Tips om buikvet en vochtretentie te verminderen

De buik is een van de gebieden van ons lichaam die in de loop van de jaren meestal vocht vasthoudt en waar de effecten ervan naar buiten worden gebracht. Vandaag zullen we het hebben over tips om buikvet en vochtretentie te verminderen.

Levensstijl, dieet, gebrek aan fysieke activiteit, onder andere, kunnen ervoor zorgen dat onze buik vet of vocht ophoopt, waardoor het er opgezwollen uitziet en onze fysieke vorm beïnvloedt..

In de meeste gevallen proberen we vet te verbranden voor een aangenamere uitstraling., en de buik is een zeer moeilijk gebied om mee te werken.

Om een ​​platte buik te kunnen tonen, vrij van vet of een opgeblazen gevoel, zullen we hieronder de beste tips delen om gelokaliseerde vet- en vochtretentie in de buik te verminderen, wat, zoals we al weten, een andere belemmering is voor het bereiken van een rechte buik..

6 belangrijke tips om buikvet en vochtretentie te verminderen

• Vermijd overmatig natrium: Het is heel belangrijk om te overwegen dat we de zoutinname aanzienlijk moeten verminderen of een ander alternatief moeten kiezen voor het kruiden van voedsel. Overtollig zout is een belangrijke oorzaak van vochtretentie in de buik en bijna iedereen maakt de fout van overconsumptie.. Het is ook handig om de consumptie van kaliumrijk voedsel toe te voegen., omdat het de natriumspiegel neutraliseert en helpt balans lichaam pH.
• oefening: De meest effectieve manier om buikvet te verminderen of zelfs kwijt te raken en je buik recht te krijgen, is door te oefenen. Het ideaal is om een ​​goede sessie van aerobe activiteit te hebben en vul het aan met buikspieroefeningen om de toon te versterken.
• Drink meer water: Het drinken van een glas nuchter water is ideaal om vochtretentie in de buik te voorkomen. Bovendien is ook aangetoond dat water de stofwisseling verbetert, wat de vetverbranding stimuleert..

Meer tips

• Eet meer diuretisch voedsel: Diuretisch voedsel is ideaal voor het verwijderen van vocht in het lichaam en de gifstoffen die ons kunnen doen aankomen. Het ideaal is om de consumptie van diuretisch voedsel zoals ananas, artisjokken, watermeloen, tomaten, asperges, onder anderen te verhogen..
• Slaap lekker: Deze eenvoudige gewoonte is de sleutel tot het elimineren van buikvet en afvallen in het algemeen. Slapen minder dan 6 uur kan de productie van een hormoon genaamd cortisol stimuleren, dat de opslag van buikvet bevordert..
• Eet goed en gezond: Het is heel belangrijk om de eetgewoonten te veranderen en al het voedsel uit de voeding te verwijderen waarvan we weten dat we aankomen. We moeten de consumptie van fruit, groenten en volle granen aanzienlijk verhogen. Het is ook belangrijk om maaltijden in 5 of 6 porties per dag te verdelen, om het voedsel goed te kauwen en aan zonder reden het ontbijt overslaan.

Ontdek: 3 zelfgemaakte shakes om vochtretentie te bestrijden

Zelfgemaakt recept om buikvet en vochtretentie te verminderen

Hoe vet- en vochtretentie onze belangrijkste belemmeringen zijn om onze maag recht te houden.

We zullen een zeer effectief, zelfgemaakt recept met u delen dat helpt om vochtophoping in de buik tegen te gaan en die gifstoffen en residuen te verwijderen waardoor onze buik er meer gezwollen uitziet.

Lees ook: Wat zijn de belangrijkste oorzaken van vochtretentie?

ingrediënten

• 1 theelepel paardebloem poeder .
• 1 stuk gember.
• 1 kardemomzaad.
• 1 stuk kaneel.
• 5 muntblaadjes.
• 1 en een half kopje water.
• Honingbij (optioneel).

voorbereiding

Doe alle ingrediënten in water behalve honing. Verhit daarna en laat 5 tot 10 minuten sudderen. Zeef ten slotte de thee, zoet met honing en consumeer 2-4 kopjes per dag..

belangrijk: Paardebloemthee is gecontra-indiceerd voor mensen met galblaasproblemen. Het wordt aanbevolen om het gebruik ervan te vermijden en vooraf een arts te raadplegen..

onthouden!

Dit recept is voor het verminderen van vet en het vasthouden van vocht in de buik en kan u helpen een rechte buik te krijgen..

Vergeet niet dat er geen wonderproducten voor zijn vet verminderen, maar met discipline, toewijding en een paar trucs kunnen we het lichaam krijgen waar we zo lang naar verlangen.