4 efficiënte manieren om eeltknobbels op uw voeten te elimineren

De uitstulpingen of vervormingen van de voeten bekend als bunions, kan verschijnen vanwege ongepaste schoenen, genetica of leeftijd, onder andere factoren.

Ze kunnen het grote teenbot vervormen en uiteindelijk de voet volledig vervormen en ernstige problemen veroorzaken..

Voor sommige mensen is het gewoon een esthetisch probleem, maar de waarheid is dat ze erg pijnlijk kunnen zijn..

Daarom proberen de meesten bunions op hun voeten te elimineren om zich comfortabeler te voelen op het strand of om looppijn te voorkomen..

Technieken om eeltknobbels op de voeten te elimineren zonder chirurgie

1. Geschikt schoeisel

Vrouwen hebben meer kans op deze vervorming..

Wetenschappers en artsen zijn het daarmee eens het dragen van geschikte schoenen is de sleutel, voor zowel preventie als behandeling van eeltknobbels en voetafwijkingen.

Hoge hakken en puntige schoenen worden niet aanbevolen..

Aanbevolen schoenkenmerken

• Hak ondersteunende schoenen
• Schoeisel dat de voet niet strak maakt
• Kwaliteitsschoenen gemaakt van natuurlijke materialen die op de voet passen zonder deze te beschadigen
• Separator sandalen die de grote teen uit elkaar houden
• Draag schoenen die de natuurlijke houding van het lichaam niet veranderen
• Verwijder V-vormige schoenen

Bezoek dit artikel: Het is goed om dagelijks platte schoenen te dragen?

2. Gebruik speciale correctors en inlegzolen

Er zijn inlegzolen of correctoren die gedurende enige tijd constant moeten worden gebruikt om botmisvorming te corrigeren..

Nachtmakelaars helpen de pijn te verminderen en bunionevolutie te voorkomen het gewricht drukken.

• Ze moeten 's nachts worden gedragen..
• Als we 's ochtends opstaan, moeten we het verwijderen en met een vochtige doek of handdoek afvegen om ophoping van zweet of vuil te voorkomen..
• Om zichtbare resultaten te bereiken, moeten ze constant worden gebruikt. en zet de makelaar elke avond op de bunion.

Aangepaste orthopedische inlegzolen zijn daarentegen zeer nuttig als het symptoom een ​​gelokaliseerde pijn onder de bal van de voet is, omdat het helpt om zich comfortabel te voelen en de voet niet blijft vervormen..

3. Oefeningen die u zullen helpen eeltknobbels aan uw voeten te elimineren.

Door dagelijks je voeten te trainen, kun je je beweging en flexibiliteit verbeteren en je spieren versterken, evenals bunion verminderen of voorkomen dat deze verschijnt..

Deze oefeningen duren 20 tot 30 minuten per dag:

Oefening 1

• Zittend op een stoel, steun je voet op je dijbeen.
• Neem een ​​kleine bal en rol deze over de voorkant van de zool.
• Voer deze bewerking 5 of 10 minuten per dag uit..

Oefening 2

• Ga op een stoel zitten en laat uw voetzool in de palm van uw hand rusten..
• Verbind je vingers met je tenen en buig ze heel voorzichtig, eerst naar voren en naar achteren, vervolgens op en neer..
• Doe 5 tot 10 minuten per dag.

Oefening 3

• Probeer je tenen 10 seconden naar voren te strekken.
• Probeer dus nog 10 seconden iets van de grond te krijgen.
• Herhaal deze oefening verschillende keren..

Lees ook: 4 manieren om van de knokkels af te komen

4. Verhoog de voetcirculatie

Jacuzzi's, warme kompressen, kruidenzoutbaden verhogen de circulatie van het gebied en helpen ontstekingen te verminderen en genezing te bevorderen.

Epsom-zouten bevatten een hoog magnesiumgehalte dat helpt de natuurlijke pH van het lichaam te reguleren en zwelling en pijn veroorzaakt door eeltknobbels op de voeten te verlichten..

ingrediënten

• 2 el Epsomzouten (24 g)
• Water (verplicht)
• Lavendel en kamille etherische olie

voorbereiding

• Los twee eetlepels Epsom-zout op in een warm of warm bad.
• Laat de voeten 20 minuten weken tot het water begint af te koelen..
• Doe ten slotte een massage met natuurlijke etherische olie, kan lavendel zijn met kamille.

Kamille etherische olie heeft ontstekingsremmende eigenschappen. Het biedt snelle verlichting en is een natuurlijk product. U kunt de olie rechtstreeks op het gebied aanbrengen en u zult grote opluchting voelen. Een van de beste methoden om eeltknobbels in de voeten te elimineren.

Aanbevelingen om eeltknobbels op de voeten te voorkomen

• Vermijd overgewicht om uw voeten niet te overbelasten, omdat dit kan bijdragen aan het verschijnen van bunions.
• Volg een gezond dieet, een uitgebalanceerd dieet met verzadigde vetvrije groenten en fruit.
• Verhoog vitamine A, C, D en calciumverbruik.
• Voer dagelijks oefeningen uit met geschikt schoeisel.

Als u vragen heeft of als u ernstige pijn heeft, is het raadzaam om uw arts te raadplegen en een operatie te overwegen..