Ontdek de grote voordelen van geweekte amandelen

Een handvol doorweekte amandelen eten is een traditie in veel landen., zoals in India bijvoorbeeld.

Hoewel het misschien vreemd klinkt, biedt deze gewoonte opmerkelijke voordelen die ons kunnen helpen problemen zoals gewone spijsvertering of hoge bloeddruk te behandelen..

Toch, als we wennen aan het eten van 5 amandelen gedrenkt voor het ontbijt, we zullen een uitstekend voedingssupplement hebben om gewichtsverlies te verbeteren.

Hieronder zullen we alle tips over deze natuurlijke remedie bespreken..

1. Doorweekte amandelen geven ons meer voedingsstoffen

Amandelen zijn oliehoudende zaden die veel voor onze gezondheid betekenen. De populariteit en voordelen zijn zelfs zo bekend dat het voor velen van ons gebruikelijk is om dagelijks amandelmelk te eten..

• Er is een merkwaardig feit dat we moeten weten: om het beste uit al zijn voedingsstoffen te halen, we moeten ze een nacht laten weken.
• Dankzij dit kunnen we de bruine schil verwijderen die de vrucht beschermt, die op zijn beurt werkt als een remmer van de natuurlijke enzymen van de amandel zelf..
• Bovendien worden ze door ze te weken zacht en gemakkelijker te kauwen en te verteren..
• Het consumeren van slechts 5 doorweekte amandelen per dag zal ons geheugen een boost geven, we krijgen vitamine E, zink, calcium, magnesium en omega 3 essentiële vetzuren.

Ontdek ook: 7 voordelen die BlackBerry kan bieden

2. Verbetering van onze spijsvertering

Doorweekte amandelen bevorderen de afgifte van spijsverteringsenzymen die zal ons helpen uw voedingsstoffen veel beter op te nemen.

Als je de amandelen minstens 8 uur in water laat, helpt het op hun beurt het lipase-enzym vrij te geven, een zeer krachtige component die helpt bij de vertering van vetten..

3. Gunst gewichtsverlies

Enkelvoudig onverzadigde vetten en omega 3-vetzuren in amandelen helpen ons op veel manieren als het gaat om afvallen:

• Bied verzadiging aan.
• Vermijd constipatie.
• Help vetten te verteren.
• Versterk de spiermassa en voorkom tegelijkertijd klassiek verslappen.
• Vecht metabool syndroom.

4. Zorg voor je hart

Een ding dat we allemaal weten is dat noten het meest aanbevolen gedroogd fruit zijn om voor het hart te zorgen. Maar amandelen zijn ook even voordelig..

Amandelen helpen ons slechte cholesterolwaarden te verlagen natuurlijk.

Door dagelijks 5 geweekte amandelen te eten, kun je het beste uit je mineralen en antioxidanten halen om voor je aderen en bloedvaten te zorgen, de bloedsomloop te bevorderen en de gezondheid van je bloedvaten te optimaliseren..

We raden ook aan om te lezen: Redenen om elke ochtend haver te consumeren

5. Zijn een zeer krachtige bron van vitamine E

De amandelen kletsnat zijn een goede bron van antioxidanten (vooral vitamine E). Deze vitamine verschijnt allereerst wanneer we de bruine schil verwijderen die de amandel bedekt.

Dankzij het water dat in deze vrucht aanwezig is, kunnen we het bovendien beter kauwen en dit alles maakt het een zeer krachtige bron van de bovengenoemde vitamine E die in staat is voorkomen veroudering en ontsteking.

Op zijn beurt helpt het hoge gehalte aan antioxidanten ons om het begin van kanker te bestrijden..

6. Zijn erg goed voor kinderen

Als we kinderen laten wennen aan het dagelijks eten tussen de 4 en 6 amandelen, helpen we hun goede hersenontwikkeling te bevorderen..

Amandelen zijn rijk aan foliumzuur en essentiële vetzuren., zeer geschikt voor het verbeteren van geheugen en intelligentie kinderen en bevorderen een goede ontwikkeling van botten en spieren.

7. Bevorder de gezondheid van de huid

Geweekte amandelen kunnen een uitzonderlijke remedie voor de huidverzorging zijn.

• Na de hele nacht te hebben geweekt, kunnen we ze naar de blender brengen om een ​​gladde pasta te krijgen.
• Deze map kan worden gebruikt als een natuurlijke vochtinbrengende crème, het aanbrengen als een pleister gedurende 20 minuten.
• Dankzij deze natuurlijke behandeling zullen we de huidtint verbeteren, de verloren gloed herstellen en de vorming van nieuwe cellen versnellen, dankzij vitamine E.

Concluderend, hoewel amandelen hoe dan ook zeer voedzaam zijn, om het beste uit hun voedingsstoffen te halen en ze beter te verteren We raden aan om ze minimaal 8 uur te laten weken voordat je ze consumeert..