Kokosnoot, een veelzijdige vrucht

Hoewel we kokos routinematig puur of in verschillende gerechten consumeren, zijn velen van ons zich niet bewust van de rijkdom van dit voedsel en hoeveel het kan doen aan onze gezondheid.

In veel Aziatische landen is het bijvoorbeeld een zeer belangrijk voedingsbestanddeel van de bevolking, gezien de voedingsrijkdom en de verschillende manieren waarop het in de voeding kan worden gebruikt.

De eigenschappen en voedingsstoffen van deze vrucht variëren afhankelijk van hun rijpheid., en hetzelfde geldt voor de indicaties van zijn verbruik..

Bekijk de onderstaande informatie en ontdek de voordelen van rijp en onrijp fruit en welke het beste bij uw voedingsbehoeften passen..

voordelen

De pulp is rijk aan vezels en vet., maar kokosvet is goed voor je gezondheid en helpt je zelfs af te vallen.

Omdat het gemakkelijk verteerbaar is, helpen de vetten erin lichaamsvet te verbranden en versnellen ze ook de stofwisseling..

Maak kennis met: 2 diëten die het metabolisme stimuleren en u helpen af ​​te vallen

Dit fruitpotentieel begon recenter wijdverbreid te worden toen kokosoliediëten populair werden..

Deze "afslankvetten" komen echter alleen voor in volwassen kokosnoot en zijn niet van toepassing op groene pulp of water..

Naast het helpen om af te vallen, helpen de aanwezige vetten ook om de schildklierfunctie in evenwicht te brengen, het immuunsysteem te versterken, het hart te versterken en het positieve cholesterol te verhogen..

Het is ook rijk aan mineralen zoals kalium, natrium, fosfor en chloor, evenals B-complex vitamines evenals vitamine A, C en E.

Vitamine E maakt kokosnoot tot een antioxidantvoedsel, wat betekent dat het voortijdige veroudering helpt voorkomen.

Lees ook: Eetgewoonten om vroegtijdige veroudering tegen te gaan

Voordelen van groene kokosnoot en kokoswater

Hoewel rijpe kokosnoot rijk is aan lichaamsvet en mineralen, is groen rijk aan vitamine C. De grootste "ster" van groene kokosnoot is echter niet de pulp, maar het beroemde water..

Kokoswater is een populair drankje in de zomer omdat het verfrissend, voedzaam en een natuurlijk isotoon is..

Isotone dranken zijn rijk aan water, mineralen en koolhydraten, waardoor ze een uitstekende vervangingsbron zijn voor vloeistoffen en mineralen die verloren zijn gegaan tijdens het sporten..

De voedzame rijkdom van dit water maakt het ook tot een uitstekende natuurlijke remedie tegen uitdroging en spijsverteringsziekten..

Het is een effectief diureticum en helpt het lichaam te ontgiften, evenals het bevorderen van een "reiniging" van het spijsverteringsstelsel..

Naast mineralen is kokoswater rijk aan B-vitamines en vitamine C en helpt het ook het immuunsysteem te versterken..

Omdat het weinig calorieën bevat, zeer voedzaam is en helpt om voedsel te metaboliseren, wordt dit water aangegeven in diëten voor gewichtsverlies als een gezonde en verzadigde snackoptie..

Om al deze redenen, waar nog meer over wordt gesproken in de zomer, is het de moeite waard om dit water het hele jaar door te consumeren!