Ysn-Jp | Ontbijt dat u helpt om in korte tijd 10 kg te verliezen

Jacob O’Brien
0
2023
136

Een van de meest effectieve strategieën om af te vallen is begin de dag goed met eten. Dit komt omdat voedingsmiddelen het lichaam en de stofwisseling opwekken, waardoor het lichaamsvetvet wordt voorkomen. Bekijk enkele ontbijtopties om in korte tijd 10 kg te verliezen.

Veel mensen, in de hoop sneller af te vallen, besparen op calorieën van de eerste maaltijd van de dag, of erger, slaan het ontbijt over met het excuus dat ze zonder honger wakker worden..

Volgens deskundigen echter, Dit is een van de grootste fouten die je kunt maken als je wilt afvallen of een gezonder leven wilt leiden..

In de eerste plaats, het ontbijt maakt ons lichaam letterlijk wakker, wat de werkingssnelheid tijdens het slapen vermindert. Begin de dag met een uitgebalanceerd dieet, we voorzien het lichaam van de brandstof die het nodig heeft om goed te functioneren.

Metabolisme versnelt, verbrande calorieën en gewichtsverlies wordt een natuurlijk gevolg..

Op tijd!

Het gebrek aan voedingsstoffen bij het ontbijt vertraagt ook, waardoor we luier worden om routine-activiteiten aan te pakken.. Het ontbijt bereidt ons ook voor op gezonder eten bij andere maaltijden..

Mensen die het ontbijt overslaan, hebben een tekort aan voedingsstoffen, waardoor de rest van de dag wordt gekozen voor meer calorieën.

Bovendien is de neiging dat ze ook in kwantiteit overdrijven. En onder deze omstandigheden wordt gewichtsverlies moeilijker.

In het algemeen suggereren voedingsdeskundigen het consumeren van een bron van hele koolhydraten zoals brood of koekjes gecombineerd met eiwitbronnen, zoals magere melk, eiwit, kalkoenfilet of magere kaas.

Eiwitten vertragen de koolhydraatvertering, het gevoel van verzadiging verlengen. Wat meer is, het interessante is dat het ontbijt is gevuld met fruit dat vitamines en mineralen geeft.