Birdseed voordelen voor het reguleren van cholesterol en gewichtsverlies

Vogelzaad is een zeer populair zaad over de hele wereld omdat het een bekend vogelvoer is.

Wat veel mensen nog niet weten, is dat het ook een zaad is dat geschikt is voor menselijke consumptie en in feite zeer gunstige nutritionele eigenschappen voor de gezondheid heeft..

Zodra u weet dat uw consumptie een positieve invloed op het lichaam heeft, veel gezondheids- en voedingsdeskundigen hebben vogelzaad aanbevolen als voedingssupplement voor elk soort dieet.

Vogelzaad bevat stoffen die kunnen helpen bij het verwijderen van lichaamsvet, cholesterol en zelfs diabetes..

Aangezien veel mensen hun geweldige deugden nog niet kennen, zullen we ze in detail delen en uitleggen dat het moet worden geconsumeerd.

Voedingswaarden

Ondanks zijn kleine formaat heeft vogelzaad een belangrijke voedingswaarde. Elke 100 gram-functie:

• 212 calorieën
• 55 g koolhydraten
• 14 g eiwit
• 50 mg calcium
• 300 mg fosfor
• 2 g vet

Voordelen voor de gezondheid

Vanwege de voedingswaarde kan regelmatige consumptie van vogelzaad in veel opzichten bijdragen aan een betere gezondheid..

Het bevat een enzym genaamd lipase, dat stimuleert het reinigen van slagaders en aders om overtollige schadelijke vetten te verwijderen, inclusief cholesterol en triglyceriden.

Dit heeft een positief effect op patiënten met overgewicht en obesitas omdat het de verbranding van opgehoopt vet in verschillende delen van het lichaam kan stimuleren..

Op zijn beurt is het een aanvulling op vetgerelateerde problemen zoals cellulitis en zwelling van de buik..

Maar dat is niet alles. Vogelzaadzaden bevatten een aanzienlijke hoeveelheid antioxidanten., die de gezondheid van huid en lichaam verbeteren door de werking van vrije radicalen te verminderen.

Het heeft ook een krachtig diuretisch effect dat kan worden gebruikt om veel voorkomende aandoeningen zoals vochtretentie te behandelen..

Bovendien hebben zijn enzymen een ontstekingsremmend effect, waardoor het een van de beste lever- en pancreasbeschermers is. In het laatste geval heeft het een stimulerend effect dat kan dienen controle bloedsuikerspiegel en diabetes.

Lees zeker: Haverwater voor gewichtsverlies, lagere cholesterol en controlediabetes

Wat is de beste manier om vogelzaad te consumeren??

Veel mensen consumeren het door het op salades, sappen en zelfs soepen te strooien. De meeste consumeren het echter liever in de vorm van plantaardige melk. Leer vervolgens hoe je de beroemde "vogelzaadmelk" maakt:

ingrediënten

• 5 eetlepels vogelzaad
• 1 kop water (200 ml) voor de saus
• 1 liter water (vloeibaar maken)

Hoe het te doen:

• Week het vogelzaad in het glas water en laat de hele nacht staan.
• Verwijder de volgende ochtend de zaadjes uit de saus en doe ze in een blender, samen met de liter water. Je kunt het water vervangen door soja- of havermelk..
• Klop een paar minuten goed, of totdat je merkt dat het water wit is geworden.
• Zeef de vloeistof door een fijne zeef of doek om de schil van het zaad te scheiden.
• Bewaren in de koelkast.

Hoe vogelzaadmelk te nemen om cholesterol te reguleren?

Als uw belangrijkste doel van het opnemen van vogelzaadmelk in uw dieet is om uw cholesterolgehalte te beheersen, drink dan één vastend glas en één voor het slapengaan..

Merk op dat vogelzaadmelk een diuretisch effect heeft., en dus moet je vaker plassen.

Drink drie weken achter elkaar, of langer indien nodig. Na deze tijd kunt u het drie keer per week consumeren..

Wilt u meer weten? Voedingsmiddelen die helpen bij het verhogen van “goede” cholesterol

Hoe vogelzaadmelk te drinken om gewicht te verliezen?

Allereerst is het belangrijk om dat te verduidelijken vogelzaadmelk is geen "wonderdrankje" geen magische oplossing om vet te verbranden.

Het is slechts een supplement dat mensen helpt die willen afvallen, en werkt alleen als het gepaard gaat met een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging.

Als je wilt afvallen, begin dan met een vastend glas en drink de hele dag door 200 ml extra in kleine porties voor elke hoofdmaaltijd..

Dankzij het vezelgehalte, vogelzaadmelk bevordert ook het gevoel van verzadiging, dat helpt om overmatig calorieverbruik te voorkomen.

Nu je weet dat deze zaden niet alleen voor vogels zijn, begin je ze gewoon in je dieet op te nemen om te realiseren dat ze veel voor je gezondheid kunnen betekenen. genieten!