Hoe uw lever en nieren op een natuurlijke manier gezond te houden

De nieren en lever vervullen vitale functies in ons lichaam., omdat ze verantwoordelijk zijn voor filtratie, opname van voedingsstoffen, afvalverwijdering en bijdragen aan de spijsvertering.

Als deze organen volledig gezond zijn, kunnen onze lichamen de voedingsstoffen en voordelen van het voedsel dat we eten optimaal benutten..

een ongezond dieet met verwerkt voedsel, vet, hoog in natrium en andere verbindingen veroorzaakt de achteruitgang van deze organen en de ophoping van gifstoffen en afval.

gelukkig, Zowel lever als nieren reageren snel en positief op natuurlijke reinigingsbehandelingen.

Wil je weten hoe je lever en nieren gezond kunt houden? Blijf lezen!

Beperk eiwitinname van hoge kwaliteit

Eiwitconsumptie is noodzakelijk voor de goede werking van onze lichaamsorganen, evenals voor het repareren van beschadigde weefsels..

echter, Wanneer de lever- en nierfunctie is aangetast, kan overmatige consumptie van hoogwaardige eiwitten deze organen onder druk zetten..

Dit type eiwit is aanwezig in voedingsmiddelen zoals vlees, kip, vis en eieren..

Groenten en granen bevatten eiwitten van lage kwaliteit, maar beide soorten eiwitten zijn noodzakelijk voor de goede werking van de lever en de nieren..

Diëtist Rachel Link beveelt aan om met een diëtist te plannen omdat eiwitgebrek andere problemen kan veroorzaken..

Lees ook: Leverzuiverend dieet

Vermijd overgewicht en obesitas

Gewicht speelt een zeer belangrijke rol in de gezondheid van lever en nieren, omdat mensen met overgewicht en obesitas de neiging hebben druk uit te oefenen op deze twee vitale organen..

Een persoon met een verminderde nierfunctie moet al het mogelijke doen om een ​​gezond gewicht te bereiken en te behouden..

Overmatige calorieën kunnen vet in de lever opslaan en de werking ervan verstoren.. Gezond eten is erg belangrijk.

Gebruik niet teveel natrium

Natrium of zout is een essentieel mineraal. Overmatige consumptie kan echter onbalans in lichaamsvloeistoffen veroorzaken, waardoor de gezondheid van de nieren wordt aangetast..

Zout is een belangrijke oorzaak van vochtretentie, vooral bij mensen met lever- en nierfalen..

Vochtretentie is een probleem dat moet worden beheerst omdat het hartaanvallen en beroertes kan veroorzaken..

In het ideale geval, neem natrium op natuurlijke wijze uit voedsel en gebruik het niet als extra ingrediënt..

de American Kidney Foundation beveelt ook aan zoutvervangers te vermijden omdat deze overtollig kalium bevatten, wat ook de nieren kan beschadigen..

Kan u interesseren: 5 tips voor gezonde nieren

Pas op voor overmatig alcoholgebruik

Overmatig alcoholgebruik veroorzaakt ernstige lever- en nierschade.

Alcohol zorgt ervoor dat levercellen verzwakken en vernietigen, waardoor een elektrolytonbalans ontstaat die het lichaam behoudt voor zijn biologische stabiliteit.

Het veroorzaakt ook vochtretentie, wat verslechtering van lever- en nierfunctie veroorzaakt..

Krachtig sap om lever en nieren te reinigen

In aanvulling op het bovenstaande advies, het is heel goed om op natuurlijke wijze de lever en de nieren te reinigen met ingrediënten die de verwijdering van gifstoffen en afval bevorderen.

Hoewel er verschillende reinigingssappen zijn voor een goede lever- en nierreiniging, delen we deze keer een zeer krachtig sap met een smaak waar je dol op zult zijn..

ingrediënten

• 5 wortels
• Een appel
• Twee peren
• Een handvol peterselie.

Hoe te bereiden?

Breng alle ingrediënten in een blender en meng goed met wat water om de opname te vergemakkelijken..

Als het klaar is, moet het bij voorkeur drie dagen achter elkaar vers worden gegeten en vasten. Herhaal elke maand.

Hoewel je de mogelijkheid hebt om het te spannen nadat je het hebt voorbereid, is het ideaal dat je dat niet doet, om alle eigenschappen ervan te benutten..