Hoe een beroerte te voorkomen?

Het is heel logisch om dat in een volledig en gezond leven te denken, een persoon kan een beroerte krijgen. Je ziet tenminste niet de immense kans dat dit voor sommigen kan gebeuren.

In de meeste gevallen wordt altijd het beste voorspeld en nooit het slechtste. Dit gebeurt met betrekking tot een beroerte; maar wat is er in werkelijkheid?

cerebrovasculair accident (CVA)

Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) is een beroerte (beroerte) een van de meest voorkomende cardiovasculaire aandoeningen wereldwijd, waaronder hartziekten..

Het stelt verder dat het wereldwijd een van de belangrijkste doodsoorzaken is..

Mensen die het meest getroffen zijn door een beroerte zijn veertigers en zestigers. Bovendien wordt het meestal gepresenteerd als beroertes of beroertes.

Kort gezegd, een beroerte is het gebrek aan bloedcirculatie in het hersengebied.

Bovendien nemen de gevarenindices toe vanwege een gebrek aan duidelijke symptomen en een gebrek aan zuurstof gerelateerd aan falen van de bloedstroom..

Zie ook: Voelt u koude en gezwollen ledematen? Beheers ze met medicijnen voor de bloedsomloop

Soorten beroerte

Slag kan worden onderverdeeld in twee soorten:

• Ischemisch ongeval: veroorzaakt door arteriële obstructie. Volgens de American Heart Association zijn ze goed voor 87% van de hersenaanvallen.
• Hemorragisch ongeval: dit type ongeval wordt veroorzaakt door bloedvergieten, hetzij in de hersenen of in de subarachnoïdale zone..

Redenen waarom het ongeval zich voordoet

Niemand is vrijgesteld van dit soort problemen in hun leven. Mensen in de genoemde leeftijdscategorie hebben echter meer kans om dat te doen.

dus, Er zijn een aantal incidentbepalende redenen of factoren bij een beroerte:

• Gebrek aan fysieke activiteit: voer niet eens de minimale of basishoeveelheid fysieke activiteit uit.
• Overgewicht of obesitas: hoe hoger het gewicht, hoe groter de kans op een dergelijk ongeval.
• Geslacht: breed, mannen hebben meer kans op een beroerte. Vrouwen kunnen er echter ook last van hebben..
• Zwangere toestand: tijdens en na de zwangerschap (enkele weken) neemt de kans op dit gezondheidsprobleem toe..
• Genetische erfenis: wanneer een van beide ouders de ziekte heeft, is de kans groter dat de persoon lijdt.
• Bepaalde ziekten zoals atriumfibrilleren, diabetes, stress, hoog cholesterol, hoge bloeddruk.
• Problemen met de bloedsomloop: kunstmatige kleppen, transplantaties of zwakke slagaders.
• Sigarettenverslaving.

Het is mogelijk om een ​​beroerte te voorkomen?

Om de kans op dit probleem te minimaliseren, moeten enkele aanbevelingen worden gevolgd:

We raden aan om te lezen: 13 eenvoudige strategieën om de geest te bevrijden en uw emotionele wereld te beheren

Vermijd sigaretten

Het is de moeite waard om de enorme schade te vermelden die wordt veroorzaakt door roken in het lichaam, vooral in de perifere bloedsomloop, die verband houdt met de ziekte in kwestie..

Daarom heeft een van de aanbevelingen te maken met het stoppen van de nicotineconsumptie. Als je het niet kunt laten gaan, doe het dan op zijn minst geleidelijk.

Voer fysieke oefeningen uit

Minimale lichaamsbeweging wordt aanbevolen om een ​​leven vol gezonde gewoonten en stijlen te leiden..

Dus in ieder geval uitvoeren 30 minuten lichamelijke activiteit zal de kans op dit probleem verkleinen.

We raden aan om te lezen: 5 redenen waarom stoppen met roken uw uiterlijk verbetert

Behoud of verlies lichaamsgewicht

Wat dit advies betreft, dit hangt af van de persoon, omdat niet iedereen even zwaar weegt..

• Als u zwaarlijvig bent of overgewicht, moet u proberen dit geleidelijk te verminderen. Als de persoon daarentegen het ideale gewicht als gezond beschouwt, moet dit gewicht worden gehandhaafd..

Vermijd drugsgebruik

In zowel gelegaliseerde als illegale gevallen kunnen drugs een enorm risico voor het lichaam vormen..

Als u een geneesmiddel nodig heeft, is het ook essentieel dat het wordt voorgeschreven door een specialist.

Eet gezond

Een gezond en uitgebalanceerd dieet is de sleutel tot een goede gezondheid..

Dus om het risico op een beroerte te verminderen, probeer dit in uw dagelijkse leven op te nemen.

• fruit
• Volle granen
• eiwitten
• kip
• vis
• groenten

Vermijd echter voorgekookt voedsel en voedsel met overtollige schadelijke vetten..