Hoe de dikke darm op een natuurlijke manier te reinigen?

We zijn er zeker van dat velen hebben gehoord over het belang van het reinigen van de dikke darm en de voordelen ervan. Als je dit nog nooit hebt gedaan, moet je weten dat het regelmatig ontgiften van je lichaam je gezondheid ten goede komt..

Blijf niet alleen bij een uitgebalanceerd dieet, drink veel water en krijg wat beweging.. Het reinigen van de dikke darm is eenvoudiger dan je denkt.

Door dit proces verlagen we het urinezuur van het lichaam, verbeteren we de opname van voedingsstoffen, verliezen we gewicht en ontgiften we de lever.,onder andere voordelen.

Ga door met lezen en kies je favoriete methode of wissel meerdere voor het beste resultaat..

Vervang een maaltijd door een ontgiftende vitamine

Op internet kun je plannen vinden om de dikke darm te reinigen, maar veel daarvan zijn erg ingrijpend. Sommigen stellen voor al je maaltijden te vervangen door vitamines.. Onze aanbeveling is dat u slechts één maaltijd van de dag vervangt..

Dit zorgt ervoor dat je alle voedingsstoffen en calorieën binnenkrijgt die je nodig hebt voor je dagelijkse activiteiten. Vergeet niet dat geen extremiteit goed is en wat je wilt, is de dikke darm reinigen, niet beschadigen..

Naast het ontgiften, Eén vitamine per dag helpt je energie te verhogen en de spijsvertering te verbeteren.. Je zult ook problemen als uitdroging en slechte adem zien verdwijnen..

De groene vitamine die we gaan voorstellen, is als volgt bereid:

ingrediënten

• 1 kop boerenkool (67 g)
• 1 in blokjes gesneden groene appel
• 1 rijpe banaan
• 1/2 kopje peterselieblaadjes (22,5 g)
• 1/2 liter water

voorbereiding

• Combineer alle ingrediënten en klop in een blender.
• Drink onmiddellijk.

Eet biologisch voedsel wanneer je maar kunt om de dikke darm te reinigen

Het is niet nodig om alleen biologisch voedsel te eten, maar het is altijd een goed idee om ze in uw dieet op te nemen om de dikke darm te reinigen..

De reden is dat deze producten zijn meer vrij van pesticiden en conserveermiddelen die je lichaam beschadigen.

Het zou raadzaam zijn als de groenten en fruit die je met schaal eet biologisch zijn. Dit omvat onder andere aardbeien, appel, bramen, tomaten of wortelen..

Lees ook: Eigenschappen en voordelen van wortel

De reden is dat we in de schaal van deze voedingsmiddelen veel van hun voedingsstoffen vinden,maar we kunnen ook schadelijke additieven tegenkomen. Zoals we weten, alleen biologische producten kopen kan erg duur zijn, maar we raden je aan om wat zaden van deze vruchten te planten.

Op deze manier zorgt u ervoor dat ze zo gezond zijn als u wilt en dat u niet veel uitgeeft.

Drink zeker twee liter natuurlijk water.

Zelfs als je denkt dat je de hele dag genoeg water drinkt, zal het consumeren van de aanbevolen twee liter je lichaam naar een ander niveau brengen.. Dit is de eenvoudigste en meest natuurlijke manier om de dikke darm te reinigen. en de rest van je lichaam.

Door dagelijks twee liter water te consumeren, krijgt u:

• Een gehydrateerde en schone huid.
• Betere werking van de dikke darm.
• Betere circulatie.
• Effectievere spijsvertering.

Overweeg dat twee liter water geen frisdrank, gearomatiseerde dranken, thee, koffie of vitamines bevat. Het moeten maar acht glazen natuurlijk water zijn. tamelijk, drink een glas water voor en na elke maaltijd.

Kies groene thee boven koffie

Een beetje cafeïne gaat goed, maar u moet de hele week geen overdosis nemen als u de dikke darm wilt reinigen of gezond wilt houden. Vooral als u gewend bent om commerciële koffie te consumeren die vet en zoetstoffen bevat..

Groene thee is rijk aan antioxidanten die het lichaam nodig heeft. Je zult niet eens de energie missen die koffie biedt, want groene thee helpt daar ook bij..

Als je de smaak van groene thee niet lekker vindt, combineer het dan met wat fruit zoals aardbei, bramen of ananas. ook je kunt het combineren met kruiden zoals kaneel of planten zoals kamille.

Beetje bij beetje begin je de beste smaak voor het drankje te vinden..

Verhoog het natuurlijke vezelverbruik

Natuurlijke vezels zijn perfect voor het reinigen van de dikke darm. Door het te consumeren, zal alles elimineren dat uw lichaam niet nodig heeft en afvallen. 

Als u al lang stappen onderneemt om uw lichaam te ontgiften, wees dan niet verbaasd als u een paar gram of zelfs een pond verliest, dit is normaal..

Kies producten gemaakt met volle granen zoals bruine rijst en pasta. Je kunt ze ook vervangen door quinoa of tarwe. Deze voedingsmiddelen zijn gemakkelijk te combineren met yoghurt, groenten en al het andere dat in je opkomt..

Ontdek: hoe maak je gezonde hamburgers van linzen en quinoa

Vergeet ook het fruit, de groenten en de groenten niet.

Verhoog probiotische consumptie

Naast het helpen bij het reinigen van de dikke darm, probiotica elimineren ook schadelijke bacteriën die zich in het lichaam ophopen. Ze consumeren is net zo eenvoudig als het eten van yoghurt..

Zorg ervoor dat de yoghurt geen chemicaliën en zoetstoffen bevat of doe het zelf.

Als je niet van yoghurt houdt of lactose-intolerant bent, kun je probiotica als supplement nemen..

Vermijd eenvoudige koolhydraten

Het witte brood, de geraffineerde suiker, het tafelzout en de zoetstoffen die u gewoonlijk eet, doen weinig of niets voor uw gezondheid. Al deze producten zijn eenvoudige koolhydraten en moeten uit uw dieet worden verwijderd, vooral als u de dikke darm wilt reinigen..

Veel mensen geloven het niet, maar Deze producten zijn verzadigd met gifstoffen die geen voordeel bieden.. In hun plaats opnemen:

• Zeezout of grof zout.
• Honing of bruine suiker.
• Volkoren Bloem.

Het is raadzaam om eenvoudige koolhydraten permanent te vermijden. Volg deze aanbevelingen en je zult niet alleen in staat zijn om de dikke darm op een natuurlijke manier te reinigen, maar je zult ook altijd gezond blijven.