Christopher Wilcox
0 
2564
595
Lijnzaad kan een geweldige bondgenoot zijn bij het handhaven van de darmgezondheid en bij het verbranden van vet en het verliezen van gewicht. Dit superfood biedt vele voordelen en verdient zeker de aandacht in elk gezond dieet..
Darmgezondheid
In de loop der jaren verwerkt ons spijsverteringssysteem tonnen voedsel en duizenden liters vloeistof..
Deze indrukwekkende hoeveelheid kan de darmen maken accumuleren fecale afzettingen en giftig afval dat na verloop van tijd het bloed kan besmetten en verschillende ziekten kan veroorzaken.
Sommige tekenen dat uw lichaam mogelijk darmblokkades ervaart, zijn constante constipatie, inefficiënt metabolisme, overmatige of onvoldoende gewichtstoename, diabetes, huid-, haar- en nagelproblemen en lever- en nieraandoeningen..
Het negeren van de signalen die uw darm verzendt, kan ontstekingsziekten en infecties in het maagdarmkanaal, de maag en de urinewegen veroorzaken..
Als u een van de symptomen ervaart die we hebben genoemd, kunt u overwegen uw dieet aan te passen om de voordelen van spijsvertering en darmgezondheid en kwaliteit van leven te ervaren..
Lijnzaad om de darmen schoon te maken
Een van de meest efficiënte voedingsmiddelen voor darmreiniging is lijnzaad. Rijk aan oplosbare en onoplosbare vezels, absorberen de zaden water en zetten ze uit in de dikke darm, wat helpt bij het transport van afval en het verwijderen van gifstoffen en parasieten terwijl ze door het darmkanaal bewegen..
Door water te absorberen, vormen lijnzaadvezels een gel die de snelheid van voedselvertering vermindert en het lichaam in staat stelt om de voedingsstoffen, vitaminen en mineralen die we eten optimaal te absorberen..
Dit krachtige zaad helpt nog steeds om de darm regelmatig te laten functioneren., het voorkomen van spijsverteringsstoornissen zoals constipatie, aambeien en diverticulose.
Als ze heel worden doorgeslikt, gaan de zaden waarschijnlijk onverteerd door de maag en darmen, dus, de beste manier om ze te gebruiken is in bloemvorm.
Lijnzaadmeel is heel gemakkelijk in het dagelijkse dieet op te nemen. Het heeft een nootachtige smaak en kan worden toegevoegd aan salades, soepen, stoofschotels, ontbijtgranen, detox-sappen en shakes.
Een andere optie is om wat lijnzaadmeel op te nemen in het gebakken deeg of bij het bereiden van tapioca.
Een andere suggestie is om het als ontbijt te eten, samen met een yoghurt of gefermenteerde melk..
Naast de voordelen van lijnzaad, deze zuivelproducten bevatten nog steeds probiotica die erg belangrijk zijn voor het behoud van de darmgezondheid..
Als het huidige doel is om gewicht te verliezen, is het belangrijk om bewust te zijn van de hoeveelheid lijnzaad die wordt geconsumeerd. Ondanks het feit dat het talloze voordelen biedt, heeft het een aanzienlijke hoeveelheid calorieën, dus het is niet ideaal om het te overdrijven.
Ontdek: The Wonders of Flaxseed
Lijnzaad om gewicht te verliezen
Naast alle voordelen die lijnzaad biedt voor het spijsverteringsstelsel, wordt het nog steeds beschouwd als een belangrijke bondgenoot in het proces van gewichtsverlies en vermindering van lichaamsvet..
Lijnzaad is rijk aan vezels en geeft een gevoel van verzadiging waardoor we ons sneller en met minder voedsel voelen. Op deze manier kunt u overeten voorkomen en uw gewicht onder controle houden..
Het helpt ook bij het verlagen van slechte cholesterolwaarden en draagt bij aan het reguleren van de vetstofwisseling. Daarmee, metabolisme zal gezond zijn en op volle toeren draaien, zeer belangrijke factor voor gewichtsverlies en opgeslagen vetverbranding.
We raden aan om te lezen: natuurlijk de cholesterol controleren
Door de snelheid van de spijsvertering van voedsel te vertragen, zorgt lijnzaad voor een langzamere afgifte van suiker in de dunne darm en voorkomt het spikes in insuline in het bloed, waardoor de ophoping van vetvormige koolhydraten wordt voorkomen..
Tenslotte is lijnzaad nog steeds rijk aan alfa-linoleenzuur, een soort omega 3 vergelijkbaar met die gevonden in vis zoals tonijn en zalm..
Gezonde vetbron, dit Zuur optimaliseert de manier waarop het lichaam gelokaliseerde vetverbranding bevordert, vooral in de buikstreek.
Omega 3 helpt ook vetmoleculen af te breken die in voedsel zijn ingenomen, waardoor opbouw wordt voorkomen en wordt bijgedragen aan het gewichtsverliesproces..
Geniet nu van de voordelen van lijnzaad
Dit superfood helpt zowel de darmreiniging als het vetverbrandingsproces en is al genoemd als een echte bondgenoot om ons te helpen gewichtsverliesdoelen te bereiken en tegelijkertijd het lichaam gezond te houden..
Voor alle bovengenoemde factoren is het belangrijk om lijnzaad een kans te geven en te kijken wat het voor uw gezondheid kan betekenen..
Probeer het geleidelijk aan je dieet toe te voegen en wees je bewust van de veranderingen die het zeker zal brengen in je fysieke welzijn en kwaliteit van leven..
Lijnzaadpap om huidallergieën te behandelen