Voordelen van het regelmatig eten van komkommer

Het consumeren van komkommer is vaak zeer gunstig voor de gezondheid. Het is een groente die veel gunstige eigenschappen voor ons lichaam heeft. Vooral omdat het ons een grote hoeveelheid water geeft, waardoor het een caloriearm voedsel is, erg handig voor gewichtsverlies..

Hoewel bijna iedereen denkt dat de komkommer een groente is, is het eigenlijk een vrucht, omdat het tot dezelfde familie behoort als meloen, pompoen en watermeloen. Vanwege de licht bittere smaak wennen we er echter aan om het in salades en andere soortgelijke bereidingen te eten..

Vandaag vertellen we u in detail waarom het is erg handig voor u om dit fruit in uw dieet op te nemen. Het moet bij voorkeur met shell worden geconsumeerd, omdat het zeer vezelrijk is. Dit zal ons helpen sommige maaggerelateerde problemen zoals brandend maagzuur en gewicht te verlichten..

De komkommer in het dieet

Komkommer geeft je heel weinig calorieën, omdat veel van de inhoud water is. De calorie-inname per 100 gram is slechts 13 calorieën, waarvan 97% vloeibaar is..

Op zijn beurt is het arm aan koolhydraten en heeft het een hoog gehalte aan vitamine A, B, C en D, evenals mineralen. Deze omvatten ijzer, kalium, fosfor, calcium en magnesium..

Ten slotte bevat het veel vezels, dus de consumptie van deze vrucht is uitstekend voor diëten voor gewichtsverlies. Vanwege de grote voedingswaarde kunnen we zeggen dat het een buitengewoon voedingsmiddel is omdat het voordelen biedt voor de verschillende delen van ons lichaam..

We raden je ook aan om te lezen: 5 interessante toepassingen van komkommer in je schoonheidsroutine

Voordelen van het regelmatig eten van komkommer voor de huid

Een van de bekendste toepassingen van komkommer is gerelateerd aan esthetische behandelingen.. De schors heeft grote hoeveelheden vitamine C en cafeïnezuur. Deze micronutriënten kunnen ontstekingen verminderen, de algehele huidirritatie verlichten en de huid gezond houden..

Om deze reden wordt het vaak gebruikt in alle soorten huid- en oogcontourbehandelingen. Bovendien helpt deze vrucht ook bij het bestrijden van dermatologische aandoeningen zoals psoriasis, eczeem en acne..

Nu is komkommerschil niet alleen goed als het extern wordt gebruikt. Het kan ook als shake worden geconsumeerd. Wanneer gemengd met water en citroen laat toe om het lichaam te reinigen en te zuiveren.

Weefselvoordelen

Deze groente bevat belangrijke hoeveelheden van een component die bekend staat als silica. Deze verbinding heeft het vermogen om onze lichaamsweefsels te versterken en te regenereren..

De meeste voorkeur voor inname van komkommer zijn spieren, pezen, kraakbeen, ligamenten en botten. Dit is meer dan voldoende reden om het regelmatig als onderdeel van uw dieet te consumeren..

Niet te missen: Kamille & Komkommer Huidverstevigende Tonic

Voordelen voor het cardiovasculaire systeem

Komkommer is rijk aan verschillende mineralen zoals kalium en magnesium en bevat ook vezels, die allemaal bijdragen aan een goede cardiovasculaire gezondheid..

Deze micronutriënten bloedsomloop bevorderen helpen voorkomen dat het stijgt of, door het op het juiste niveau te houden, ook de bloeddruk verlaagt.

Voordelen voor de spijsvertering

Wat betreft het hoge gehalte aan mineralen en vitamines, helpt het eten van komkommer vaak om maagzuur en zwaarte van de maag te voorkomen..

Dit komt door hun bijdrage van water, vezels, magnesium en kalium. Houd er echter rekening mee dat deze mineralen voornamelijk in de schaal voorkomen; dus probeer het niet weg te gooien.

Evenzo werkt het als een uitstekend diureticum vanwege de waterige samenstelling. Dit helpt vet te verwijderen dat zich in de weefsels bevindt en voorkomt het vasthouden van vocht.

De komkommer als beschermer

Naast alle bovengenoemde voordelen, is het ideaal om komkommer regelmatig in de voeding te consumeren, omdat het een buitengewoon mechanisme is om ons te beschermen tegen externe factoren die ons schade kunnen toebrengen..

• Ten eerste herstelt het het darm- en maagslijmvlies, beschermt het beide organen en verwijdert het gifstoffen..
• Deze vrucht helpt ook in de goede staat van onze verdediging. Het heeft een hoog gehalte aan B-vitamines, die het immuunsysteem versterken. Evenzo voorkomt vitamine C verkoudheid en bevordert het genezingsprocessen..
• Beschermt ons tegen giftige elementen die in voedsel aanwezig kunnen zijn die we eten en in het algemeen in het milieu.

contra-indicaties

Ondanks alle voordelen die we hebben uitgelegd, zijn er enkele contra-indicaties. Meestal bevat de komkommer een component bekend als cucurbitacin, die wanneer In grote hoeveelheden geconsumeerd kan gas en indigestie veroorzaken..

Om deze reden wordt het aanbevolen om komkommer matig te consumeren, vooral die mensen die constant last hebben van spijsverteringsstoornissen en gas..

Ten slotte is deze vrucht zeer vochtafdrijvend, dus het kan uitdroging veroorzaken. Om dit te laten gebeuren, is het echter noodzakelijk om een ​​zeer hoge hoeveelheid te consumeren.

Kamille & Komkommer Huidverstevigende Tonic