Bananenslagen voor vochtretentie

Banaan is een voedingsmiddel afkomstig uit tropisch Azië, gekenmerkt door gele schil en suikerachtige pulp..

Gezien het feit dat je caloriegehalte iets hoger is in vergelijking met ander fruit, jarenlang een slechte naam gehad als oorzaak van gewichtstoename.

Dit is de reden waarom duizenden mensen over de hele wereld zichzelf al lang van deze heerlijke smaak hebben beroofd; alleen voor het handhaven van de valse overtuiging dat het niet goed was voor het dieet.

Naarmate de tijd verstreek, vervaagde de mythe en velen konden zelf bewijzen dat bananen veel voordelen voor het lichaam bieden..

In feite is het een van de hoogste ingrediënten van kalium en natuurlijke suikers, inname bevordert de verwijdering van vastgehouden vloeistoffen en verhoogt het energieverbruik.

Bovendien is het dankzij de inhoud van tryptofaan dat ook een van de beste natuurlijke remedies tegen slapeloosheid, angst en depressie.

Het meest interessante van alles is dat het is een zeer veelzijdige vrucht die kunnen worden gecombineerd met andere ingrediënten om het dieet te ondersteunen.

Dan delen we 4 goede recepten waarmee u van al uw eigendommen kunt genieten..

Probeer ze zeker eens!

1. Banaan- en amandelsmoothie

Dit heerlijke pak slaag helpt de hongergevoelens onder controle te houden en helpt de nierfunctie te verbeteren om vocht vast te houden..

Ook door jouw gehalte aan essentiële vetzuren, antioxidanten en natuurlijke suikers, Het is een uitstekende optie om het lichaam te "herladen" in tijden van vermoeidheid..

ingrediënten

• 1 kop sojamelk (200 ml)
• 1 banaan
• 10 amandelen in de dop

Hoe te bereiden?

• Hak eerst de bananen, pureer de amandelen en doe ze in een blender met de sojamelk.
• Klop vervolgens alles kort totdat je een soepel, romig drankje krijgt..
• Drink meteen, bij voorkeur vasten of als onderdeel van het ontbijt.
• Je kunt het 15 dagen achter elkaar consumeren, nog eens 15 rusten en doorgaan.

Lees meer: ​​Heerlijke manieren om banaan te eten vanaf de aarde

2. Banana and Orange Beat

De combinatie van banaan en sinaasappel in deze natuurlijke drank helpt om extra antioxidanten te krijgen om het lichaam te beschermen tegen de negatieve effecten van vrije radicalen; en helpen de toxineklaring te stimuleren.

De hoge voedings- en energiewaarde verhoogt de fysieke en mentale prestaties., controleert onverzadigbare hunkering naar voedsel en helpt maatregelen te verminderen.

ingrediënten

• 1 kop plantaardige melk (250 ml)
• 1 kop instant havermout (250 ml)
• 1 kopje natuurlijk sinaasappelsap (250 ml)
• 1 banaan

Hoe te bereiden?

• Snijd eerst de banaan in verschillende stukken.
• Extraheer vervolgens het sinaasappelsap en verwerk dit samen met de rest van de ingrediënten enkele minuten in de blender.
• Na het krijgen van een homogene drank, drink zonder te persen.
• Herhaal je inname minstens drie keer per week.

Meer informatie: Wat gebeurt er met het lichaam als je twee bananen per dag eet?

3. Banana and Ginger Beat

Deze rijke antioxidant beat is Geschikt voor mensen die in korte tijd willen afvallen.

Kortom, zijn eigenschappen verbeteren de snelheid van de stofwisseling, beheersen angstgevoelens en verhogen de prestaties tijdens lichamelijke activiteit..

De hoofdrolspelers zijn bananen en gember, maar het bevat ook bosbessen, grapefruit en appels..

ingrediënten

• 10 verse bosbessen
• 1 grapefruitsap
• 1 banaan
• 1 theelepel gember (5 g)
• 1 el honing (25 g)
• 1 appel
• 1 glas water (200 ml)

Hoe te bereiden?

• Was eerst de bosbessen grondig, haal het grapefruitsap eruit en snijd de banaan.
• Doe vervolgens alles in een blender, inclusief appel met schil, bijenhoning en gember.
• Verwerk vervolgens alles een paar minuten of totdat je een parelloze textuur krijgt.
• Tenslotte serveren en drinken zo snel mogelijk..
• Het is mogelijk om dit drankje te laten vasten of als onderdeel van het ontbijt.
• Neem het drie keer per week op in uw dieet..

4. Bananen Pindakaas Beat

Hoewel deze optie meer calorieën bevat dan voorheen, is het een van de meest effectieve manieren om gezond en zonder honger te verliezen..

Bovendien bestrijdt het hoge kaliumgehalte vochtretentie en bevordert de desinfectie van lichaamsweefsels.

Dankzij zijn vetzuren en antioxidanten beschermt het de lichaamscellen en vergemakkelijkt het de verwijdering van toxines..

ingrediënten

• 1 banaan
• ¼ kopje pindakaas (56 g)
• ½ kopje plantaardige melk (naar smaak) (125 ml)
• IJs stenen

Hoe te bereiden?

• Doe eerst alle ingrediënten in een blender en verwerk ze op volle snelheid.
• Drink na het krijgen van een romige en frisse consistentie.
• optioneel kan eiwitpoeder of een vitaminesupplement toevoegen.
• Drink elke ochtend.

Zoals je zojuist hebt opgemerkt, zijn de manieren om van de voordelen van bananen te genieten heerlijk en heel gezond voor het lichaam..

Dus maak je klaar om de beat voor te bereiden die je aandacht trekt en dat te bewijzen is een geweldige ondersteuning voor het dieet.

Kent u de gezondheidseigenschappen van bananen?