Home remedies voor nervositeit

Persoonlijke of economische druk op het werk veroorzaakt nervositeit en angst bij mensen. Nervositeit komt door de jaren heen, en veel mensen lijden meer dan anderen om deze reden. Medicijnen die helpen het zenuwstelsel te beheersen, kunnen verslaving worden, dus u moet ze vermijden en genieten van de voordelen van huismiddeltjes voor nervositeit..

Nervositeit: wat te weten

Zenuwproblemen worden aangepakt door psychologen of psychiaters (deze laatste zijn degenen die bevoegd zijn medicijnen voor te schrijven). Dit type aandoening hangt af van elke patiënt omdat deze voortkomt uit verschillende problemen..

Velen vinden dat een normaal gevoel normaal is, maar het probleem kan buitensporig worden. Bepaalde zenuwgerelateerde ziekten kunnen niet volledig worden uitgeroeid als er te veel tijd is verstreken zonder de juiste behandeling..

Een van de meest voorkomende oorzaken van nervositeit zijn:

• spanning: Het is het 'moderne kwaad' dat miljoenen mensen over de hele wereld treft. Het lijkt door zijn eigen druk en het milieu. Symptomen van dit probleem zijn slapeloosheid, chronische vermoeidheid, ziekten zoals griep (verminderd immuunsysteem), nagelbijten, haarverlies, slechte eetlust, enz..
• depressie: een andere detonator van nervositeit. Op momenten dat een persoon depressief is, wordt een hormoon afgescheiden dat normale hersenniveaus wijzigt.
• slapeloosheid: is op zijn beurt een oorzaak en een gevolg. Niet in staat om te slapen, verlaagt het lichaam de afweer en vermindert het zijn aandachtsniveau. Slaapgebrek is een bijzonder probleem en moet zo snel mogelijk worden aangepakt..

Home remedies voor nervositeit

Veel voedingsmiddelen en dranken worden als rustgevend beschouwd. Sommigen van hen zijn:

• Drink een kopje sinaasappelsap met twee eetlepels honing en een nootmuskaat.
• Rasp twee uien en meng met twee kopjes gehakte selderij. Eet als een salade met andere ingrediënten.
• Week de hele nacht ongeveer 15 amandelen in water, schil ze en maak een pasta met een lepel nootmuskaat en een snufje gember. Inslikken voordat u gaat slapen.
• Consumeer sla in salades, samen met olijfolie, voornamelijk voor het diner. Velen eten ook slasap en koken wat bladeren.

Lees: het beste voedsel om zenuwachtigheid te bestrijden

Kruiden en planten voor nervositeit

• ginseng: depressie aanvallen en stress verminderen. Natuurlijk versterkt het zenuwstelsel.
• Sint-janskruid of hyperisch: Het is een herstellend tonicum van het zenuwstelsel en is nuttig voor behandelingen voor depressie. Eet twee keer per dag een lepel geraspte bloemen.
• borage: dient om de overtollige hormonen die door stress worden geproduceerd in evenwicht te brengen. Drink een infusie uitgevoerd met een lepel gedroogde bladeren per kopje water.
• valeriaan: Een van de bekendste kruiden voor zenuwen en voor het verminderen van hartkloppingen, spasmen, slapeloosheid en stress. Drink dagelijks een 15 g infusie van de plantenwortel.
• Noordamerikaans soort bloem: Het aroma heeft kalmerende en kalmerende eigenschappen voor de zenuwen. Drink een thee met twee lepels van uw bloem per kopje water na de maaltijd.
• kardemom: Het wordt gebruikt voor verschillende nerveuze toestanden. Het wordt geplaatst in thee of desserts. Wordt ook gebruikt bij koffie..

Meer kruiden die kunnen helpen

• blauwe bosbes: heeft kalmerende en kalmerende effecten. Drink een infusie met 2,5 g droge bladeren per 100 ml water voordat u naar bed gaat..
• basilicum: Stelt het zenuwstelsel gerust en versterkt het. Drink na de hoofdmaaltijd een infusie van één eetlepel gedroogde bladeren per kopje water.
• Passiflora (of passiebloem): ideaal voor slapeloosheid en om de zenuwen te kalmeren vanwege werkeisen, tests, enz. Drink twee kopjes per dag van een infusie gemaakt met een paar lepels van de gedroogde plant en een halve liter water.
• citroenmelisse: Uitstekend voor aandoeningen van het zenuwstelsel. Drink drie keer per dag een beker gemaakt met een handvol droge bladeren en kokend water.
• marjolein: heeft een kalmerend effect, dus het wordt gebruikt voor stress, nervositeit en slapeloosheid. Drink drie koppen thee per dag, elk gemaakt met 5 g droge bladeren en kokend water.

Ontdek: 11 drankjes en eten voor zenuwachtige mensen

Behandeling en preventie van nervositeit

Naast het benutten van de deugden van huismiddeltjes voor nervositeit, is het ook goed om ontspannende activiteiten uit te voeren, zoals genieten, tijd nemen om te rusten van iedereen, yoga beoefenen of meditatie..

Of ga gewoon op het gras zitten met je ogen dicht en let alleen op je ademhaling. Een zelfhulpboek lezen, genieten van een massagesessie, luisteren naar instrumentale muziek of het geluid van de zee, thee drinken of uit het raam kijken als het regent, kunnen allemaal ontspannende activiteiten zijn..

Veel katteneigenaren geven aan dat zittend op de bank met hun mascotte op schoot dient om hun zenuwen en zorgen te kalmeren (dankzij hun spinnen).

Profiteer van aromatherapie om zenuwen te kalmeren. De geur van sinaasappel etherische olie is erg goed. Adem stoom uit gekookt water in met een paar druppels olie. Ook goed zijn extracten van teunisbloem, lavendel, melissa en passiebloem.

Preventieve acties voor nervositeit zijn de sleutel tot het vermijden van ernstige afleveringen..  Het beste wat je kunt doen is erachter te komen wat deze sensatie of situatie veroorzaakt. Denk na over hoe u het probleem kunt oplossen..

Om bewust te zijn van het ongemak, moet de geest vrij, uitgerust en ontspannen zijn. Onthoud dat zenuwen een natuurlijke lichaamsreactie zijn die aangeeft dat er iets niet klopt. Luister en observeer de signalen die het lichaam je geeft.