Calorieën van Top 10 gegeten voedingsmiddelen

Je weet wat calorieën is? Het is een maat die wordt gebruikt om uit te drukken de warmte- of energiewaarde van een voedingsmiddel en lichamelijke activiteit. Gemiddeld hebben we nodig om te overleven 2.000 tot 2.500 calorieën per dag. Als we erover nadenken, zullen we het vandaag hebben over de calorieën van de 10 meest geconsumeerde voedingsmiddelen.

Overmatige calorieën zijn wat de oorzaak is te zwaar, zo gehaat door vrouwen. Maar hoe deze inname te beheersen als meestal weten we nauwelijks hoeveel calorieën we dagelijks eten?

Calorieën van de 10 meest geconsumeerde voedingsmiddelen: frisdranken en energiedranken

Gemiddeld hebben frisdranken:

• Cola (1350 ml blik): 137 cal
• Guarana (1 kop van 240 ml): 75 cal (één kan hebben, ongeveer 110 cal)
• Sprite (1350 ml blik): 115 cal
• Fanta (1350 ml blik): 189 cal
• Dieet Cola (1 350 ml blik): 1 limoen

Hoewel dieet of frisdrank geen calorieën bevat, niet goed voor de gezondheid - integendeel - en frisdrank drinken heeft altijd andere nadelen, zoals cellulitis (de dodelijke vijand van een andere vrouw).

Andere energie- en suikerhoudende dranken bevatten ook veel calorieën en zijn niet erg gezond. De Gatorade: een fles van 473 ml heeft bijvoorbeeld 108 calorieën..

Beste opties:

• Kokoswater (200 ml): 40 cal
• Gesuikerde koffie (1 kop 50 ml): 26 limoen (geen suiker, 2 calorieën)
• Ongezoete thee (1 kop 150 ml): 2 limoen
• Parmalat perzik thee (1 doos van 200 ml): 73 limoen

Hoewel fruit suikers heeft en sommige zeer calorisch zijn, zijn ze goed voor de gezondheid. Dus calorie per calorie, beter een sap dan een frisdrank. Zie enkele opties:

• Natuurlijk sinaasappelsap (1 200 ml glas): 113 limoen
• Banaan, Papaya en Sinaasappel Vitamine (1 kop (200 ml)): 132 calorieën
• Natuurlijk appelsap (½ kopje, 100 ml): 64 limoen
• Appel- en aardbeiensap (1 kop van 200 ml): 84 limoen

Meest geconsumeerde voedingsmiddelen: alcoholische dranken

Meestal hebben mannen een bierbuik, maar steeds meer vrouwen worden fan van bier..

Het blijkt dat alcohol vaak over het hoofd wordt gezien in diëten. Het lijkt erop dat wanneer je iets neemt, je geen idee hebt hoe dik je ervan wordt - eten geeft je een veel duidelijker gevoel dan wat we in ons lichaam stoppen. echter, Van alle vloeistoffen behoren alcoholische dranken tot de meest calorische. Bekijk het eens:

• Cachaça (1/2 kop van 100 ml): 231 limoen
• Beats (1/2 kop 100 ml): 251 limoen
• Bier (1 blik van 350 ml): 147 limoen
• Champagne (1 125 ml glas): 85 cal
• Bier (300 ml): 180 cal
• Rode wijn (100 ml): 65 limoen
• Wodka (30 ml): 72 cal
• Whisky (100 ml): 240 cal

Lees ook: Hoe weet je of je een alcoholverslaving hebt?

Meest geconsumeerde voedingsmiddelen: snoep

Ah, de snoepjes! Het is heel moeilijk om zonder te zijn, maar vanwege de ingrediënten die erin zitten, worden ze erg calorisch. Bekijk de waarde van sommige van hen om te proberen degene te kiezen die je minder dik maakt.

• Chocoladesoufflé (1 kop 100 g): 90 limoen
• Grote zucht (eenheid van 50 g): 75 cal
• Zelfgemaakte Chocoladepudding (1 portie 100 g): 277 limoen
• Chocoladepomp (1 groot): 187 limoen
• Gekarameliseerde pinda's (½ kopje 100 g): 446 limoen
• Brigadegeneraal (1 eenheid van 30 g): 96 cal
• Chocolade Gevuld Koekje (1 eenheid): 72 limoen

Zoals je ziet, de snoepjes zijn meestal zeer calorisch vanwege hun ingrediënten. Bijvoorbeeld, slechts 10 gram chocoladefondue bevat 158 ​​calorieën. 200 gram melkchocolade heeft een ongelooflijke 1044 calorieën.

Ah, dus eet je liever fruit? Care. Sommige zijn erg calorisch. Banaan heeft bijvoorbeeld gemiddeld 120 calorieën! Onder de minst calorieën zijn acerola (4 calorieën per 12 g), citroen (12 calorieën per eenheid) en meloen (19 calorieën per 70 g). Fruitsnoepjes zijn meestal calorisch:

• Gebakken bananentaart (1 plak van 100 g): 464 limoen
• Bananentaart met room (1 plakje van 50 g): 353 limoen
• Fruitsalade met slagroom (1 kop van 150 g): 375 limoen
• Karamelbanaan (eenheid): 476 limoen

Meest geconsumeerde voedingsmiddelen: ijs

Het zou een van de snoepjes kunnen zijn, maar het verdient een hele categorie omdat het dat is super calorisch. Zelfs ijslolly's zijn niet noodzakelijkerwijs gezonder of minder calorieën dan melkijs, omdat, Hoewel het minder vet bevat, heeft het een breed scala aan suikers.

• Aardbeienmelkijs (1 eenheid): 123 cal
• Bananensplit (1 kop): 843 limoen
• Middelbare school (1 kop): 482 cal
• Vanille Milkshake (1 kop 290 ml): 336 limoen
• Chocolademilkshake (1 kop 300 ml): 380 limoen
• Chocolade-, room-, aardbei- of kokosmelkijs (1 bol van 40 g): 75 limoen
• Sundae (1 kop): 616 cal
• Chicabon Kibon (eenheid): 109 cal
• McDonald's Chocolate of Strawberry Milkshake (eenheid): 320 cal
• McDonald's Caramel Sundae (eenheid): 270 cal

Ontdek: 5 snacks met minder dan 100 calorieën voor uw dieet.

Meest geconsumeerde voedingsmiddelen: vlees

Mensen ruilen niet graag een goede biefstuk voor een gezonde vis, maar dit kan een goede deal zijn - minstens zo nu en dan..

Vleeseiwit is goed, maar te veel rood vlees is slecht, en vis, zoals iedereen weet, heeft veel gezondheidsvoordelen (vooral voor de hersenen) en is - over het algemeen - minder calorieën.. Bekijk het eens:

• Gebakken romp (2 plakjes van 100 g): 235 limoen
• Sadia Bacon (1 plakje van 10 g): 56 limoen
• Varkenskotelet (eenheid van 150 g): 360 cal
• Swift Beef (330 g verpakking): 799 limoen
• Gestoofde runderribben (2 eenheden van 100 g): 380 cal
• Kippenpoot (100 g eenheid): 144 limoen
• Gefrituurde zachte dij (1 100 g filet): 235 cal
• Swift / Bordon Beef Burger (56 g eenheid): 117 cal
• Biefstuk (1 filet van 100 g): 156 cal
• Sadia gezouten pepperoni worst (100 g): 312 limoen

Zelfs kip kan behoorlijk calorieën bevatten. De vis wint nog steeds:

• Vink kip (2 stuks van 100 g): 156 limoen
• Gekookte kip (1 drumstick 100 g): 220 cal
• Gebakken of gegrilde kabeljauw (1 portie 100 g): 110 limoen
• Gekookte Kabeljauw (1 portie 100 g): 100 limoen
• Golden (1 portie 100 g): 80 cal
• Gekookte inktvis (100 g): 93 limoen

Meest geconsumeerde voedingsmiddelen: pasta en pizza

Twee van de meest gegeten gerechten ter wereld: pasta en pizza. Wie houdt er niet van?

• Kip of Rundvlees Capeleti (1 kop 100 g): 279 limoen
• Spaghetti met erwt en kaas (1 200 g schaal): 550 limoen
• Gekookte Spaghetti (1 bord van 160 g): 233 limoen
• Lasagne Frescarini (1 portie 100 g): 299 limoen
• Sadia Lasagne (1 portie van 100 g): 139 cal
• Maggi carbonara pasta (1 kop van 100 g): 402 limoen
• Pasta (1 gangen): 389 limoen
• Gnocchi zonder saus (1 sleuflepel): 142 limoen
• Met pepperoni bedekte pepperoni-pizza (1 plak 140 g): 415 limoen
• Portugese pizza (1 plak van 140 g): 449 limoen
• Vier kaaspizza (1 plak van 140 g): 410 limoen

En pas op voor de instantnoedels ("noedels"):

• Instant Nissin Spaghetti (1 pak van 85 g): 422 limoen
• Ramen Monica's Gang Flavour Nissin Beef (verpakking): 369 limoen

Meest geconsumeerde voedingsmiddelen: snacks

Een beetje popcorn, een pinda, een portie chips kunnen gepaard gaan met obesitas, hartaanval en andere aandoeningen. Het probleem zit niet altijd in voedsel zelf, zoals aardappelen of popcorn (die bijvoorbeeld maar 20 calorieën kan bevatten). Het grootste probleem is frituren, zout, boter ...

• Gezouten geroosterde pinda-otker (pakket): 1254 limoen
• Cheesecake (eenheid): 42 calorieën (en wie eet er maar één?)
• Kabeljauwballetjes (eenheid 30 g): 159 limoen
• Doritos, Elma Chips (pakket): 477 limoen
• McDonald's Chips (groot pakket): 440 limoen
• Sadia Nuggets (2 eenheden van 100 g): 210 cal
• Gezouten olie popcorn (1 kop 10 g): 55 limoen

Meest geconsumeerde voedingsmiddelen: fast food

Elke sandwich is calorisch, maar je intuïtie klopt: fast food zijn meer.

• Big Mac McDonald's (1 eenheid van 204 g): 504 cal
• Bob's Tomatensaus Hotdog (1 eenheid 130 g): 291 cal
• Cheddar McMelt McDonald's (1 eenheid van 181 g): 507 cal
• McChicken McDonald's (1 eenheid van 176 g): 454 cal
• McDonald's Cheese Block (1 eenheid van 202 g): 558 cal
• Bob's Tonijnsandwich met Salade (1 eenheid 228 g): 377 limoen

Meest geconsumeerde voedingsmiddelen: kaas

De kazen zijn erg calorieën. In vergelijking met andere voedingsmiddelen bevatten ze veel calorieën in een paar gram, zoals sommige snoepjes..

• Gepasteuriseerde Amerikaanse kaas (30 g): 101 calorieën
• Brie (30 g): 110 calorieën
• Catupiry (20 g): 49 calorieën
• Amerikaanse Cheddar (30 g): 107 calorieën
• Gorgonzola (30 g): 119 calorieën
• Gouda Luna (30 g): 107 calorieën
• Parmezaanse kaas (30 g): 121 calorieën
• Nestlé Creamy Curd (20 g): 54 calorieën
• Mozzarella-kaas (28 g): 80 calorieën

Meest geconsumeerde voedingsmiddelen: rijst en bonen

Onze traditionele rijst en bonen bevatten ook veel calorieën, kijk maar:

• Rijst en Bonen (2 el, 40 g): 75 calorieën
• Gekruide Bonenrijst Met Spek En Gebakken Ei (1 plaat): 900 calorieën
• Aardappel In De Schil Met Ui En Zure Room (100 g): 251 calorieën
• Mager biefstuk (100 g): 260 calorieën
• Parmigiana Steak (eenheid): 485 calorieën
• Farofa (1 el 20 g): 169 calorieën