Dieet om borstcysten te voorkomen

Borstcysten komen veel voor, vooral bij vrouwen ouder dan 40. Veel van de knobbels en cysten die meestal in de borsten verschijnen, zijn goedaardig., maar om een ​​goedaardige knobbel te onderscheiden van borstkanker, moet u een arts raadplegen.

Als niet-kankerachtige knobbeltjes en cysten worden gediagnosticeerd, kan een gezond en uitgebalanceerd dieet helpen het ongemak veroorzaakt door hen te voorkomen: gevoel van hardheid in de regio, pijn, krampen in de borsten, enz..

Ontdek: 5 natuurlijke remedies om borstpijn te verzachten

Vermijd verzadigde vetten en overtollige koolhydraten

De aanwezigheid van vezelige cysten in de borsten is in verband gebracht te veel koolhydraten, verzadigd vet en weinig vezels.

Volgens sommige onderzoeken hebben vrouwen die slechts drie keer per week of minder evacueren bovendien meer kans op borstcysten..

Daarom is het ideaal verhoog de consumptie van vers fruit en groenten en verlaag tegelijkertijd de consumptie van brood, witte rijst, aardappelen en noedels, omdat ze veel koolhydraten bevatten, naast worstjes en rood vlees, die veel verzadigd vet bevatten..

Lees ook: Pas op voor rood vlees!

Het is bewezen dat wanneer de vetconsumptie afneemt, dit ook de productie van oestrogeen en andere hormonen die verantwoordelijk zijn voor de vorming van borstcysten vermindert..

bovendien, Consumptie van methylxanthines kan het lichaam ook van tevoren ontdoen van de vorming van cysten in de borsten en helpen bij hun ontstekingsproces..

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan dit soort stof zijn bijvoorbeeld zwarte thee, koffie, frisdrank en chocolade..

Als u lijdt aan borstcysten, moet u deze voedingsmiddelen zoveel mogelijk verminderen..

De functie van vitamines

Sommige tests hebben dat aangetoond Vitamine E en A, die veel antioxidanten hebben, kunnen de vorming van cysten helpen voorkomen.. Dit is een goede reden om een ​​dieet vol groenten en fruit te volgen dat rijk is aan deze vitamines..

Amandelen, olijfolie, hazelnoten, zonnebloempitten en sesamzaad zijn enkele voorbeelden van voedingsmiddelen die bijzonder rijk zijn aan vitamine E.

Wortelen, spinazie, meloenen en eieren zijn goede voorbeelden van vitamine A-rijk voedsel..

Als u wilt, kunt u uw dieet aanvullen met een vrij verkrijgbare vitaminesupplement..

Andere voedingsmiddelen die kunnen helpen bij het voorkomen van borstcysten

Sommige studies geven aan dat het verbruik van teunisbloemolie en borageolie kunnen de gevoeligheid van de borsten en het ongemak veroorzaakt door cysten verminderen.

Deze oliën zijn rijk aan omega 6-vetzuren, die op de gladde spieren van de borsten werken en krampen en pijn verlichten..

Groene thee-extract is ook een krachtige antioxidant.. Het consumeren van 200 ml ervan per dag kan helpen om de vorming van borstcysten te voorkomen..

Overweeg ten slotte dat Het is altijd het beste om dit te voorkomen, dus vergeet niet om elke maand een borstzelfonderzoek uit te voeren. (kort na je menstruatie) om te controleren of je borsten onregelmatig zijn.

Het is belangrijk om dat te benadrukken, Bij elk type knobbeltje dat u in uw borsten aantreft, wat ongemak kan veroorzaken of niet, moet u een arts raadplegen voor een nauwkeurige diagnose..