Drink een glas water een half uur voor het eten

Een glas water drinken - ongeveer een half uur voor onze maaltijden heeft belangrijke gezondheidsvoordelen..

We markeren de "min" omdat het niet wordt aanbevolen om overboord te gaan. Het consumeren van bijvoorbeeld een halve liter water voor het eten kan de spijsvertering bemoeilijken.

De sleutel ligt daarom in neem verschillende kleine slokjes water om een ​​aantal basisprocessen te bevorderen.

Een ander belangrijk aspect is of het goed is om water te drinken terwijl we lunchen, eten of dineren.

Nou, het gaat niet echt om 'goed' te zijn, we praten over aspecten die 'aan te bevelen' zijn.

Overdosering tijdens het eten kan maagsappen beïnvloeden. Deze zouden hun effectiviteit verliezen bij het ontbinden van voedsel en het elimineren van mogelijke ermee ingenomen bacteriën..

Geen probleem, bijvoorbeeld als we onszelf tijdens het diner helpen met een glas wijn.

echter, Om de spijsvertering te optimaliseren en voor het dagelijks welzijn te zorgen, wordt het "aanbevolen" een half uur voor de maaltijd een glas water te drinken..

Het volgende verklaart alles wat hieruit kan worden gewonnen..

Waarom het wordt aanbevolen om een ​​half uur voor het eten een glas water te drinken?

Ieder van ons kan dit advies om een ​​zeer concrete reden wel of niet volgen: we weten hoe ons lichaam werkt en wat goed gaat.

Dus eerst en vooral moet je weten hoe je ernaar moet luisteren, om te beseffen welke veranderingen het beste kunnen zijn en welke gewoonten je moet stoppen met oefenen..

Aan de andere kant stellen we voor dat je zelf ontdekt wat er met je lichaam kan gebeuren als je dit eenvoudige advies dagelijks introduceert: drink een glas of minder water 30 minuten voor het eten.

We zijn er zeker van dat u er geen spijt van krijgt. Probeer het eens 15 dagen?

Lees ook: Waarom zouden we dagelijks knoflook, ui en citroen eten??

Je zult je energieker voelen

Drink een glas water voor het eten bevordert een goede lichaamshydratatie.

• Zo eenvoudig is het bevordert de celfunctie en zorgt ervoor dat het lichaam voldoende energie heeft om aan de belangrijkste van onze dag te beginnen: een goede spijsvertering en opname van voedingsstoffen.
• We moeten niet vergeten dat de hersenen en spieren bijna 75% water bevatten, terwijl de nieren en lever ongeveer 70% bevatten..
• We moeten dagelijks voor dit homeostatische evenwicht zorgen. Daarom is het, zoals hierboven aangegeven, geen kwestie van bijvoorbeeld twee kopjes achter elkaar te nemen.

Het is het beste om voortdurend kleine slokjes te drinken zonder dorst te verwachten.. Hiervoor is dit half uur voor het eten een van de belangrijkste.

Gunstig afvallen

We hebben allemaal gehoord dat als we een glas water drinken voordat we eten, we afvallen. Sterker nog, dat we afvallen omdat we door het vullen van de maag met water minder honger hebben.

We moeten voorzichtig zijn met deze ideeën.. De maag vullen met water voor consumptie om de vorm te bedriegen, kan erg gevaarlijk zijn..

Anderzijds adviseren wij u om slechts een glas water of de helft te drinken.

Dus wat we met dit advies zullen bereiken, is om gewichtsverlies te 'begunstigen' door vier basisacties:

• Verbetering van de spijsvertering.
• Verteer en elimineer vetten veel beter.
• Bestrijd constipatie.
• Heb ook een veel schonere body.

In feite, We raden aan om wat citroensap aan dit glas water toe te voegen.. Zie hoe goed het eruit zal zien.

Een veel mooiere huid

Drinkwater zorgt voor onze interne en externe gezondheid, die we door onze huid zien en opmerken..

• Als we gewend zijn om elke dag kalkvrij water te drinken, zo puur als we kunnen, zullen we ervoor zorgen dat ons lichaam profiteert van het krachtigste reinigings- en zuiveringsmiddel dat er is: water.
• De zuurstof die water biedt, helpt bij het hebben van een elastische en strakke huid.

Als we dit kopje water goed drinken voordat we gaan eten, zullen we het voedsel beter verteren en aan de andere kant meer vitamines, mineralen en zuurstof krijgen..

Dit alles zal de celregeneratie van de opperhuid bevorderen.

Ontdek ook deze 5 reinigende voedingsmiddelen voor het avondeten

Andere momenten van de dag wanneer u een beetje water drinkt, wordt ook aanbevolen

Naast het glas water een half uur voor de maaltijd, is het de moeite waard om op deze belangrijke momenten van de dag te drinken:

• Als u 's ochtends wakker wordt, drink dan een glas warm water..
• Voordat je gaat douchen, is een beetje water erg goed om je bloeddruk te verlagen..
• Drink voordat je naar bed gaat een drankje om het vochtverlies dat 's nachts kan optreden te vervangen..

Zorg ook voor een beetje meer zorg voor je lichaam dankzij de voordelen van deze routine..