3 antioxidant-rijke kurkuma-vitamines zo heilzaam dat je het niet zult geloven!

  • Richard Robertson
  • 0
  • 4684
  • 842

Kurkuma is een van de meest populaire specerijen ter wereld., gebruikt sinds de oudheid met meerdere gastronomische en medicinale doeleinden. Als we erover nadenken, zullen we het vandaag hebben over 3 kurkuma-vitamines.

Het is nu aangeduid als een "super specerij" vanwege zijn voedingsstoffen, waardoor het een van de gezondste in deze klasse is..

Hoewel oorspronkelijk van het Aziatische continent, wordt het tegenwoordig bijna overal ter wereld gedistribueerd in de vorm van rauwe wortel en voornamelijk poeder en extract..

Volgens onderzoek naar de effecten op de gezondheid, Curcumine, een actieve stof die kurkuma zijn karakteristieke kleur geeft, zou verantwoordelijk zijn voor de belangrijkste voordelen..

Het beste van alles is dat het door zijn veelzijdigheid in verschillende recepten en behandelingen kan worden opgenomen, waardoor het heel gemakkelijk met andere ingrediënten kan worden gecombineerd..

Hier zijn 3 interessante recepten van antioxidant-rijke kurkuma-vitamines die dit kruid combineren met andere verbindingen om voedingsrijke dranken en lichaamsvoordelen te maken. Geniet ervan en bekijk het!

1. Activerende kurkuma-vitaminen

Deze stimulerende drank is een geweldige manier om het lichaam een ​​boost te geven als we ons lichamelijk en geestelijk vermoeid voelen..

Bevat een ongelooflijk gehalte aan antioxidanten, vitamines en mineralen die de werking van belangrijke lichaamsorganen ondersteunen om een ​​goede gezondheid te garanderen..

Het heeft ook een ontstekingsremmende en antibacteriële werking die lichaamsweefsels beschermt.terwijl het de immuunrespons stimuleert om ziekte te voorkomen.

Hoewel je belangrijkste doel is om je energie op te laden, Kurkumavitamine is ook een uitstekende spijsvertering dankzij het vezel- en enzymgehalte.

ingrediënten

  • 1 kop hennep of kokosmelk (250 ml)
  • ½ kopje ananasstukjes (77 g)
  • 1 verse banaan
  • 1 el kokosolie (14 g)
  • ½ theelepel kurkuma (2 g)
  • ½ theelepel kaneel (2 g)
  • ½ theelepel gember (2 g)
  • 1 theelepel chia-zaden (5 g)

Hoe te bereiden?

  • Doe alle ingrediënten in een blender en sla tot een glad textuurmengsel.
  • Neem zonder overbelasting, vasten en vóór hoofdmaaltijden.
  • Gebruik niet meer dan drie porties van 200 ml per dag..
  • Je kunt deze vitamine bereiden elke keer dat je het gevoel hebt dat je meer energie nodig hebt..

2. Ontstekingsremmende kurkuma-vitaminen

Deze vitamine is opgenomen in de catalogus voor groene dranken om de algehele gezondheid te verbeteren. De antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen maken het effectief bij het verlichten van pijn en ontstekingen veroorzaakt door gewrichts- of spierproblemen..

Ontmoet: 5 groene sappen die regelmatig in het dieet moeten worden opgenomen

ook wordt geadviseerd om spierkrampen, vochtretentie te verlichten en andere aandoeningen geassocieerd met ontsteking.

Bovendien is het perfect voor diëten omdat het het lichaam ondersteunt door het metabolisme te stimuleren..

ingrediënten

  • 2 theelepels kurkumapoeder (10 g)
  • ½ kopje selderij (60 g)
  • ½ kopje komkommer (52 g)
  • ½ theelepel gember (2 g)
  • Het halve citroensap

Hoe te bereiden?

  • Doe alle ingrediënten in een blender en klop tot een glad mengsel. Voeg wat water toe als je wilt dat het vloeibaarder wordt.
  • Serveer zonder overbelasting en heb een nuchter glas.
  • Herhaal dit minstens drie keer per week gedurende twee maanden om je beter te voelen..

Lees ook: Groene dranken, geweldig voor het verbranden van vet

3. Zuiverende kurkuma-vitaminen

Dagelijkse consumptie van antioxidanten is een van de beste manieren om de afvoer van afvalstoffen door het lichaam te stimuleren om een ​​goede werking van alle vitale organen te garanderen..

Deze vitamine is een belangrijke bron van deze voedingsstof. spijsverteringsenzymen die actief deelnemen aan het reinigen van het lichaam.

ingrediënten

  • 1 theelepel kurkuma (5 g)
  • 1 Romeinse slasaus
  • 3 wortelen
  • 1 komkommer
  • 1 citroen met schil
  • ½ glas water (100 ml)

Hoe te bereiden?

  • Meng alle ingrediënten in een blender tot een glad en glad mengsel..
  • Serveer zo snel als klaar en snel drie keer per week..
  • Om het lichaam te reinigen, consumeer gedurende een maand.

Let op: Als u een leveraandoening heeft, raadpleeg dan uw arts voordat u een van deze vitamines consumeert., omdat kurkuma soms vervelend kan zijn.

Vanwege zijn anticoagulerende werking is het ook niet aan te raden voor degenen die vaatverwijdende of antitrombotische medicijnen gebruiken..

Je zult versteld staan ​​van alle veranderingen die je in je lichaam zult merken als je kurkuma in je dieet begint op te nemen met deze drie vitamines. U kunt degene kiezen die het beste bij u past en deze nemen volgens de voorgestelde aanbevelingen..

Remedie voor kurkuma en gember hypotensie



Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Een tijdschrift over goede gewoonten en gezondheid.
Leer hoe je goede gewoonten kunt ontwikkelen en slechte kunt opgeven. Leer hoe u voor uw gezondheid kunt zorgen en gelukkig kunt worden.