Voedingsmiddelen die het geheugen verbeteren

Geheugenproblemen kunnen lichte vergeetachtigheid of aanzienlijk geheugenverlies zijn en kunnen vaak, sporadisch of in tijden van stress of emotionele belasting optreden..

Introductie van geweldige voedingsmiddelen die het geheugen op natuurlijke wijze verbeteren.

Het is heel belangrijk om vergeetachtigheid die tijdelijk wordt veroorzaakt door vermoeidheid, afleiding of stress, waarin we een naam, een datum of een soortgelijk detail vergeten, te onderscheiden van het belangrijkste en terugkerende geheugenverlies waarvan we ons misschien geen gebeurtenissen of dingen herinneren. dat we hebben gedaan.

Na verloop van tijd verlies je mogelijkheden (cognitief tekort), maar we moeten ernaar streven om onszelf te controleren (of van wie we denken dat ze aan deze ziekte lijden) en zelfs om oefeningen uit te voeren om te evalueren.

Mensen aarzelen vaak om te erkennen dat ze dit probleem hebben en als ze het niet accepteren, kan ook ontmoedigende toestanden veroorzaken, depressie of angst.

Als u vragen of opmerkingen heeft, vraag dan medisch advies, zoals Er zijn sommige ziekten die geheugenverlies als een van hun symptomen hebben., en vroege diagnose en behandeling is essentieel om snelle degeneratie te voorkomen.

Parallel hieraan hebben we elkaar veel geholpen ons op een evenwichtige manier voeden, om onze hersenen te voeden. Over het algemeen zal een gevarieerd dieet met vers voedsel, fruit, groenten en peulvruchten ons essentiële voedingsstoffen verschaffen om ons centrale zenuwstelsel te beschermen en te versterken..

Ook zijn er enkele voedingsmiddelen die worden aanbevolen vooral vanwege de gunstige eigenschappen voor het geheugen:

noten

Walnoten hebben dezelfde vorm als de hersenen. Het is geweldig hoe de natuur ons de sleutel geeft om gezondheidsproblemen op te lossen..

Walnoten bevatten polyfenolen, Ideale voedingsstoffen om oxidatieve stress te voorkomen en cognitieve vaardigheden te verbeteren, evenals hulp bij vasculaire gezondheid.

Eet dagelijks een handvol noten, bij voorkeur 's morgens..

Eet in geval van overgewicht drie noten per dag, bij voorkeur 's morgens..

nest

Deze bijna wonderbaarlijke Andes-wortel, verhoogt de hersencirculatie, verbetert het geheugen en de concentratie en is een uitstekende natuurlijke fysieke en mentale energie.

Bovendien is de nest Het is een uitstekend supplement omdat het eiwit, essentiële aminozuren, koolhydraten, vezels, vitamines (B1, B2, B6 ...), mineralen zoals ijzer, calcium, fosfor, kalium, natrium, zink bevat..

We kunnen het vinden in tabletten of poeder. Poeder is beter als we de doses die we nemen beter willen beheersen, omdat het wordt aanbevolen om laag te beginnen en te verhogen vanwege het feit dat het een sterke energie is.

Ginkgo biloba

Een van de beste natuurlijke remedies om het te verbeteren hersenoxygenatie, evenals de ledematen, is ginkgo biloba, een plant die verbetert de hersencirculatie en verbetert aldus het geheugen en mentale vermogens. We kunnen beginnen met het nemen wanneer we de eerste symptomen van slecht geheugen, concentratie, etc. opmerken.

Citrusvruchten

Citrusvruchten (citroen, sinaasappel, grapefruit) bij vasten, help het verbeteren geheugen.

We kunnen het sap eten of drinken, maar het moet natuurlijk zijn, door ons bereid en onmiddellijk ingenomen, gezoet met wat honing..

Biergist helpt het geheugen

de Biergist heeft tal van gezonde eigenschappen, zoals Het is een voedingsmiddel dat zeer rijk is aan vitamines en mineralen., onder hen vitamine B12 en foliumzuur, uitstekend voor geheugen.

B-vitamines zijn uitstekend versterkers van het centrale zenuwstelsel, die ook gevallen van depressie, angst, stress of apathie kan verbeteren, waardoor geheugenverlies wordt beïnvloed..

Kan worden ingenomen in tablet of poeder, gemengd met wat sap..

Witte doorn

Deze medicinale plant is ideaal voor het verbeteren van geheugenverlies, vooral bij oudere mensen, zoals verbetert de bloedstroom. Het is ook een uitstekende remedie voor hartproblemen..

We kunnen het infuseren, gemiddeld drie dagelijkse kopjes, en of in extract, volgens de aangegeven doses..

Afbeeldingen aangeboden door veronicasheppard y xtinabot