Hoe oxidatie in aders en slagaders te bestrijden

Oxidatie in aders en slagaders wordt veroorzaakt door de aanval van vrije radicalen en door de ontsteking die wordt veroorzaakt door bepaalde voedingsmiddelen en levensstijlgewoonten ongezond.

Bovendien zijn er middelen die als prooxidanten werken. Dat wil zeggen dat ze het risico op bepaalde hartziekten kunnen verhogen.,zoals het geval is met nicotine.

Ons dieet bijvoorbeeld en zelfs de atmosfeer zelf, met zijn gebruikelijke besmettingspercentages, kunnen ook de oxidatie van aders en slagaders versnellen..

Betekent dit dat er niets kan worden gedaan aan de voortdurende aanval van vrije radicalen? Het is duidelijk dat we het verstrijken van de tijd en de invloed van deze elementen op ons organisme niet kunnen vermijden..

Als we er echter enkele overnemendagelijkse routines in ons etenen door enkele eenvoudige strategieën te volgen, kunnen we onszelf zeer effectief beschermen.

Wij nodigen u uit om ze te ontdekken en in praktijk te brengen..

Gevolgen van arteriële oxidatie

Meer of minder kwetsbaar zijn voor aanvallen door vrije radicalenHet hangt vaak af van onze eigen gezondheid. Zo zal een organisme dat gewend is aan gifstoffen uit een dieet dat rijk is aan vetten, suikers of schadelijke stoffen afkomstig van tabak, de effecten van oxidatie altijd in grotere mate voelen..

Verschillende onderzoeken hebben dit bijvoorbeeld aangetoond oxidatieve stress veroorzaakt door een toename van vrije radicalen ontwikkelt een afname van stikstofmonoxide, waardoor de bloeddruk stijgt.

Lees ook: Omega 3, een essentieel vetzuur om voor uw hart te zorgen

Dat wil zeggen dat we een intern evenwicht moeten handhaven. Als we ons om bepaalde redenen niet kunnen beschermen tegen de invloed van vrije radicalen in het milieu, Het is niet de moeite waard om onze kwetsbaarheid te vergroten door een slecht dieet en door gewoontes die zo gevaarlijk zijn als lichamelijke inactiviteit of tabak..

In het volgende zullen we een paar voorbeelden delen van de ernstige gevolgen die arteriële oxidatie kan ontwikkelen:

• Arteriële oxidatie veroorzaakt geleidelijk obstructie van de hartslagaders. Het risico op een hartaanval is zeer hoog..
• Arteriële oxidatie genereert nog steeds een inefficiënte bloedcirculatie. Beetje bij beetje merken we bijvoorbeeld tintelingen in de benen, koud in de voeten...  De reden? De bloedtoevoer bereikt de onderste ledematen niet meer zo goed.
• Bovendien is een ander feit dat we moeten overwegen dat arteriële oxidatie zorgt ervoor dat het bloed niet goed stroomt op hersenniveau. Door de jaren heen is er een risico op dementie.
• Bloedvaten verzwakken, zijn niet langer flexibel en aneurysma's kunnen verschijnen.
• Er is een feit dat we ook niet moeten vergeten, iets dat zo gewoon is, maar zo gevaarlijk als arteriële oxidatie, ons bloed en ons lichaam steeds minder rijk aan voedingsstoffen zal maken..

We slaan een hoge hoeveelheid gifstoffen op en hierdoor zullen ontstekingen en gewrichtspijn optreden.

Natuurlijk recept om arteriële oxidatie te verminderen

Er zijn veel manieren om arteriële oxidatie te voorkomen en te bestrijden.. Het handhaven van gezonde levensstijlgewoonten is van het grootste belang, net als het opnemen van natuurlijke remedies in onze voeding dat past heel goed bij ons.

Wij nodigen u uit om dit amandel- en havermoutrecept te proberen..

Ontdek ook: "Broken Heart Syndrome": Cardiomyopathie bij vrouwen

Wat ik nodig heb?

• 5 eetlepels biologische hele haver (50 g)
• 6 amandelen
• 1 glas water (200 ml)
• 1 el honing (25 g)

voorbereiding

• Als we willen, kunnen we instant havermout gebruiken. In dit geval zullen we biologische gekweekte haver gebruiken die wordt verkocht in gespecialiseerde natuurvoedingswinkels. Om het te bereiden, hebben we het een hele nacht geweekt en de volgende dag hebben we het water verwijderd en de haver laten koken.
• Zet dan eenvoudig het glas water aan de kook met de haver en laat ze koken. Voeg ook de honinglepel toe.
• Hak nu de 6 amandelen goed en meng ze met onze havermout en honingdrank. Gebruik desgewenst een blender voor een homogenere mix.
• Kunnen we dit sap in ons drinken? ontbijt, omdat het een drankje is dat onze aderen en slagaders kan versterken beschermen tegen cellulaire oxidatie.

Basistips voor het bestrijden van oxidatie in aders en slagaders

• verbruikengranaatappelsap.
• Verwijder zout, witte bloem, suiker uit je dieet en alle voorgekookte voedingsmiddelen of met veel kunstmatige conserveermiddelen.
• Als je ook een roker bent, begin dan met vechten tegen deze gevaarlijke gewoonte..
• Verhoog uw inname van gezonde vetzuren, zoals olijfolie, noten en avocado's..

Wil je meer lezen? 3 voordelige beats om hoge bloeddruk te verlagen

• Verhoog de doses vitamine B om oxidatie van aderen en bloedvaten tegen te gaan. Dit kan worden bereikt door aan te vullen verkocht bij apotheken, of via alle groene groenten. Regelmatige consumptie van probiotica helpt ons ook om vitamine B te verhogen.
• Voeg een appel toe aan je ontbijt.
• Aarzel niet om elke dag te sporten, vooral als je aerobics bent en je je hart in versnelling moet steken, zoals wandelen.
• Vermijd ten slotte overgewicht en vergeet niet te controleren periodieke controles met uw arts.