Hoe de dikke darm gezond houden?

De dikke darm of darm is een zeer belangrijk onderdeel van het spijsverteringsstelsel. Zelfs als u niet verantwoordelijk bent voor het besturen van het voedsel, hij is verantwoordelijk voor het verwijderen van het afval. Daarom is het uiterst belangrijk om te streven naar een gezonde dikke darm..

Op deze manier functioneert het hele lichaam als de dikke darm gezond is. Dit geeft ons een vollediger leven..

Het afvalverwijderingsproces is vrij eenvoudig. Het begint zijn weg in de dunne darm. Daaruit gaan de stoffen die het lichaam moet elimineren naar de oplopende dikke darm en vandaar naar de dwarse dikke darm. Deze neemt ze mee naar de dalende dikke darm.

Deze stoffen worden op deze plaats verwerkt en passeren de sigmoïde dikke darm en worden later door het rectum verdreven..

Als de dikke darm gezond is, kan deze effectief voedingsstoffen opnemen. Bovendien kunt u gifstoffen zonder sporen overal in uw darmen verwijderen.

Handige tips om de dikke darm gezond te houden

Eet goed

Het handhaven van een gezond dieet is het belangrijkste voor de gezondheid van de dikke darm en het handhaven van de goede prestaties ervan, wat zich vertaalt in een goede algehele gezondheid. De beste voedingsmiddelen om dit deel van het spijsverteringsstelsel in perfecte staat te houden, zijn de volgende:

Vezelrijk voedsel:

• fruit
• groente
• Volle granen
• boon

Lees ook: 5 stappen om een ​​gezond dieet aan te nemen

Voer een goede lichamelijke activiteit uit

Het constant houden van uw fysieke activiteit is essentieel voor een gezonde spijsvertering, het is erg belangrijk om te weten dat wanneer we een lui of traag spijsverteringsstelsel hebben, gifstoffen langer in het lichaam blijven, wat helemaal niet wordt aanbevolen..

Houd de juiste hydratatie aan

Drink de aanbevolen hoeveelheid water, omdat het belangrijk is om het lichaam te helpen gifstoffen te verwijderen, evenals de ontlasting die zachter wordt, waardoor de stoelgang wordt vergemakkelijkt..

Laatste overwegingen

echter, Het is heel gebruikelijk dat sommige mensen onregelmatigheden in hun spijsverteringsstelsel hebben, veroorzaakt door stress, veranderingen in slaapschema's of gewoon omdat ze onstabiele gewoonten hebben zoals constant reizen..

Om het lichaam te helpen wat schadelijk afval te verwijderen dat zich in de darmen heeft kunnen nestelen, goede darmreiniging is noodzakelijk (klik hier om deze schoonmaak te weten) minstens twee keer per maand.

Dit vereist kennis en gebruik van producten op basis van zuurstof, omdat deze geen irritatie van de dikke darm veroorzaken..

Kortom, houd er rekening mee dat het handhaven van een goede darmgezondheid u in staat zal stellen een veel gezonder leven van betere kwaliteit te leiden..