Kip Enchilada Met Rijst

Als je doordeweeks voor je gewicht zorgt, kun je jezelf een voorproefje geven, vind je niet? Natuurlijk ja! Het recept voor kip en rijst enchilada lijkt een uitstekende optie..

In deze zin moet u begrijpen dat er bij het bereiden van dit soort voedsel belangrijke overwegingen zijn. Het is niet hetzelfde als het eten van salades of het braden van kip.

Het is in kruidig ​​en sauzen dat het verschil ligt. Kip Enchilada met rijst is een sterk voedsel. Lees goed, sterk, maar niet negatief. Je moet voorzichtig zijn met deze concepten. Op veel plaatsen zul je lezen dat het niet mogelijk is om vetrijke recepten met kruidige inhoud te combineren met gezondheid. Dit is volkomen onjuist..

Wat u echter moet onthouden, is dat dit allemaal te wijten is aan eetgewoonten, de levensstijl die u leidt en een andere bijzonderheid met betrekking tot uw gezondheid, bijvoorbeeld als u een hoog cholesterolgehalte, een hoog suikergehalte, etc..

Met deze indicatoren moet altijd rekening worden gehouden, omdat, zoals u kunt afleiden, het recept voor kip en rijst enchilada ingrediënten bevat die sommige alarmen kunnen veroorzaken als u lijdt of enkele van de hierboven genoemde problemen vertoont..

Lees ook: Kip Kabobs: gemakkelijk en lekker recept

Onthoud dit echter ook met betrekking tot dit recept, alles gaat door de porties en de frequentie van consumptie.

De voorbereiding die u gaat zien is ontworpen voor maximaal 2 personen, als je het met iemand deelt. Zo worden negatieve kansen aanzienlijk verlaagd..

Ontspan nu, geniet en laat je fantasie de vrije loop. dit heerlijke gerecht van kip en rijst enchilada. Weet wat je nodig hebt en alle procedures.

Bereid kip enchilada met rijst

Om dit heerlijke eten te maken, moet je genieten van het beste dat specerijen in de gastronomie kunnen bieden.. Een beetje zout of peper is niet genoeg, je hebt meer nodig. Bijvoorbeeld groene of rode pepers om dit preparaat veel van de vluchtige smaak te geven die het kenmerkt.

Gezien dit, en hoe je het recept maakt, zul je dat merken de truc ligt vooral in het combineren van alle ingrediënten. Het bereiken van de speciale smaak van enchilada is je hoofddoel..

Hoe zit het met rijst? Nou, deze granen is aanwezig als begeleiding, maar het is niet beperkend, dus je kunt er een beetje mee spelen. Dat wil zeggen, na het bereiden van de hete saus, en om meer smaak toe te voegen, kun je het over de gedroogde rijst verspreiden en vervolgens mengen om het beter te laten smaken..

Om beter te illustreren, in de keuken, en nog meer in smaak, het kruid kan niet absoluut zijn. Er moeten dus altijd contrasten zijn in alle elementen van het gerecht. Dit gerecht combineert een sappige rijke kip met pittige kruiden en het gemak en de eenvoud van rijst..

Je kunt zelfs andere elementen toevoegen om drie sensaties te hebben; een goede beat of sap, zuur of zoet. Het belangrijkste is dat je je niet verveelt of vind veel van een unieke smaak, maar verschillende ervaringen voor je smaakpapillen.

Vergeet niet te kijken: Spaanse rijstrijst

ingrediënten

• 2 kipfilets (450 g)
• 2 eieren
• 3 teentjes knoflook zonder schil
• 4 eetlepels gehakte rode peper (90 g)
• 1 groene paprika
• 1 rode paprika
• 4 eetlepels bloem (60 g)
• 2 kopjes witte rijst (200 g)
• 1 eetlepel zout (15 g)
• 1 eetlepel gemalen zwarte peper (15 g)

voorbereiding

• Leg de kipfilet op een houten snijplank.
• Strek je borsten en maak met een mes in dunne reepjes gesneden.
• Dan moet je de eieren in een middelgrote kom slaan en, samen met de kop bloem, de borsten in beide doorgeven. Eerst op ei kloppen en vervolgens op bloem.
• Bak de borsten in een pan met een scheutje olijfolie. Eerst aan de ene kant en dan aan de andere.
• Je zult weten dat ze goed gaar zijn als ze een gouden kleur opmerken en dat het vlees niet langer roze maar wit is.
• Voeg de paprika's (rood en groen) toe en kook ze in dezelfde pan als de kip.
• Gebruik voor de saus een middelgrote steelpan en voer de volgende ingrediënten in: knoflook, rode peper, sojasaus, zout, zwarte peper en water.
• Verhit tot het kookt en laat het mengsel het gekarameliseerde punt bereiken.
• Voeg als laatste de kipfilets toe aan de sausbereiding en kook 5 minuten en je bent klaar. Ben je klaar met het bereiden van dit heerlijke gerecht!