Hoe helpt emotionele intelligentie ons in de sport?

Succes en overwinnen in de sport zijn niet alleen afhankelijk van fysieke omstandigheden. Een goed verzorgd en fit lichaam is eigenlijk geen garantie voor succes.. Er zijn mentale en emotionele factoren die de uitkomst van een competitie kunnen beïnvloeden.. Ontdek in dit artikel hoe emotionele intelligentie ons kan helpen bij het sporten.

Emotionele intelligentie is ongetwijfeld een concept dat ons zal helpen onze meest onverwachte grenzen te overwinnen. Een extra bijdrage van emotionele energie op een kritiek moment kan het einde van een wedstrijd, een marathon, enz. Bepalen.. De invloed van de geest op fysiek uithoudingsvermogen is meer dan bewezen.. Leer hoe u uw kwaliteiten kunt versterken..

Wat is emotionele intelligentie?

In 1995 publiceerde de Amerikaanse psycholoog Daniel Goleman een boek met de titel Emotionele Intelligentie (emotionele intelligentie). In hem eerst gedefinieerd emotionele intelligentie als het vermogen om de eigen gevoelens en die van anderen te voelen, begrijpen, beheersen en wijzigen.

Als we deze vaardigheid van de mens op het sportveld toepassen, kunnen we onze prestaties verbeteren. Door emoties te begrijpen en hoe deze de uitkomsten beïnvloeden, krijgen we een bredere kijk op de sport..

Emotionele intelligentie in de sport

 1. Frustratie leren beheersen

Sport is een activiteit waaraan we veel leren kunnen ontlenen voor andere aspecten van het leven. In die zin, Omgaan met frustratie is een eigenschap die we moeten ontwikkelen en beheersen..

Het verdriet na een nederlaag, een blessure op het minst geschikte moment, een zich verzettend doelwit, etc.. Elke sportfrustratie is een verrijkende ervaring..

Bekijk producten die onze intelligentie beïnvloeden

We moeten sportfalen als een uitdaging onder ogen zien en begrijpen. Niet terneergeslagen of teleurgesteld kunnen zijn. Geestelijke kracht en veerkracht zijn de sleutel tot succes in deze strijd..

Gevoelens van woede, geweld, wraak of wrok voegen geen gezonde sportwaarden toe aan ons leven. Probeer dus geen negatieve gevoelens te voeden en uw emoties te uiten met een sportieve geest..

 2. Verhoog motivatie

Op het pad van persoonlijke of collectieve vooruitgangsmotivatie. Het hebben van een doel helpt je waakzaam te blijven, ernaar streven een doel te bereiken. Positieve emoties in de poging om een ​​doel te bereiken, nodigen ons uit om als individu te overwinnen, te verbeteren..

In de sport is het raadzaam om kennis te nemen en een klein bestand van onze vorderingen te maken. Op deze manier kunnen we vergelijkingen maken.

Het hebben van een schematisch beeld van onze ups en downs brengt ons in realiteit en maakt ons bewust van de situatie.. De atleet moet zijn merken kennen en altijd een positieve houding hebben. Dit verhoogt de pijngrens die de lichamelijke en geestelijke vermoeidheid kan weerstaan..

 3. Behoud doorzettingsvermogen

Emotionele intelligentie is ook vereist in de sport als het gaat om constant zijn. Doorzettingsvermogen geeft ons een vasthoudendheid voor elke activiteit in ons leven.. We moeten geduld ontwikkelen, omdat de resultaten meestal geleidelijk zijn. Alles wordt bereikt als er een vast en volhardend doel is..

We moeten niet zinken. Hoewel de omstandigheden ongunstig zijn, moeten we over de grenzen van onze strijdkrachten vechten.. Dankzij sport worden waarden als de geest van opoffering verworven. Er zijn maar weinig sensaties aangenamer dan het bereiken van een moeilijk doel..

Breng deze 5 zinnen in de praktijk voor een motiverende dag

 4. Weet hoe je moet verliezen

Een andere grote uitdaging is het accepteren van een nederlaag. Begrijp dat het doel van sport niet is om te winnen, maar om deel te nemen. Het is niet de aankomst, maar het pad zelf. Als we weten hoe we na zoveel moeite moeten verliezen, worden we toleranter, nederiger. Met een dosis nederlaag vallen de gevoelens van grootsheid, eigenbelang en ijdelheid weg..

De sportwereld zit vol met mensen die nooit in de geschiedenis komen. Ze zullen nooit een medaille ontvangen, maar ze zullen het ook graag proberen. In feite, persoonlijke verbetering kan de beste beloning zijn.

 5. Vergeet empathie en sportiviteit niet

Empathie maakt ons tot betere mensen. Het is een menselijke waarde die ons uitnodigt om onszelf in de schoenen van anderen te plaatsen en hun situatie beter te begrijpen. Op deze manier leren we dit soort positieve emotie en teamwork in een sport meer te beheersen.

Door emotionele intelligentie en sportiviteit begrijpen we de waarde van andere atleten. Sommige atleten zijn beroemd geworden om hun manier van zijn dan om hun resultaten..

Menselijke waarden zijn niet uit de mode. Om deze reden is het handig om emotionele intelligentie te ontwikkelen in sport en in het leven..