Tips om haaruitval te voorkomen

Er zijn veel remedies en tips om haarverlies te voorkomen. In dit artikel delen we echter degenen die eenvoudiger en effectiever zijn..

Haaruitval is een serieus probleem voor degenen die er doorheen gaan. Het kan niet alleen een grote invloed hebben op je zelfrespect, maar ook kan een symptoom zijn van een gezondheidsstoornis.

Tips om haaruitval te voorkomen

1. Kies een natuurlijke shampoo

Shampoo op de korte termijn kan het haar het effect of de look geven die we willen. echter, op de lange termijn kan het beschadigd raken als het gemaakt is met bepaalde synthetische ingrediënten. 

We raden aan om voor een natuurlijke shampoo te kiezen. Hoewel het onmiddellijke resultaat misschien niet zo spectaculair is, is het mogelijk om haarverlies te voorkomen..

• Sulfaten en siliconen maken ons haar perfect na het wassen en laten het glad en glanzend achter. We zullen echter merken dat het gemakkelijker vuil wordt en na verloop van tijd vettig of droog wordt..
• Natuurlijke shampoos worden gemaakt met kokosolie, aloë vera, etherische oliën., plantenextracten, etc..

2. Was je haar niet elke dag.

Het is niet aan te raden om je haar elke dag te wassen als we verzwakken en veranderen de hoofdhuidbalans. Ook valt nat haar gemakkelijker.

Als we het niet kunnen doen zonder onze dagelijkse wasbeurten, kunnen we het zonder shampoo doen..

3. Leer voor hem te zorgen

Haar maakt deel uit van ons lichaam en we moeten het met dezelfde zorg behandelen als alle andere delen:

• Borstel het voorzichtig en op de gebruikelijke manier. Gebruik indien mogelijk borstels van natuurlijke materialen, omdat deze het meest gunstig zijn voor de hoofdhuid en kroezen voorkomen.
• Vermijd overmatig gebruik van wasdrogers en plat ijzer dat de draden breekt, bederft en verzwakt.
• Als je je haar knipt of vergrendelt, probeer het dan niet te strak te maken te veel.
• Bescherm uw haar bij blootstelling aan zonlicht met een hoed of pet, vooral als u dit langer dan een half uur doet..
• Maak geen misbruik van producten zoals gels, wassen of schuim..

4. Masseer de hoofdhuid

Een van de beste tips om haarverlies te voorkomen, is om elke dag de hoofdhuid te masseren. Bovendien zullen we de groei van nieuw haar stimuleren..

• We moeten het doen door met een gemiddelde intensiteit op de hoofdhuid te drukken., kleine cirkels maken van voorhoofd tot nek.
• De beste tijd is voor het slapengaan, gedurende 5 of 10 minuten..
• Als u klaar bent, zult u een aangename tinteling opmerken als gevolg van de activering van de bloedsomloop..

5. Moet ik een supplement nemen?

Er zijn veel vitamine- en mineraalsupplementen om haaruitval te bestrijden. We moeten echter rekening houden met de volgende kwesties:

• Deze supplementen zijn effectief in gevallen van voedingstekorten.. Als de oorzaak van haarverlies genetisch is of een gevolg van een gezondheidsprobleem, kunnen we verbeteringen opmerken..
• We moeten ze nemen onder toezicht van een professional., omdat sommige vitamines schadelijk kunnen zijn als ze te veel worden ingenomen.
• Enkele van de meest nuttige voedingsstoffen zijn biotine, zink en silicium..
• We moeten ze alleen seizoensgebonden nemen, pauzes nemen.

6. Drink water

Deze eenvoudige gewoonte is gunstig voor meerdere aandoeningen en kan ons helpen de gezondheid van ons haar te verbeteren. We hoeven slechts twee liter water per dag te drinken, buiten de maaltijden.

7. Verminder zuivel en zout

Eten is altijd fundamenteel. In dit geval moeten we, onder de tips om haarverlies te voorkomen, melk en zout uit onze voeding verminderen of elimineren..

Het heeft een zeer positieve invloed op ons haar en onze gezondheid..

8. Ontdek essentiële oliën

Sommige etherische oliën zijn zeer gunstig voor het haar.. We kunnen ze toevoegen aan onze shampoo, conditioner of masker., of gebruik ze om een ​​hoofdhuidmassage te doen.

In dit geval mengen met extra vierge kokosolie.

We bevelen deze essentiële oliën aan:

• rosmarijn
• lavendel
• tijm
• kaneel
• Tea Tree

9. Zeg vaarwel tegen stress

Een van de ergste vijanden van gezondheid is stress, die zeer negatieve effecten op ons lichaam heeft. Onder hen is haarverlies een van de meest voorkomende.

Als we een periode van nervositeit, prikkelbaarheid, angst of stress ervaren, raden we aan veranderingen aanbrengen in onze levensstijl.

We kunnen een grote hulp vinden in yoga, meditatie, sport, zwemmen, excursies, etc..