Afvallen met citroen, gember en chia

Afvallen mag geen zwaar offer zijn, geen triest of frustrerend doel.. We moeten nooit stoppen met genieten van eten, honger of het tellen van elke calorie die we consumeren. Lees meer over afvallen met citroen, gember en chia

We moeten leren op een evenwichtige manier te eten en, wanneer we dat nodig hebben, wat voedsel toevoegen met diuretische eigenschappen en gewichtsverlies die ons helpen ons doel te bereiken..

In dit artikel zullen we er drie delen Natuurlijke ingrediënten die helpen vet uit ons lichaam te verwijderen, ons losmaken en het metabolisme verhogen.

Gezond afvallen

We relateren gewichtsverliesdiëten vaak aan stappen van last, schuldgevoel, frustratie, prikkelbaarheid, enz..

Dit komt omdat de meeste plannen voor gewichtsverlies vereisen dat we calorieën verminderen en verhongeren, evenals het weglaten van allerlei smakelijk voedsel.

Maar om een ​​dieet succesvol te laten zijn, moeten we de manier waarop we het begrijpen veranderen en er een goede gewoonte van maken..

We kunnen ze permanent aan onze routine toevoegen om te genieten van een uitgebalanceerd en aantrekkelijk dieet, evenals enkele incidentele grillen..

Om af te vallen, zullen we ook zijn voeg wat voedingsmiddelen met gewichtsverlieseigenschappen aan ons dieet toe. Op deze manier kunnen we ons doel bereiken met minder inspanning en eten.

Zorg ervoor dat u leest: 5 drankrecepten die u helpen af ​​te vallen

Voedingsmiddelen om af te vallen

Zijn er voedingsmiddelen om af te vallen? Maar niet alle calorieën bevatten?

Ja, die zijn er en bevatten ook calorieën, maar ons lichaam besteedt veel meer energie om ze te verteren dan de calorieën die ze ons geven.

Bovendien hebben ze geneeskrachtige eigenschappen die ons helpen gemakkelijker af te vallen en in minder tijd..

De citroen

Citroen is een van deze typische voedingsmiddelen voor gewichtsverlies. In feite is het een vrucht met ongelooflijke reinigende, alkaliserende en antioxiderende eigenschappen, dus mis geen enkel gezond dieet..

Tijd om af te vallen, citroen helpt ons vet te verteren en beter te elimineren, vochtretentie te bestrijden en geeft ons het gevoel van verzadiging om de verleiding te vermijden om altijd te knijpen.

We kunnen alles gebruiken van citroen, zowel pulp als schil, dus we raden altijd aan om voor biologische citroenen te kiezen. Dit zorgt ervoor dat het geen pesticiden, wassen en andere chemicaliën bevat..

gember

Deze exotische specerij met een merkwaardige kruidige en verfrissende smaak, heeft de eigenschap de stofwisseling te versnellen, wat essentieel is om meer calorieën te verbranden.

Veel mensen worden gemakkelijk vet omdat ze een zeer trage stofwisseling hebben. Hoewel dit kan worden verbeterd met lichaamsbeweging en goede gewoonten, helpen sommige voedingsmiddelen zoals gember ons ook om het te versnellen..

Gember bovendien, reguleert de bloedsuikerspiegel en stelt ons in staat om de eetlust onder controle te houden op een natuurlijke manier.

De chia

Chiazaden zijn de ideale aanvulling om gezond af te vallen en de darmfunctie te reguleren, of we nu last hebben van constipatie of als we de dikke darm schoon willen houden..

Deze kleine zaadjes help ons buikzwelling te verminderen door de darmtransit te bevorderen. Bovendien hebben ze vele andere gunstige eigenschappen dankzij hun antioxiderende kracht en hun eiwit- en vezelgehalte..

Voor hen om deze effecten op ons lichaam te produceren, we moeten ze altijd een paar uur laten weken voordat ze ze consumeren.

Oplossing om af te vallen

Ingrediënten voor een dag

• Een goed gewassen biologische citroen.
• Een eetlepel chiazaad (14 g).
• Een stuk vers geraspte gember of een theelepel gemalen gember (2,5 g).
• 2 glazen water (400 g).
• Een beetje stevia om te zoeten (optioneel).

voorbereiding

Volg deze stappen om dit drankje te bereiden:

• Week de chia-zaden de avond ervoor in twee glazen water.
• Klop de volgende ochtend de zaden en het water samen met het citroensap en de gember..
• Om de gunstige effecten te vermenigvuldigen, kunnen we een deel van de citroenschil raspen, die rijker is aan voedingsstoffen dan pulp..
• We kunnen stevia toevoegen om de resulterende drank te zoeten.

Wilt u meer weten? Lees: Kaneel en stevia remedie om suiker te reguleren

Hoe het te nemen?

Zodra u het min of meer homogene mengsel krijgt, bent u klaar. Trek niet aan.

Verdeel de doses als volgt:

• Een klein kopje in de ochtend, vasten.
• Nog een medio ochtend.
• De laatste halverwege de middag.

Je kunt het 15 dagen consumeren en om de 3 maanden herhalen..

Hoe vogelzaad voor te bereiden op gewichtsverlies?