Gezondheidsvoordelen van knuffels

  • Henry Lester
  • 0
  • 3922
  • 845

Ze verbinden ons, troosten ons, laten ons gevoelens uiten, laten ons voelen dat we de hemel hebben aangeraakt ... die zijn er de vele gezondheidsvoordelen van knuffels. We moeten ze niet verachten. Ze zijn een totale psychische injectie! Lees meer in het volgende artikel..

Wat zijn de voordelen van knuffels?

Wanneer we een knuffel geven of ontvangen, komt er een hormoon vrij dat oxytocine wordt genoemd en dat bekend staat als het 'gelukshormoon'. Dit hangt ook samen met de sociale band, vooral tussen moeder en kind, en, zo niet genoeg, biedt nog meer voordelen. Het verlaagt bijvoorbeeld de bloeddruk en stress en verhoogt het algehele welzijn..

Om effectief te zijn, moet fysiek contact oprecht, stil en vooral enkele seconden duren.. Er is niets mooiers dan toevlucht zoeken in de armen van iemand van wie we houden.. Hoewel ons is geleerd dat omhelzen 'intiem' is (en dat is het ook), is de waarheid dat zelfs op straat en met iemand waar we niet veel van weten, dit misschien is wat we nodig hebben voor een grijze dag om kleurrijk te worden. Dit zijn enkele van de gezondheidsvoordelen van knuffels:

1. Vul het lichaam met zuurstof

Wanneer we iemand omhelzen, worden onze hemoglobinewaarden gestimuleerd en dit vertaalt zich in een groter zuurstoftransport naar de bloedbaan en vitale organen.. Het is alsof we ons in een oogwenk kunnen verjongen!

2. Verlaagt de bloeddruk

Dit voordeel heeft niet alleen te maken met knuffels, maar ook met strelingen en het 'simpele' feit om handen vast te houden met een geliefde. In ieder geval, bloeddruk en hartslag zijn verlaagd, en dit vertaalt zich in meer gemoedsrust en een lager risico op hartproblemen..

3. Hulp bij de ontwikkeling van baby's

Door een pasgeboren baby te omhelzen, helpen moeders, familieleden en zelfs verpleegkundigen en artsen hen om het ontwikkelingsproces te verbeteren, vitaler te worden, minder ziek te worden en zich te verhouden tot het milieu.. Ze helpen de baby ook andere mensen te herkennen.!

4. Vermindert stress

Als u na een stressvolle dag thuiskomt, is er geen betere remedie dan een goede knuffel van onze kinderen, onze partner of zelfs ons huisdier. Dit komt omdat contact met iemand van wie we houden onze zorgen enorm verlicht, ons in staat stelt om werk- of financiële problemen te vergeten en ons automatisch een glimlach op ons gezicht geeft.. Beter dan een warm bad of kruidenthee, knuffel iemand om afscheid te nemen van stress.

5. Versterkt het immuunsysteem

Een ander voordeel van knuffels is dat ze niet alleen in onze vroege uren worden genoten, maar ook als we volwassen zijn.. Door knuffelen of knuffelen, wordt ons immuunsysteem sterker en het vermindert de mogelijkheid om ziek te worden van virussen en bacteriën die zich verspreiden, vooral in de winter. Dus wanneer de temperatuur daalt, begint het knuffelseizoen voor iedereen. Zeg vaarwel tegen koude en keelpijn.

6. Elimineert slapeloosheid

Knuffels zijn een krachtig slaapmiddel dat ons kan helpen op een nacht wanneer het moeilijk is om in de ogen te kijken, ofwel omdat onze geest blijft nadenken over problemen of omdat we midden in een grote storm zitten. Als het moeilijk voor u is om in slaap te vallen en u zich al de schade realiseert die dit voor uw gezondheid veroorzaakt, is het beste medicijn om te slapen met iemand van wie u heel veel houdt. Breng uw hond of kat naar bed als u alleen woont!

7. Zijn antidepressiva

Net zoals knuffels ons in staat stellen te slapen of stress te elimineren, dienen ze ook als een krachtig antidepressivum. Als we ons verdrietig, angstig voelen of de betekenis van ons leven niet kunnen vinden, is het altijd goed om iemand dicht bij je te knuffelen. Dit contact kan betekenis weer tot leven brengen en ons het gevoel geven begeleid en begrepen te worden..

Meer voordelen van knuffels

Naast de voordelen van het geven en ontvangen van knuffels voor onze gezondheid, kunnen we ook andere voordelen van knuffels vinden in een emotionele en mentale context:

1. Verhoogt de veiligheid en het vertrouwen.

Wanneer we worden omarmd, voelen we ons welkom, ondersteund en beschermd. We kunnen op straat gaan, een presentatie voor veel mensen geven, een test doen of ons aanmoedigen om iets te doen waar we al heel lang voor weglopen.. Als je een dosis vertrouwen nodig hebt in een situatie die je nerveus maakt, aarzel dan niet om een ​​knuffel te vragen.. Je zult ontspannen en alles kunnen doen.

2. Vermindert irritatie

Door de bloedcirculatie te stimuleren, knuffels kunnen helpen wanneer woede ons binnenvalt in bepaalde situaties. Waarom? Omdat ze toelaten om alle opgebouwde spanningen te elimineren en te ontspannen. Als je om een ​​bepaalde reden een slecht humeur hebt, vraag dan om een ​​knuffel van iemand die je leuk vindt. Zelfs uw collega kan u helpen..

3. Druk gevoelens uit

Wat is een betere manier om iemand te vertellen dat je van hem houdt dan hem een ​​knuffel te geven? Deze actie bevordert emotionele expressie zonder het gebruik van woorden. Iedereen kent de betekenis van iemand knuffelen. Ze kunnen zeggen: 'Je kunt op me rekenen', 'Je bent belangrijk voor me', 'Ik zal je beschermen', 'Ik begrijp je', 'Ik heb je nodig', 'Ik hou van je', en meer. We kunnen contact met elkaar maken en beide profiteren van het contact. Het is tijd om meer te knuffelen!

De kracht en gezondheidsvoordelen van knuffels



Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Een tijdschrift over goede gewoonten en gezondheid.
Leer hoe je goede gewoonten kunt ontwikkelen en slechte kunt opgeven. Leer hoe u voor uw gezondheid kunt zorgen en gelukkig kunt worden.