Henry Lester
0 
2631
231
Een van de meest voorkomende verwondingen bij alle mensen is versleten kraakbeen, meestal erg pijnlijk. De laatste tijd echter, Er wordt gezegd dat voedsel helpt bij de snelle reconstitutie hiervan.
Kraakbeen is een zeer flexibele structuur die enkele gewichtloze structuren ondersteunt, zoals gewrichten.
maar, er zijn gebieden die erg gevoelig zijn voor verwondingen zoals de kniegewrichten. Deze worden altijd het meest getroffen door mensen die continue en plotselinge activiteiten uitvoeren, zoals atleten. Het kan echter ook invloed hebben op ouderen door leeftijd-typische lichaamsverslechtering..
Hoe versleten kraakbeen te regenereren?
Kraakbeen regenereert volgens dieet. Een andere van de meest voorkomende aandoeningen die het kraakbeen van de enkel, knie, pols, elleboog en schouder beïnvloeden, is artritis.; tegenwoordig een bekende ziekte die veel mensen vanaf 40 jaar treft.
Dat is waarom, Het is noodzakelijk om een goed dieet te nemen, zodat de kraakbeenweefsels snel kunnen reconstrueren.
Een van de belangrijkste aminozuren voor snelle reconstitutie van versleten kraakbeen is lysine.. Het absorbeert calcium en produceert collageen om beschadigd weefsel weer op te bouwen en verbetert het uiterlijk van de huid en peesversterking..
Weet je hoe je de natuurlijke collageenproductie kunt verhogen?
Studies uitgevoerd
Volgens een studie van de Universiteit van Maryland (UMMC) werd vastgesteld dat Lysine-tekort kan de groei van beschadigd weefsel vertragen. Bovendien kan het de regeneratie van de huidcellen beïnvloeden, waardoor de totale reconstructie van het gebied met fysieke schade wordt aangetast..
Dus 12 mg (milligram) lysine per kilogram lichaamsgewicht is wat moet worden geconsumeerd om het lichaam te helpen het kraakbeen sneller weer op te bouwen. Ter illustratie zijn enkele voedingsmiddelen die een hoog lysinegehalte bevatten:
- De groenten;
- De kabeljauw;
- Het rode vlees;
- Het bier;
- De eieren;
- Sojabonen,
- De kazen;
- Gedroogd fruit;
- Biergist;
- De gelatine.
Vitamine C is erg belangrijk voor het verhogen van de afweer van het lichaam, maar niet alleen daarvoor. Bovendien is het ook in staat de collageenproductie te handhaven., bloed zuurstofhoudend en naar alle slagaders brengen, zorgen voor bloedtoevoer naar de wonden die moeten worden gerepareerd.
Een groot tekort aan vitamine C kan de genezing onmiddellijk verminderen en mensen hebben dagelijks meer dan 75 mg vitamine C nodig om lichaamsproblemen te verhelpen. De voedingsmiddelen die de meeste vitamine C bevatten zijn dus:
- De kiwi;
- De sinaasappel;
- De aardbeien;
- De citroen bijvoorbeeld.