Bestrijd de zomerhitte met sappen

Sappen zijn geweldig voor het verlichten van warmte en zijn gezond en rijk aan voedingsstoffen., afhankelijk van de ingrediënten natuurlijk.

We brengen eenvoudige en heerlijke recepten die je kunt maken om de hitte te verlichten of zelfs voor dat onverwachte bezoek in de middag. Laten we het eens bekijken?

Vitaminesap

ingrediënten:

• 1 pot yoghurt naar keuze;
• 3 eetlepels tarwekiemen;
• 1 eetlepel bruine suiker;
• Muntblaadjes naar smaak;
• 2 gehakte bananen;
• 1 en ½ kopje sinaasappelsap thee;
• 1 en ½ kopje ananassap.

voorbereiding:

Snijd de twee bananen in stukjes en voeg het sinaasappelsap, ananassap, magere yoghurt en muntblaadjes toe. Klop vervolgens de ingrediënten in een blender tot het mengsel consistent is. Serveer goed gekoeld!

Aromatisch sap

ingrediënten:

• 1/2 kopje soda limonade dieet;
• Verse rozemarijn naar smaak;
• IJs naar smaak;
• 1 plak watermeloen;
• 1/2 kopje sinaasappelsap.

Lees ook: 3 voordelen van watermeloen die je je nooit had kunnen voorstellen

voorbereiding:

Klop alles in een blender en serveer dan.

Kokosnoot en Aardbeiensap

ingrediënten:

• 1 el honing;
• 5 blaadjes biologische munt;
• 5 gemalen ijsblokjes;
• 200 ml kokoswater;
• 200 gram aardbeien.

voorbereiding:

Klop kokoswater, aardbeien, honing en munt in een blender tot een glad mengsel. Voeg de ijsblokjes toe en sla met de Pulsar-toets.. Eenmaal klaar, giet het in een glas en serveer.

Watermeloensap met Gember

ingrediënten:

• 1 medium glas watermeloen;
• 1 eetlepel volle gember;
• 250 ml water.

Lees ook: Leer hoe je een detox-limonade maakt met gember en appel

voorbereiding:

Schil en snijd gember in zeer kleine stukjes. Snijd de watermeloen in grote stukken. Doe watermeloen, water en gember in een blender. Zeef het sap in een zeef, laat afkoelen en serveer.

Vruchtensap

ingrediënten:

• 3 kopjes geassorteerde fruitschillen;
• 2 liter water;
• Suiker naar smaak.

voorbereiding:

Was de schillen grondig en sla in een blender met water. Zeef vervolgens goed en zoet naar smaak.

Sinaasappelsap Met Pompoen

ingrediënten:

• 15 sinaasappelsap;
• Suiker naar smaak;
• ijs;
• 200 g gekookte pompoen.

voorbereiding:

Kook pompoen en sla in blender met jus d'orange en ijsblokjes. Serveer zodra het sap goed is afgekoeld.