Tips en huismiddeltjes om te stoppen met snurken

  • Joseph Barber
  • 0
  • 4073
  • 821

Het meeste snurken is een teken dat de persoon lijdt aan obesitas of overgewicht heeft. Snurken komt ook vaak voor vanwege verkoudheid, allergieën, te veel alcohol drinken voor het slapen gaan of roken.


Wat de oorzaak ook is, ze zijn vaak erg lastig voor degenen die ze moeten doorstaan. In feite hebben de meeste mensen die last hebben van snurken een slechte slaapkwaliteit omdat slaap vaak wordt onderbroken..

Hoewel het moeilijk is om af en toe te stoppen met snurken, er zijn verschillende natuurlijke manieren om dit probleem op te lossen.

Als snurken erg vaak voorkomt, is het belangrijk om uw arts te raadplegen, omdat dit erop kan duiden dat er iets mis is met uw lichaam.

Advies voor het voorkomen en bestrijden van snurken

Slaap aan je zijde:

Op je rug slapen zorgt ervoor dat je tong en smaak achter je keel vallen, waardoor de luchtwegen worden geblokkeerd en je snurkt.

Als je niet in staat bent om een ​​slaaphouding aan te nemen, kunnen sommige zelfgemaakte trucs, zoals het plaatsen van een tennisbal op de achterkant van je pyjama, zeer nuttig zijn. De bal zal ongemak veroorzaken wanneer je op je rug bent en het zal je aan je zijde laten slapen.

Gebruik extra kussens:

Probeer extra kussens zodat het hoofd langer is dan de rest van het lichaam, zodat het luchtkanaal open is om snurken te voorkomen..

Afvallen:

Als je te zwaar bent, is het belangrijk om elke mogelijkheid om het te verliezen te overwegen als je wilt stoppen met snurken..

Dit gezondheidsprobleem vermindert niet alleen de kwaliteit van leven, maar is ook een belangrijke oorzaak van snurken..

Stoppen met roken:

Roken irriteert en ontsteekt de bovenste luchtwegen, waardoor de persoon zwaar snurkt..

Het vermijden van roken is dus een andere goede beslissing om te stoppen met snurken en de kwaliteit van leven te verbeteren..

Meer informatie: Natuurlijk stoppen met roken Remedies

Vermijd alcoholgebruik voor het slapengaan:

Overmatig drinken tot 3 uur voor het slapengaan zorgt ervoor dat de tong, amandelen en het dak van de mond ontspannen; veroorzaakt een luide vibratie elke keer dat je ademt terwijl je slaapt.

Effectieve remedies om te stoppen met snurken

Gorgelen met munt:

Als snurken te wijten is aan verkoudheid of een allergie, is een effectieve remedie om met mint te gorgelen voor het slapengaan. Voeg hiervoor een druppel muntolie toe in een glas koud water en gorgelen.

Slik het water niet in. De andere optie is om muntthee te maken en gorgelen met de vloeistof..

Brandnetelthee:

Als snurken wordt veroorzaakt door allergieën of ademhalingsproblemen, is het erg belangrijk om de hele kamer te stofzuigen en stof en vuil te verwijderen..

Drink ook een brandnetelthee door een eetlepel gedroogde plantenbladeren in een kop kokend water te plaatsen. Bedek het en laat het 5 minuten staan. Brandnetel wordt beschouwd als een natuurlijke antihistamine.

ui:

Een klassieke remedie tegen snurken is een ui in tweeën snijden, zout erover toevoegen en op een bord bij het hoofdeinde leggen..

Lees meer: ​​11 voordelen van onbewuste uien

Zout en bakpoeder:

Dit geneesmiddel helpt je neus en luchtwegen te ontstoppen als je wilt stoppen met snurken. Meng hiervoor 1 kopje water met 1/2 eetlepel zout op kamertemperatuur en een snuifje zuiveringszout.

Deze vloeistof wordt met een inhalator of een rubberpeer op de neusholtes aangebracht en er wordt een spoeling uitgevoerd..

Olijfolie en rue:

Kortom, doe 50 gram wijn in een luchtdichte fles en bedek het met olijfolie.

Laat het mengsel twee weken op een donkere plaats staan. Kort na deze tijd aanbrengen op de brug van de neus, nek en nek voor het slapengaan.

oefening:

Naast het bijdragen aan gewichtsverlies, is lichaamsbeweging de sleutel tot het verminderen van snurken. Dus doe minstens 30 minuten per dag en binnenkort zul je de veranderingen opmerken.

10 trucs tegen snurken



Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Een tijdschrift over goede gewoonten en gezondheid.
Leer hoe je goede gewoonten kunt ontwikkelen en slechte kunt opgeven. Leer hoe u voor uw gezondheid kunt zorgen en gelukkig kunt worden.