Voordelen van citrusvruchten voor het ontbijt

Onze grootouders zeggen altijd dat we, om niet ziek te worden, sinaasappels moeten eten (of hun sap moeten drinken). In het volgende artikel laten we enkele voordelen zien van citrusconsumptie in de vroege ochtend.

Eigenschappen van citrus die u niet wist

Het idee is om de grote kracht van sinaasappels, citroenen en mandarijnen enigszins te demystificeren, maar niet om hun vermogen om het immuunsysteem te stimuleren te ontkennen, maar om te weten dat ze veel andere eigenschappen hebben..

Naast het helpen genezen van een verkoudheid (of het voorkomen ervan) vanwege de vitamine C-toevoer, heeft een citrus veel meer te bieden..

Het gaat over een onuitputtelijke mijn van natuurlijke voordelen de moeite waard om te genieten op elk moment van het jaar.

Hier zijn enkele voordelen van citrusvruchten:

Zorg en toon de huid

Mandarijnen brengen ons medicinale en cosmetische voordelen dankzij vitamine C. We krijgen ze niet alleen door het te consumeren, maar ook door het als ingrediënt in een natuurlijk masker aan te brengen..

Waar is het voor? naar Toon de huid, verwijder onzuiverheden en behandel irritaties. Als het gaat om het eten van fruit, is het echter bekend dat het de bloedcirculatie verbetert..

Stress verminderen

Vooral sinaasappels zijn uitstekend bondgenoten in de strijd tegen vermoeidheid, chronische vermoeidheid en nervositeit.

Dit komt omdat deze vruchten zeer nuttige stoffen bevatten (waaronder calcium, ijzer en magnesium) die stress verminderen. Deze elementen verbeteren ook het zicht, verbeteren de darmtransit en versterken botten..

Dankzij citroenzuren en mineralen verbetert sinaasappel ons humeur. Daarom is het raadzaam om 's ochtends een heerlijk sap te drinken. Gegarandeerd de hele dag glimlachen!

Behandel het post-vakantie syndroom

Citroen bestrijdt virale ziekten en helpt ons gewicht te verliezen.

Aan de andere kant is ook bewezen dat hij dient om depressie, apathie en gebrek aan concentratie te elimineren zo gewoon als we na de vakantie weer aan het werk gaan.

Dit syndroom dat angst, humeurigheid en hoofdpijn veroorzaakt, kan eenvoudig worden behandeld door deze citrus aan salades toe te voegen..

Het wordt ook aanbevolen om 's ochtends (een half uur voor het ontbijt) citroenthee te drinken om meer opgewonden te raken en de emoties in evenwicht te brengen..

Bestrijd slapeloosheid

Gebruik in dit geval het andere deel van de boom (niet de vrucht). Oranje bladeren zijn ideaal om te ontspannen na het slapengaan. In tegenstelling tot sap, is het raadzaam om 's nachts een thee te drinken om deze resultaten te krijgen..

Door de kalmerende eigenschappen val je binnen enkele minuten in slaap en rust je zoals je zou moeten.

Gedurende de dag (inclusief ontbijt) kan deze infusie helpen koorts te verminderen, hoofdpijn te verminderen en spijsverteringsproblemen te behandelen, vooral wanneer deze door stress worden veroorzaakt..

Ontdek: huismiddeltjes die de koorts kunnen verlagen

Verwijder toxines

Grapefruit is een van de minst bekende vruchten onder citrus, ook al heeft het dat wel prachtige zuiverende eigenschappen. Het is ideaal voor het verwijderen van gifstoffen die zich in het lichaam ophopen..

Alsof dat klein was, helpt deze vrucht ons ook om:

• Bloedarmoede voorkomen;
• Verlaag het cholesterolgehalte in het bloed
• Hoge bloeddruk verlagen
• Breng de hoeveelheid bloedsuiker in evenwicht.

Grapefruit heeft ook antiseptische eigenschappen.. Als we nuchter grapefruitsap eten, kunnen we opgehoopt vet in de buikstreek verbranden..

Sinaasappelsap blijft de beste optie

Afgezien van de voordelen van citroen, mandarijn of grapefruit, kan niemand dat ontkennen oranje is de grote protagonist van ochtenden in huizen over de hele wereld.

Een koffie of thee, wat melk, wat toast en ... wat sinaasappelsap. Nog vers geperst, nog beter.

Net als andere citrusvruchten verhoogt deze vrucht de afscheiding van gal en stimuleert het legen van de galblaas. Daarom vermindert het de aandoeningen die verband houden met deze onbalans: maagzwaarte, hoofdpijn, druk aan de rechterkant van de buik, enz..

Veel mensen vermijden het vasten van sinaasappelsap omdat hun maag leeg is en de hoeveelheid gal hun kansen op braken of maagpijn verhoogt..

Deze kleine ongemakken moeten echter worden doorstaan ​​om te profiteren van voordelen zoals hemoglobinerend bloed en het beheersen van het lichaamsgewicht..

Sinaasappels bevatten een goede hoeveelheid antioxidanten. Deze combineren met vitamine C om veroudering tegen te gaan en gastro-intestinale problemen te verlichten. (bijvoorbeeld zweren en gastritis).

Ze helpen ook de wondgenezing te verbeteren of postoperatieve processen te versnellen en ziekten te voorkomen..

Wilt u meer weten? Lees: 10 creatieve manieren om sinaasappelschil opnieuw te gebruiken

De beste ontbijtoptie

Als je aan het veel gewaardeerde sinaasappelsap een honinglepel toevoegt (om de lichtzure of zure smaak van sommige soorten te verminderen), kunt u uw ontbijt aanvullen.

Dit ingrediënt met koolhydraten en essentiële suikers is een soort benzine voor het lichaam. Het zal je de hele dag niet aan energie ontbreken!

Een goed idee om vanaf de vroege ochtenduren van alle voordelen van citrus te genieten, is om een ​​"gecombineerd" sap te bereiden..

ingrediënten

• 1 sinaasappel
• 1/2 citroen
• 1/2 wortel
• 1/2 appel

voorbereiding

• Schil de wortel en snijd deze in plakjes.
• Pers het sinaasappel- en citroensap uit.
• Verwijder het midden van de appel en snijd deze in blokjes.
• Doe alles in de blenderkan en klop een paar seconden.
• Als je wilt, voeg wat honing toe om te zoeten.
• Drink onmiddellijk (indien te dik, voeg wat water of ijsblokjes toe in de zomer).

Hoe maak je een citrus remedie om de verdediging te verhogen

Referenties

http://www.diarioinformacion.com
https://www.saborguadalentin.es
http://siken.es/blog