Oorzaken van pijn in de onderrug en hoe pijn in de onderrug te verlichten

Het lumbale gebied bestaat uit een complexe structuur van onderling verbonden elementen.. Wanneer er een ontsteking of letsel aan het gebied is, wordt de pijn uitgestraald naar andere delen van het lichaam, wat veel problemen veroorzaakt. Lees meer over de belangrijkste factoren in dit artikel en hoe u pijn in de onderrug kunt verlichten..

Lage rugpijn komt veel voor. Statistieken geven aan dat 70% tot 85% van de mensen op enig moment in hun leven last heeft van lage rugpijn, vooral mensen tussen 30 en 60 jaar oud, zittend, overgewicht of activiteiten die veel lichaam vereisen, zoals dansen, hardlopen of high impact sporten.

Wat zijn de symptomen van lage rugpijn??

De meest voorkomende symptomen van lage rugpijn zijn:

• Tintelingen of branderig gevoel in het gebied.
• Acute pijn of chronische pijn gedurende meerdere dagen
• Pijn die uitstraalt naar andere gebieden zoals de benen, heupen en zelfs de voeten.
• Spiertrekkingen.
• Spierstijfheid.

Lage rugpijn kan een symptoom zijn van andere gezondheidsproblemen, zoals hernia of bot- en kraakbeendegeneratie. Spierstammen kunnen ook een van de oorzaken zijn en de behandeling varieert afhankelijk van de oorzaak van de pijn. Alleen een arts kan diagnosticeren waar de patiënt aan lijdt en wat nodig is om pijn in de onderrug te verlichten..

Lees ook: Hoe onderscheid te maken tussen een hernia en een rugpijn

Wat zijn de oorzaken van pijn in de onderrug??

Lage rugpijn komt vaker voor omdat de regio veel lichaamsgewicht ondersteunt. Het probleem treft zoveel mensen die, in de Verenigde Staten, is de tweede belangrijkste oorzaak van doktersbezoeken, de tweede na griep en verkoudheid.

Lage rugpijn kan optreden als gevolg van het optillen van iets heel zwaars, het maken van een plotselinge, "slechte" beweging, langdurig zitten, een slechte houding handhaven of een klap op de plek krijgen. Lage rugpijn kan ook worden geassocieerd met deze problemen:

• Verwondingen, verwondingen en breuken.
• Wervel degeneratie (voornamelijk veroorzaakt door veroudering, maar er kunnen ook genetische aanleg, beroepsmatige en omgevingsoorzaken en andere factoren zijn)
• Nierinfecties of nierstenen.
• Tumor in de wervelkolom.
• zwaarlijvigheid.
• Gewrichtsproblemen zoals artritis.
• Hernia-schijf.
• Spinale infecties.
• Infecties van vrouwelijke voortplantingsorganen, zoals endometriose, eierstokcysten, eierstokkanker of vleesbomen.

Hoe pijn in de onderrug te verlichten?

In het licht van een acute pijncrisis is het essentieel om lichamelijke activiteit in de eerste uren van pijn te voorkomen. Dit kan helpen om potentiële spierbeschadiging te verminderen en het lichaam helpen te herstellen totdat de oorzaak van het probleem is vastgesteld..

• Breng een warm of koud kompres aan, zoals een ijszak. U kunt de eerste 48 of 72 uur ijstherapie gebruiken en vervolgens een warmwaterkruik over het getroffen gebied gebruiken om de pijn te verlichten..
• Blijf in rust, bij voorkeur in de foetale positie, met een dun kussen tussen je knieën en je hoofd goed ondersteund door een kussen. Het wordt niet aanbevolen om pijnstillers te nemen voordat u de arts raadpleegt, omdat deze de pijn kan maskeren en de patiënt ertoe kan brengen de wervelkolom verder te dwingen, waardoor het probleem erger wordt..
•  Indien mogelijk, na de acute fase, rek of massage in het gebied om de spieren te ontspannen en pijn in de onderrug te verlichten. Als de pijn erger wordt, stop dan onmiddellijk met deze activiteiten..

Lage rugpijn kan worden voorkomen door een goede houding, regelmatige lichaamsbeweging die de spieren van de regio versterkt, eliminatie van overgewicht en andere risicofactoren..

Terwijl in de acute fase, oefening is volledig verboden en rust moet absoluut zijn. Nadat deze fase voorbij is, worden stretchen en andere manieren om het lichaam te bewegen aanbevolen.. Maar het hangt allemaal af van de werkelijke oorzaken van pijn, die misschien niet gespierd is..

Vergeet niet dat dit palliatieve zorg is. In het geval van een aanval, moet u onmiddellijk een orthopedisch chirurg raadplegen, die kan beoordelen waarom u deze lage rugpijn ervaart en de beste behandelingskuur instellen. Het kan chirurgie, medicijnen, fysiotherapie, dieet- en levensstijlveranderingen, trainingsprogramma's en andere therapieën omvatten..