Hoe kunnen we voor de lever zorgen?

We moeten goed voor de lever zorgen, omdat deze een van de belangrijkste organen in ons lichaam is..

Hij is verantwoordelijk voor ontgifting. Dat wil zeggen dat alle stoffen die uit de darm worden opgenomen, eerst een filter - de lever - moeten passeren om de bloedbaan te bereiken. Het reinigt ook het bloed van giftige stoffen..

Als de lever niet goed functioneert, wordt de algehele gezondheid aangetast.. Wanneer het beschadigd raakt, ervaren we verschillende symptomen zoals slechte adem, hoofdpijn, vermoeidheid, slechte spijsvertering, stress en zwakte in het immuunsysteem..

Lees ook: The Thymus: Welfare and Immune Mediator

De lever is een vitaal orgaan. We moeten er dus goed voor zorgen en aandacht besteden aan tekenen die ons kunnen waarschuwen voor eventuele problemen..

Hier zijn enkele manieren om voor de gezondheid van de lever te zorgen..

Gezond eten

Het is belangrijk om gedurende de dag verschillende porties fruit en groenten te consumeren..

Vruchten die de lever reinigen zijn onder meer:

• kiwi
• druiven
• kersen

Onder de groenten zijn:

• artisjokken
• asperge
• radijs

Vermijd gefrituurd en ingevroren voedsel, evenals eiwitten en koolhydraten in overmaat.

Vermijd ook het drinken van grote hoeveelheden alcohol, omdat dit cirrose of leverkanker kan veroorzaken..

Drink ook liever gewoon water in plaats van koolzuurhoudende dranken water zuivert het lichaam.

Eet antioxidant voedsel

Het eten antioxidanten cellen beschermen tegen schade door vrije radicalen. Vrije radicalen zijn stoffen die gezonde cellen aanvallen en ernstige ziekten veroorzaken., onder hen kanker.

Het eten van antioxidantvoedsel beschermt de gezondheid van de lever. Voedingsmiddelen met antioxidanten zijn bosbessen, bramen, appels, aardbeien, walnoten, hazelnoten, artisjokken, tuinbonen en tomaten..

Lees ook: De geweldige eigenschappen van hazelnoot

Pas op voor zelfmedicatie

Er zijn veel medicijnen die ernstige leverschade veroorzaken. Onder hen moeten we aandacht besteden aan degenen die bevatten acetominophen (paracetamol).

Probeer daarom te voorkomen dat u te veel pillen van dit geneesmiddel inneemt, omdat dit de lever kan vergiftigen..

Bescherm uzelf tegen schokken

Wees heel voorzichtig bij het beoefenen van extreme sporten, omdat als je wordt geraakt op de plaats waar de lever zich bevindt, dit erg gevaarlijk kan zijn en wat schade kan veroorzaken.

Natuurlijke remedies voor de lever

De beste manier om voor de lever te zorgen is via natuurlijke medicijnen..

Als je bijvoorbeeld thee drinkt, neem je groene thee zoals die is het meest aanbevolen om voor de lever en de rest van het lichaam te zorgen.

De laatste maar niet minder belangrijke aanbeveling is om oefeningen te oefenen. Het uitvoeren van een vorm van fysieke activiteit komt de gezondheid van ons lichaam ten goede., vooral levergezondheid.

Om een ​​echt gezonde lever te hebben, volgt u de bovenstaande adviezen en aanbevelingen, omdat deze zeer eenvoudig uit te voeren zijn..