Hoe zorg je voor een goede doorbloeding?

Bloedstroom is de bloedtoevoer die door ons lichaam reist en reist, waardoor al onze spieren en organen goed functioneren.

Wanneer de bloedstroom echter niet goed stroomt, zijn symptomen zoals:

• Zwaar gevoel
• Stroomuitval
• Tintelingen aan de uiteinden
• Lichaams gevoelloosheid
• Hoofdorgaan falen

Gelukkig dit kan eenvoudig worden verbeterd via verschillende methoden.

Als u op zoek bent naar een goede bloedstroom, laten we u in dit artikel zien hoe u dit kunt doen..

Blijf lezen!

Hoe de bloedstroom werkt?

Het hart pompt zuurstofrijk bloed naar alle vitale weefsels en organen. van ons lichaam:

• De hersenen
• De lever
• niertjes
• De maag
• De spieren

Om goed te kunnen functioneren, moet u bovendien ook bloed naar uzelf pompen..

Evenzo verplaatsen de aderen zuurstofarm bloed van de weefsels naar het hart. Van daaruit wordt het naar de longen geleid met de bedoeling meer zuurstof te ontvangen.

Deze cyclus herhaalt zich wanneer zuurstofrijk bloed vanuit de longen terugkeert naar het hart en opnieuw in het lichaam wordt gepompt..

Een van de beste methoden om een ​​goede doorbloeding te handhaven zijn:

We raden u ook aan om te lezen: 7 nieuwsgierige gewoonten die de gezondheid van het hart schaden

1. Cayennepeper

Cayennepeper bevat capsaïcine, een chemische verbinding die u kan helpen:

• Regel het cholesterolgehalte
• Duidelijke slagaders en bloedvaten
• Zuiver het bloed

Deze peper kan worden gebruikt in verschillende gerechten, thee, soepen en vruchtensappen. Om nog effectiever te zijn, kunnen we het als volgt consumeren.

ingrediënten

• Het sap van 3 citroenen
• 2 glazen water (400 ml)
• 1 el honing (25 g)
• 2 el cayennepeper (20 g)

voorbereiding

• Haal het sap uit de citroenen en voeg toe aan een fles.
• Voeg vervolgens de twee glazen water toe.
• Voeg de honinglepel en cayennepeper toe.
• Laat 20 minuten in de koelkast staan.
• Tenslotte serveren met 2 ijsblokjes.

Verbruiksmodus

Om een ​​goede doorbloeding te behouden, we raden u aan om 1 of 2 glazen van dit sap per week te drinken.

U bent misschien geïnteresseerd in het lezen van: Natuurlijke remedie om het lichaam te ontgiften en het hart te versterken

2. Droog borstelen

Droog borstelen is een van de beste manieren om niet alleen het uiterlijk van de huid te verbeteren, maar ook om de bloedtoevoer te verhogen, het lichaam te oxygeneren en de bloedcirculatie te verbeteren..

Om efficiënt te poetsen, moet u:

• Pak een houten borstel of zachte borstel.
• Begin de huid te masseren met diepe, cirkelvormige bewegingen.
• Verplaats de borstel langzaam naar het hart.
• Herhaal twee keer poetsen.

Ook dit poetsen kan cellulitis helpen verminderen en overtollige huid verwijderen.

3. Koude en warme baden

Contrastbaden zijn een zeer eenvoudige manier om de bloedstroom van het menselijk lichaam te verbeteren..

Ze werken als volgt:

• Koud water helpt lymfevaten samentrekken.
• Heet water helpt lymfevaten verwijden.

De afwisseling van warm en koud water in dezelfde douche kan maken een pompeffect dat kan helpen bij het verhogen van de lymfedrainage en bloedstroom in de aderen.

Om het bad goed warm en koud te maken, moet u elke watertemperatuur 5 minuten gebruiken, zodat het water over het hele lichaam valt..

We stellen ook voor: 11 ongelooflijke voordelen die we krijgen van een goede douche met koud water

4. Overslaan

Evenzo zal ons lichaam de grond raken niet alleen helpen de bloedsomloop te verbeteren, maar ook zal het bloed gemakkelijker laten verdelen.

Om de sprong te maken, moet je gewoon:

• Ga met je rug recht en je armen naast je staan.
• Scheid de voeten totdat ze evenwijdig zijn aan de schouders.
• Buig dan je knieën een beetje en duw jezelf om zo hoog mogelijk te komen.
• Voer 3 sessies van 10 herhalingen uit.

Je kunt ook een touw gebruiken, omdat het exact dezelfde functie zal vervullen.

Overige aanbevelingen

Om de bloedcirculatie van ons lichaam in perfecte staat te houden, kunt u ook:

• Zorg voor een gezond dieet rijk aan fruit en groenten om de zuurstofvoorziening in het bloed te verbeteren.
• Door dagelijks 1,5 tot 2 liter water te drinken, kun je gehydrateerd blijven en de bloedstroom verbeteren..
• Verhoog de vezelinname omdat dit bijdraagt ​​aan de cholesterolregulatie en de bloedsomloop verbetert.
• Voeg knoflook constant toe aan maaltijden Het kan het cholesterolgehalte verlagen, de bloedcirculatie verbeteren en het bloed uit ons lichaam verwijderen..
• Het regelmatig consumeren van vitamine C en E kan helpen de slagadergezondheid en flexibiliteit te behouden.
• Het hebben van een ontspannen levensritme vergemakkelijkt de bloedstroom en bloedsomloop in het algemeen, evenals verlaging van de bloeddruk.

Door al deze tips te volgen, kunt u een goede bloedcirculatie handhaven en zult u merken hoe het gewichtsgevoel afneemt. Bovendien geniet je overdag van meer energie..