Hart-en vaatziekten hoe ze te voorkomen bij vrouwen?

Een van de belangrijkste oorzaken van sterfte bij vrouwen is naar schatting hartziekte.. Hoewel het beide geslachten in gelijke mate beïnvloedt, hebben vrouwen enkele specifieke kenmerken waaraan we meer aandacht moeten besteden..

Hartziekten treffen niet alleen mannen. Studies wijzen er zelfs op dat de incidentie bij vrouwen zelfs nog hoger wordt, tot het punt dat naar schatting elke 91 seconden een vrouw een hartaanval krijgt in westerse landen..

Wat kunnen we doen Welke veranderingen in onze levensstijl moeten worden doorgevoerd om dergelijke ziekten te voorkomen?

Hartziekten die de meeste vrouwen treffen

arteriosclerose

• Het is ongetwijfeld de meest voorkomende ziekte bij vrouwen.. Het ontwikkelt zich door de opbouw van weefsel en cholesterol dat geleidelijk de bloedvaten verstopt die bloed naar het hart voeren..
• Na verloop van tijd worden ze niet alleen stijver, ze laten ook minder ruimte voor bloed binnen; komen met meer moeilijkheden aan het hart.
• Uiteindelijk lijdt dit orgaan aan wat ischemie wordt genoemd. Als bloed het hart niet bereikt, zal dit leiden tot een hartaanval. Veel aandacht.

Welke symptomen hebben vrouwen?

• Het probleem van vrouwen is dat hartproblemen soms worden verward met andere dingen.
• Ze voelen zich moe, pijn in de rug of nek, buik, enz..
• Terwijl mannen plotselinge pijn in de linkerarm kunnen ervaren; vrouwen daarentegen hebben de symptomen van hartaandoeningen diffuser: misselijkheid, extreme vermoeidheid.
• Een andere aanwijzing is het analyseren van nek aderen. Als, naast de zwelling van de enkels, ook de nekaders zwellen, raadpleeg dan snel een arts..

Broken heart syndrome of stress cardiomyopathy

• Het is een van de meest karakteristieke hartziekten bij vrouwen.. Het wordt geassocieerd met een zeer acuut niveau van emotionele stress..
• Het is gebruikelijk dat vrouwen in hun dagelijks leven vol verantwoordelijkheden en verplichtingen zijn. Het werk, het huis, de kinderen en zelfs de zorg voor een ziek familielid. Dit alles veroorzaakt stress om hen intenser te raken..
• In deze cardiomyopathie is dat wat er gebeurt de linkerventrikel van het hart overschrijdt en zwelt, waardoor een kleine disfunctie ontstaat.
• Het is niet in alle gevallen dodelijk, noch is het zo ernstig als een hartaanval, maar er moet op worden gelet om het op tijd te vangen en te behandelen. Over het algemeen heeft een goede prognose.

Weet: 5 belangrijke feiten die u nog niet wist over het "gebroken hartsyndroom"

Welke symptomen hebben vrouwen?

• De symptomen lijken erg op een hartaanval; moet je algemene staat realiseren.
• Gevoel overdreven vermoeidheid en niet weten waarom, evenals misselijkheid en pijn in de maag en bovenbuik.
• Raadpleeg ook uw arts als u een ernstige stressfase ervaart..

Hoe hartziekte menopauze veroorzaakt?

De relatie is heel hecht. Denk dat oestrogenen bij vrouwen uitstekende functionaliteit hebben; omdat ze beschermen tegen hartziekten. Maar wanneer de menopauze aankomt en de hormoonspiegels dalen, gebeurt het volgende:

• Veranderingen in bloedvatwanden verschijnen, deze verharden zich, atherosclerotische plaques en bloedstolsels verschijnen.
• Cholesterolveranderingen verschijnen, stijgende zogenaamde slechte cholesterol of LDL.
• Toename van een stof die fibrinogeen wordt genoemd, waardoor bloed stolt en er beroertes en beroertes verschijnen.

Lees ook: 6 tips om morsen te voorkomen

Infarct bij vrouwen is anders

• Zoals we eerder hebben gezien, veroorzaakt de komst van de menopauze enkele veranderingen bij vrouwen die hen kwetsbaar maken voor hartaandoeningen..
  De verlaging van het oestrogeenniveau is cruciaal voor deze veranderingen..
• De kans op het ontwikkelen van hartaandoeningen bij vrouwen ontstaat daarom tijdens de menopauze. Maar het belangrijkste is volgens vrouwen dat vrouwen na een hartaanval slechter herstellen dan mannen, omdat ze vaak het herkennen van symptomen uitstellen en medische hulp zoeken..
• Bovendien associëren ze vermoeidheid, spier- of maagpijn met andere ziekten, niet wetende dat het het hart is dat om hulp vraagt.. 

Preventie van hartziekten bij vrouwen

Gewoonte verandert

• Eet elke dag fruit en groenten.: Probeer vijf soorten fruit en groenten per dag te consumeren, plus één sinaasappel- of citroensap..
• Vermijd ook ingeblikte groenten als ze zout dragen. Het wordt aanbevolen om groenten te stomen en op smaak te brengen met olijfolie.
• Beperk zoutgebruik.
• Granen, hoe beter de volkoren: in het bijzonder rijst, tarwe, rogge, enz..
• oliehoudende zaden: Experts raden aan om oliehoudende zaden regelmatig te consumeren, omdat ze helpen bij de cardiovasculaire gezondheid. Wat dacht je van eten voor het ontbijt?
• Meer vis en minder rood vlees: sardines, makreel, tonijn of zalm hebben gezonde omega 3. Het is daarom aangewezen om de consumptie van rood vlees te verminderen en de consumptie van dit soort vis te verhogen..
• Vermijd tabak, alcohol en suikerhoudende dranken. 
• Eet altijd vijf maaltijden per dag, een goed ontbijt, een licht diner en vermijd knijpen gedurende de dag.
• Zorg voor je bloeddruk.
• Zorg voor je bloedsuikerspiegel.
• Doe een uur per dag sporten.
• Vermijd gewichtstoename.
• Periodiek examens afleggen.
• En vooral, zorg voor je emotionele leven door stress en angst te verminderen.