Hoe een ananasbeat en chiazaden te bereiden om gewicht te verliezen

Mensen die willen afvallen, willen niet alleen hun silhouet verbeteren, maar willen ook voorkomen dat ze een breed scala aan ziekten ontwikkelen die te maken hebben met overgewicht en obesitas. Als we erover nadenken, zullen we het vandaag hebben over een ananasslag en chiazaden om gewicht te verliezen..

Hoewel ijdelheid tot voor kort de belangrijkste reden was om overtollig vet te verminderen, zijn veel mensen zich nu bewust van de rol die gewicht speelt in hun gezondheid..

Het probleem is dat de wens om af te vallen zo groot is dat velen soms methoden toepassen die niet goed zijn voor hun gezondheid..

Populaire "wonder" diëten of eetplannen die sommige voedselgroepen elimineren, zijn enkele van de meest populaire..

Het goede nieuws is dat gemakkelijk om complete en gezonde plannen voor gewichtsverlies te krijgen, omdat er steeds meer informatie is over het ontwerpen van effectieve en geschikte diëten voor elk geval.

Bovendien kennen we veel voedingssupplementen die door hun eigenschappen de stofwisseling verbeteren, het vetverlies verhogen en het gevoel van verzadiging verlengen..

Onder deze opties vinden we een natuurlijk ritme van ananas en chiazaad dat, dankzij hun hoge voedingswaarde, hun effectiviteit aantoonde om af te vallen.

Vervolgens zullen we uw belangrijkste eigenschappen en het eenvoudige recept delen, zodat u het thuis kunt bereiden..

Ananas verslaan en chia zaden om gewicht te verliezen

Ananasbeat en chiazaad zijn een gezonde en heerlijke optie geworden om diëten met afvallen te ondersteunen..

Zijn eigenschappen vergemakkelijken de verwijdering van afval dat in het lichaam achterblijft. en bevorderen ook de vermindering van vetweefsel.

Zie ook: 6 prachtige ideeën voor het opnemen van Chia-zaden in uw dieet

Ananas voordelen voor het verliezen van gewicht

Ananas is een tropische vrucht waarvan het water- en antioxidantgehalte het tot een van de beste alternatieven voor gewichtsverlies maakt..

Het wordt gekenmerkt door zijn krachtige diuretische en zuiverende werking die, naast het vergemakkelijken van de verwijdering van vloeistoffen en afval, regelt de ontstekingsprocessen van het lichaam.

De belangrijkste voordelen voor het verliezen van gewicht worden toegeschreven aan het hoge gehalte aan bromelaïne, een soort spijsverteringsenzym dat deelneemt aan de vertering van moeilijk te breken eiwitten..

Deze zelfde stof geeft het spijsvertering., gunstig om constipatie, gas- en maagontsteking te voorkomen.

Daarbij komt het hoge vezelgehalte, een belangrijke voedingsstof voor een goede spijsvertering en cholesterolcontrole..

Voordelen van Chia Seeds om af te vallen

Chiazaad is een van de voedingssupplementen die bovenaan de lijst van natuurlijke methoden voor gewichtsverlies staan..

Hoewel het geen wonderproduct is of zoiets, zijn ze dat wel aangetoond veel eigenschappen te hebben voor diegenen die een paar kilo willen verliezen.

Wat de voeding betreft, onderscheiden ze zich door vijf keer meer calcium dan melk, drie keer meer ijzer dan spinazie en meer vezels dan haver..

Ze hebben ook antioxiderende en spijsverteringseigenschappen die essentieel zijn voor het zuiveren van het lichaam..

Regelmatige consumptie regelt het voortdurende gevoel van honger., vermijdt constipatie en levert een extra hoogwaardige proteïne aan het lichaam.

Wilt u meer weten? Lees: calciumvrije niet-zuivelproducten

Recept om ananasbeat en chiazaad te bereiden

Dit kloppen om gezonde maatregelen te verminderen, moet worden beschouwd als een voedingssupplement, niet als een maaltijd..

Hoewel het kan worden opgenomen in het ontbijt, moet worden ondersteund door andere gezonde voedingsmiddelen, zoals eieren, fruit, groenten en volle granen.

ingrediënten

• 2 plakjes ananas
• 2 eetlepels chiazaad (20 g)
• 2 Sinaasappelsap
• ½ glas water (100 ml)
• Honing (optioneel)

voorbereiding

• Schil de ananas, snijd twee grote plakjes en snijd ze in kleine blokjes..
• Haal het sap uit de twee sinaasappels en doe het in de blender met de stukjes ananas, honing en water.
• Verwerk alles even totdat je een soepel drankje krijgt.
• Serveer zonder overbelasting en gebruik de chiazaden om te versieren.
• optioneel, je kunt chiazaad minstens twee uur laten weken en breng ze naar de blender met de andere ingrediënten.
• Eet vasten, als onderdeel van het ontbijt of wanneer u een oncontroleerbare honger voelt.

Vergeet niet dat de gezonde effecten van dit drankje alleen zichtbaar zijn als uw drankje parallel is aan een caloriebeperkt eetplan en trainingsroutine..