Alkalisch dieet waarom is ze in de mode?

"Laat voedsel uw medicijn zijn en laat uw medicijn uw voedsel zijn", zei Hippocrates. Dit is het veelgeprezen alkalische dieet: voedsel omzetten in een genezingsproces van het lichaam waarvan we kunnen genieten..

Dit eetplan heeft tot doel de consumptie van zure voedingsmiddelen te verminderen. en privileges die als alkalisch worden beschouwd. Aldus wordt de pH van het organisme gereguleerd en wordt de functie van elk orgaan gemaximaliseerd in zijn maximale expressie..

In dit geschil over alkalisch voedsel tegen zuren, moeten degenen in uw menu de overhand hebben, gedroogd fruit en alles wat groen is. Aan de andere kant, suiker en vet moeten worden vergeten.

pH geregeld met alkalisch dieet

Het alkalische dieet heeft een fundamentele filosofie dat wanneer het cellulaire milieu zuur is, het lichaam veel ziekten kan lijden en de gezondheid slechter kan maken.. In een alkalische omgeving zou het lichaam zich in zijn beste gezondheidstoestand bevinden..

• In de pH-schaal zijn er 15 niveaus die de toestand van het organisme onderscheiden..
• Het gaat van 0 tot 14 en 7 is de neutrale toestand. Van 0 tot 6 zijn de zuurgraadwaarden hoog, en van 8 tot 14 bereikt het alkalische niveau zijn maximale expressie..

In die zin, Het handhaven van een gereguleerde pH is van cruciaal belang voor het ontwikkelen van onze mogelijkheden.. PH beïnvloedt rechtstreeks de bloeddruk, metabole en respiratoire processen en het gedrag van bloedvaten.

Het onevenwichtige organisme

Wanneer zure voedingsmiddelen de overhand hebben in ons dieet, zijn er veel gevolgen waar je in de loop van de jaren spijt van zult krijgen:

• je verliest het vermogen om voedingsstoffen op te nemen.
• De cellen zullen stoppen met het produceren van energie.
• Beschadigde cellen verliezen hun herstellingsvermogen.
• Het immuunsysteem verliest het reactievermogen in het gezicht van ziekte.
• U zult vermoeid, moe en vatbaar voor meer ziekte zijn.

De maatschappij duwt ons in de richting van acidose?

Met het constante informatiebombardement van de advertentiemedia zijn er veel strategieën die de voorkeur geven aan voedingsmiddelen die ons ziek maken..

Dierlijke producten hebben veel media-aanwezigheid. Vlees, kip, eieren, zuivelproducten, meel en suiker bevatten veel zuren. Aan de andere kant hebben verse groenten niet zoveel media-impact.

Dat gezegd hebbende, overweeg dat een alkalisch dieet regenereert weefsels en desinfecteert het lichaam. Het geeft ook de mineralen en voedingsstoffen terug die je lichaam al lang niet meer ontvangt..

Jij kiest!

Producten die pH-zuurgraad veroorzaken

Er zijn veel producten en voedingsmiddelen die verschillende ziekten veroorzaken die ons langzaam schade toebrengen. Bijvoorbeeld, medicijnen zijn zuurgeneratoren.

De zoetstoffen die sommigen kiezen om suiker te elimineren, zijn ook slecht en vormen deeltjes met extreme zuurgraad. Zoals we al hebben uitgelegd, zijn in het algemeen zure voedingsmiddelen: vlees, granen, peulvruchten, kip, vis en eieren.

Dus een van de beste beslissingen die we in het leven kunnen nemen, is om de pH-onbalans van het lichaam onmiddellijk te corrigeren.

De alkalische kant van pH

In het alkalische dieet moeten we ongeveer 80% alkalisch voedsel consumeren. Na het herstellen van de omstandigheden en het wennen aan de resultaten, kunnen we de pH-balans handhaven met een verdeling van 60-40..

De meest voorkomende alkalische voedingsmiddelen zijn:

• fruit
• groenten
• zaden
• oliehoudende zaden
• Kruiden en Specerijen

Vier voordelen van een alkalisch dieet

1. Anti-veroudering

Met dit voedingsplan bereiken we een pH van 7,36, die de cellen revitaliseert. Met een zuur dieet gaan ze achteruit en versnellen ze veroudering..

2. Hogere energie

Met de voedingsstoffen en mineralen zal het aan het lichaam brengen, cellulair functioneren zal aanzienlijk verbeteren.

Op deze manier zijn mineralen zoals kalium, calcium, natrium en magnesium een ​​pure energie-injectie in het lichaam..

3. Sterker immuunsysteem

In een zuur medium is het bloed de ideale plek om virussen, bacteriën en dus ziekten te huisvesten..

Aan de andere kant, in een alkalische omgeving zullen we sterker zijn. 

4. Ideaal gewicht

Hoewel gewichtsverlies niet het hoofddoel van dit dieet is, brengt uw praktijk deze resultaten..

Zodra u dit soort voeding heeft overgenomen, u verbrandt snel vet en kan uw ideale mannequin bereiken. 

Advies voor een goed alkalisch dieet

• Begin langzaam: Het elimineren van alle zure voedingsmiddelen in een keer zal een negatief effect hebben. Dit moet een langzame overgang zijn: onthoud dat dit het begin is van een nieuwe levensstijl..
• 80-20 Distributie: Wil niet snel resultaten zien en weten dat u niet alleen alkalisch voedsel hoeft te eten. Gooi uitzonderingen en trakteer uzelf, geen probleem daarmee. Verdeel je bord met 80% alkalisch voedsel en 20% zuur voedsel..
• Vervang voedsel: Vervang witte rijst door bruine rijst of quinoa. Alle traditionele recepten kunnen hun alkalische versie hebben..

Vergeet niet om altijd de mening van de expert te raadplegen. Vergeet de oefening niet en geniet van het proces..