Jacob O’Brien
0 
3816
159
Amandelen staan bekend om hun sterk voedzame karakter. Bovendien smaken ze heerlijk en spelen ze een belangrijke rol in de gezondheid. Ze kunnen tenslotte helpen preventie van vele ziekten.
Om bijvoorbeeld aan de enorme lijst met voordelen te beginnen, kan dit gedroogde fruit de botten helpen versterken en de huid en het haar hydrateren..
Ziektes voorkomen
Talrijke onderzoeken hebben aangetoond dat mensen die minstens vijf keer per week amandelen eten, hebben 50% meer kans om het risico op een hartaanval en hartaandoeningen te verminderen.
Dit komt omdat ze de rol van versterking en bescherming van de wanden van de slagaders spelen. Bovendien worden ze ook aanbevolen om de neiging om wat kanker te hebben te verminderen..
Zie ook: 6 Gezondheidsvoordelen van amandelolie
Botten en tanden
Match. Dit is het element dat hen krachtig maakt als het gaat om het beschermen en versterken van botten en tanden..
Het is al duidelijk hoe belangrijk het is om voor deze twee sectoren van ons organisme te zorgen. Ze kunnen tenslotte een ernstige ziekte veroorzaken..
Aldus lijkt het verbruik ervan de oplossing te zijn om de let op botten en tanden in iets eenvoudigs en plezierigs.
Ideaal om af te vallen
Hoewel ze vet bevatten, schaden amandelen onze stofwisseling niet. Integendeel, mensen die ze regelmatig consumeren, hebben minder kans om aan te komen en worden dunner.
Goed voor de hersenen
Deze zelfde frequente consumptie van amandelen drijft de hersenen tot grotere activiteit. Binnenkort zien we verminderde het risico op degeneratieve ziekten zoals de ziekte van Alzheimer.
Bovendien leveren ze ook voedingsstoffen aan het zenuwstelsel. Dit kan bijdragen aan intellectuele verbetering en een langere levensduur..
Andere voordelen ...
Niet alleen amandelen, maar in het algemeen zijn alle noten nuttig voor het lichaam op verschillende manieren. Iedereen heeft tenslotte goede hoeveelheden vezels, eiwitten, mineralen, vitamine B en E en gezonde vetten..
Als je op natuurlijke wijze energie naar je lichaam wilt verhogen, zijn amandelen daar ook goed voor., en op deze manier voorkomt u heel gemakkelijk het risico op ziekte en zonder enige inspanning of opoffering.
Dat is het recept voor verbetering van de kwaliteit van leven hier klinkt vrij simpel nee?
En mis het niet: wat gebeurt er in je lichaam als je vier amandelen per dag eet
Innoveer door amandelen te eten
De meest voorkomende manier om amandelen te consumeren is door desserts aan te vullen.. Maar hoe zit het als het dessert ook een beetje gezonder wordt?
U kunt dit gedroogde fruit bijvoorbeeld aan uw toevoegen fruitsalade, en als je het meestal bereidt met ijs, kun je het vervangen door een natuurlijke yoghurt.
Een andere andere manier om te consumeren is om een mix van verschillende noten te bereiden en op amandelen te kloppen, of eet ze gewoon individueel op, halverwege de ochtenden of middagen, terwijl het wegneemt.
Welke manier u ook kiest om ze te eten, het zal ongetwijfeld een grote stap zijn in de richting van het verbeteren van uw lichamelijke en geestelijke gezondheid. En indien vergezeld van een uitgebalanceerd dieet, dat wil zeggen groenten en fruit, je kunt er zeker van zijn dat je gezonder wordt.
