Dieet om de longen te ontgiften

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, moeten niet alleen rokers (actief of passief) reinigen om hun longen te ontgiften..

Dit orgaan, een van de belangrijkste in het menselijk lichaam, kan worden beïnvloed door giftige stoffen, rook uit steden, milieuvervuiling, het soort werk dat we doen of gebrek aan fysieke activiteit, bijvoorbeeld..

Daarom adviseren wij om een ​​dieet te volgen om de te ontgiften longen, erin slagen om al die schadelijke gifstoffen te verwijderen. Lees hieronder meer.

Waarom is het nodig om de longen schoon te maken?

Er zijn veel teksten over het reinigen van bloed, huid en haar of zelfs de darmen, maar bijna geen over het ontgiften van de longen ... en het zijn zij die elke dag verschillende giftige gassen ontvangen en verzamelen die ons veel ziekten kunnen veroorzaken..

Deze reinigingsroutine is niet alleen voor rokers of degenen die net zijn gestopt; met andere woorden:, Het is ook geschikt voor iedereen die van een betere gezondheid wil genieten..

Daarom, als je vaak aan luchtweg gerelateerde aandoeningen hebt of kortademig bent (wat ook kan komen door niet te sporten), als je woont of werkt met iemand die veel rookt of een stad vol met auto's en bussen om aan het werk te gaan, dit detoxdieet helpt u zeker!

Evenzo is het ook noodzakelijk om situaties te vermijden die de longen kunnen besmetten. Als je niet op het platteland kunt leven, kun je zeker proberen meer tijd buiten door te brengen of omringd door bomen en natuur in het weekend, bijvoorbeeld..

Lees ook: Hoe incorrecte ademhaling de gezondheid kan beïnvloeden

Dieet om de longen te ontgiften

Deze routine moet drie opeenvolgende dagen worden uitgevoerd en indien mogelijk tijdens vakantie, want in deze 72 uur moet u:

• Ga niet naar plaatsen waar u mogelijk besmet raakt (zoals hierboven aangegeven);
• Vermijd mensen die roken;
• Eet lichte maaltijden, vooral fruit- en groentesalades;
• Eet geen rood of wit vlees;
• Elimineer zuivelinname omdat deze allergieën of intolerantie veroorzaken en bij veel mensen ademhalingsproblemen veroorzaken;
• Vermijd cafeïne, frisdranken, geraffineerde suiker en industriële sappen;
• Drink water (2 liter per dag), niet-vette groentesoepen en kruidenthee;
• Gebruik antimicrobiële soepen, sappen en kruiden, zoals rozemarijn, tijm en oregano..

Al deze acties helpen bij het vrijgeven van geagglutineerde toxines in de darm die constipatie kunnen veroorzaken..

Het is goed om te weten dat tijdens de zuivering de longen niet kunnen worden overweldigd door moeilijke taken die veel inspanning vereisen., of het nu gaat werken, schoonmaken, voorwerpen dragen, sporten, enz..

Daarom wordt het aanbevolen om dit op vakantie of in het weekend te doen om thuis te blijven en te ontspannen..

Lees ook: Aanbevelingen om te stoppen met roken

Sappen om de longen te ontgiften

Naast het volgen van de reeds aangegeven stappen, moeten drie verschillende sappen gedurende de drie dagen worden geconsumeerd als onderdeel van het longreinigingsdieet..

Eet voor het ontbijt een goede hoeveelheid vitamine C, die de immuniteit verhoogt en dus de gezondheid van de longen verbetert..

Dus knijp twee citroenen en voeg een glas water toe. Als je citroen niet lekker vindt, vervang het dan door mandarijn. Onthoud dat om te zoeten alleen natuurlijke opties zoals stevia of bruine suiker zijn toegestaan ​​of, indien mogelijk, op natuurlijke wijze drinken zonder te zoeten.

In de ochtend

Je hebt veel kalium nodig, een mineraal dat het lichaam reinigt, krampen voorkomt en tegelijkertijd de vloeistof in ons lichaam reguleert. wanneer verdeeld over alle organen.

Drink dus een glas of twee van een kaliumrijke vitamine. Een goed recept kan zijn:

• 1 banaan
• Een half kopje kersen- of pruimenpulp
• Half kopje aardbeien
• Half kopje papaya
• Twee glazen rijst of amandelmelk
• Drie datums

Voor de lunch

Vergeet niet alleen carotenoïden, die veel rauwe salades consumeren, die de toestand van de slijmvliezen van het longweefsel verbeteren en de cellen van deze organen beschermen..

Dat komt omdat een studie van Joseph Levy in samenwerking met andere onderzoekers heeft aangetoond dat lycopeen, een carotenoïde stof, de groei van menselijke endometrium-, borst- en longkankercellen remt..

De voedingsmiddelen met de meeste hoeveelheden van deze voedingsstof zijn wortelen, tomaten, bieten, sinaasappels, rode pepers, meloenen, mango's, tomaten en perziken..

Je kunt dus 300 ml wortelsap, een groene of rode appel en wat peterselie verslaan. Op die manier krijg je veel vitamine A en carotenoïden die het bloed alkaliseren..

Voordat je gaat slapen

Twee uur na het eten moet je twee glazen bosbessensap drinken. Deze vrucht heeft veel eigenschappen, waaronder het gemak van het vernietigen van de bacteriën in de longen en het voorkomen van infecties..

Ten slotte moet u een lichaamsverzorgings- of reinigingsroutine en goede gewoonten volgen:

• Op deze manier, neem een ​​stoombad van 20 minuten om gifstoffen uit het lichaam te spoelen door zweten. Voeg 10 druppels eucalyptusessence toe aan het water of de handdoek om te bedekken als je uit het bad komt..
•  Verlaat een buitenruimte, zoals een park met veel bomen en planten, indien mogelijk ver van het centrum..