Hoe een verlies te overwinnen?

Tijdens ons leven maken we vele momenten door en genieten we van veel gevoelens, zoals geluk, twijfel, wanhoop, verdriet en helaas zijn we niet bereid om een ​​verlies te overwinnen zonder het gevoel van pijn te ervaren..

Daarom is het voor ons op sommige momenten nodig om situaties te accepteren en los te laten, zoals het verlies van iemand die we belangrijk vinden in ons leven, maar die ons om een ​​of andere reden hebben verlaten.

Een verlies overwinnen?

Er zijn verschillende soorten verliezen; stad verplaatsen, scheiden van een paar, verlies van werk, verwijdering van geliefden, etc.. Maar ongetwijfeld is het moeilijkste te overwinnen verlies wanneer een geliefde sterft.

Misschien heb je er al van gehoord rouwstappen, ze verklaren het natuurlijke proces waardoor alle mensen door de dood van iemand dichtbij gaan. Deze stappen bestaan ​​uit de gevoelens van:

Lees ook: The Mourning Room

• Disclaimer: waarin we niet geloven of accepteren wat er gebeurt;
• woede: waarin we woede voelen over alles wat te maken heeft met de persoon die stierf, dat wil zeggen woede op het moment en de situatie;
• trading: dat is wanneer we beginnen te begrijpen waarom dergelijke dingen zijn gebeurd en op zoek gaan naar een oplossing;
• verdriet: een fase waarin al duidelijk is dat het verlies onherstelbaar is; Dit is een van de moeilijkste delen van verdriet;
• depressie: Deze stap kan langer en moeilijker te overwinnen zijn;
• acceptatie: dat is wanneer de depressie afneemt en we beginnen te assimileren dat het leven doorgaat, hoewel we niet langer op die persoon kunnen rekenen.

Er zijn gevallen waarin deze stappen niet precies in deze volgorde voorkomen., maar het is meestal een trap waar we langzaam bewegen totdat we acceptatie bereiken en rouw overwinnen.

Natuurlijk zullen we de persoon met nostalgie en verdriet altijd herinneren, maar het gevoel wordt beetje bij beetje gemakkelijker te dragen, minder verstikkend of hopeloos..

Tijd is een goede bondgenoot voor tijden van crisis, maar we willen vandaag enkele aanbevelingen delen zodat het overwinnen effectiever wordt en je je beter voelt..

Druk je gevoelens uit

Maak je geen zorgen als je de ene dag boos bent en de andere dag beter accepteert en de volgende dag wilt huilen.

Ontdek: 3 voordelen waar je aan moet denken

Het verlies van een dierbaar persoon is niet iets dat we gewend zijn, dus we moeten onze gevoelens vrijelijk uiten..

In elk geval zal het behouden van deze uitingen van pijn slechts één veroorzaken psychisch en lichamelijk letsel, de geest heeft tenslotte veel te maken met de gezondheid van het lichaam.

Maak een lijst van alles wat je nog goed hebt in het leven

Vanwege de depressie waar we in kunnen komen, hebben we vaak het gevoel dat het leven geen betekenis heeft of dat slechte dingen ons altijd overkomen..

Maar geloof niet dat alles zo verwoestend is, schrijf dagelijks over de belangrijke dingen die je zijn overkomen, of het nu gaat om een ​​speciale persoon die je hebt ontmoet, werk of je kinderen, broers en zussen, ouders, vrienden.

Hoe dan ook, pas het idee toe om altijd een "half vol en half leeg glas" te zien, zodat je je zult realiseren dat hoewel je die persoon van wie je zoveel houdt niet langer aan je zijde staat, je op anderen kunt rekenen die je ook gelukkig kunnen maken.

Probeer niet weg te komen van deze mensen, omdat zij degenen zijn die nu de liefde kunnen bieden die je nodig hebt.

Reken altijd op iemand met wie je kunt praten over je verlies, je gevoelens, of zoek een psycholoog die een professional is die precies begrijpt wat er van binnen gebeurt en je kan helpen door deze moeilijke tijd heen..

Veroordeel jezelf niet tot bitterheid na verlies

Er zijn gevallen bekend van mensen die jarenlang rouw hebben gedragen, altijd in het zwart gekleed, zichzelf de kans ontzeggen om plezier te hebben en vreugdevolle momenten met anderen te delen..

Het advies is dat we niet in deze cyclus moeten vallen. We moeten op zoek naar levensreddende situaties die ons een beetje opvrolijken en ons afleiden genoeg om de diepste niveaus van depressie uit ons leven te houden..

Verwaarloos de gezondheid niet om een ​​verlies te overwinnen

In tijden van depressie verliezen we meestal het verlangen om te eten, te slapen en zelfs voor ons persoonlijke uiterlijk te zorgen, maar we moeten denken dat op zulke momenten het laatste wat we nodig hebben een ziekte of iets dergelijks is.

Dus eet goed, slaap op de aanbevolen uren en vermijd alcohol, sigaretten en kalmeringsmiddelen zonder recept.

onthouden

Het overwinnen van de dood van iemand van wie we houden, kan moeilijk zijn, maar niet onmogelijk. Welke gevoelens we op dit moment ook hebben, we moeten deze aanbevelingen volgen en in onze gedachten denken dat het doel is om te overwinnen en dat de pijn niet eeuwig zal duren..