Ontdek hoe u overgewicht bij kinderen kunt bestrijden

Het bestrijden van obesitas bij kinderen is momenteel een publieke zorg van veel regeringen en is nog niet uitgeroeid. In de 21e eeuw, obesitas bij kinderen vormt een van de ernstigste problemen volksgezondheid, zei een rapport gepubliceerd in 2016 door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO).

Er zijn veel factoren in deze situatie betrokken. Om te beginnen raden we u aan het zo rustig mogelijk te nemen., Het belangrijkste is om het kind te helpen. Het is ideaal om met haar te praten en het probleem uit te leggen.

Hoe u obesitas bij kinderen kunt bestrijden

Volgens de WHO, ter wereld zijn er 41 miljoen kinderen met overgewicht. Dit conflict heeft alarmen gewekt van de gezondheidsautoriteiten. Misschien wilt u de oplossing snel vinden, maar het aanpakken van obesitas bij kinderen is een langdurig proces..

We zorgen ervoor dat obesitas bij kinderen niet van de ene op de andere dag wordt opgelost. Soms zelfs niet in maanden. Je hebt vertrouwen in het proces nodig om het onder andere door te geven aan je kind. Onderzoek, lees veel, raadpleeg een expert en praat met hem. Als je het met veel liefde uitlegt, zal hij het perfect begrijpen.

Dit zou de eerste stap moeten zijn. In het volgende zullen we ingaan op het belang van het kiezen van de juiste voeding en lichamelijke activiteit. Deze twee items, geassocieerd met kennis, vormen een ideale formule om zwaarlijvigheid succesvol te bestrijden..

Kan u interesseren: 6 soorten obesitas en de oorzaken ervan

Waarom obesitas een probleem is voor de gezondheid van kinderen?

Er zijn verschillende complicaties die uw kind kan ervaren als het zijn gewicht niet onder controle heeft.. Onder hen kunnen we vermelden:

• Hart- en vaatziekten: veroorzaakt door hoge cholesterolwaarden en hoge bloeddruk.
• Diabetes type 2: bij kinderen en adolescenten is deze ziekte verwoestend omdat ernstige voedingsbeperkingen beginnen, suikerresistentie optreedt en zich een nierziekte ontwikkelt..
• Leversteatose: dit is een hoge concentratie vet in de lever. Overgewicht moet tijdig worden beheerst en complicaties moeten worden vermeden.
• Slaapapneu: deze aandoening komt zelden voor bij kinderen, maar kan voorkomen. Het is een ademhalingsprobleem waarbij de ademhaling gedurende 10 seconden stopt tijdens de slaap..
• Astma: deze ziekte blokkeert de luchtwegen en bemoeilijkt het normale ademhalingsproces..

Sociale risico's

Evenzo zijn er veel psychosociale risico's die beginnen met discriminatie door mensen rondom het kind in de ruimtes waar hij of zij zich meestal ontwikkelt. Volgens het Centre for Disease Control and Prevention, kinderen met overgewicht worden het voorwerp van plagen dat kan veroorzaken:

• Psychologische stress
• Sociale stigmatisering.
• Laag zelfbeeld.
• Academische problemen.
• Conflicten met leeftijdsgenoten.

Thuis werken is ontzettend belangrijk

Na overleg met de specialist, empathie tonen met uw kind en de gevolgen van obesitas uitleggen, komt werk vanuit huis.. Het begint allemaal met het voorbeeld te geven. Het bestrijden van obesitas bij kinderen is een teaminspanning.

Als hij een gezond dieet nodig heeft, voed jezelf dan ook op die manier. Als hij moet oefenen, volg hem dan, geef een voorbeeld. Maak er gezonde gewoonten in, maar om ze in je routine te wortelen, moet je ze ook aannemen. Het hele gezin moet hun levensstijl veranderen..

Breng calorieën in evenwicht

Het dieet Wat uw kind moet hebben om af te vallen, moet worden begeleid door een expert. Vergeet niet dat het doel is om uw ideale gewicht te vinden, maar zonder uw normale groei- en ontwikkelingsproces te verstoren..

In deze zin is het belangrijk om de calorieën te beheersen. Het doel is om het bewustzijn te vergroten over het belang van het toevoegen van caloriearm voedsel aan uw maaltijden.. Bereid meer flitsende versies van je favoriete gerechten met groenten en fruit, waarbij je suiker en koolhydraten vermindert. U kunt het volgende doen:

• Gebruik magere zuivelproducten.
• Voeg eiwit toe in de vorm van mager vlees, vis, gevogelte en granen..
• Fruit is een rijke bron van voedingsstoffen. Vervang frisdranken door vitamines op basis van fruit en snacks bieden gesneden fruit.
• Vervang de bloem door de volledige versies. Bruine rijst is een uitstekende bondgenoot.
• Serveer kleine porties. Dit versnelt je metabolisme..
• Neem alle gezinsleden op in deze levensstijl.
• Verwijder verzadigd vet en verwerkte suiker uit het dieet.
• Moedig veel water aan.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Wat is de gezondste melk voor kinderen??

Observatie is belangrijk

Als verantwoordelijke ouder is het belangrijk om bewust te zijn van alle processen die het kind beïnvloeden. Om te zwaar te worden, moest ze immers verschillende fasen doorlopen die onopgemerkt bleven..  Volg uw groei en probeer op tijd te detecteren of uw kind zwaarlijvig kan worden.

Als deze toestand zich manifesteert, is het tijd om de specialist te raadplegen en de wijzigingen toe te passen. Kinderen hebben steun nodig, maken ze niet, leren ze hoe belangrijk elke stap is om het doel van afvallen te bereiken..

Bestrijding van obesitas bij kinderen is mogelijk zolang alle gezinsleden op hetzelfde doel zijn gericht..