Banaan en kaneel om een ​​diepe slaap te krijgen

Het is zeldzaam om een ​​diepe slaap te krijgen. Het leven wordt elke dag sneller. De eeuwige werkdagen voegen thuis werk toe.

Gelukkig hebben we ons gerealiseerd hoe belangrijk het is om voor onszelf te zorgen, dus we besteden minstens een uur per dag aan het oefenen van het lichaam..

Het probleem is dat, als het tijd is om naar bed te gaan, worden we nog steeds blootgesteld aan zeer hoge stressniveaus: Slapen in deze omstandigheden en diep slapen is erg ingewikkeld.

In deze zin is het belangrijk om te onthouden dat eten niet alleen de vorm van ons lichaam beïnvloedt. Het beïnvloedt ook alle functies van ons lichaam..

Dit betekent dat er zijn voedingsmiddelen die ons zullen ontspannen en anderen die ons zullen activeren. Daarom adviseren wij u om de eerste in uw recepten op te nemen, vooral vanaf de middag.

In dit artikel willen we het specifiek hebben over banaan en kaneel..

Deze twee elementen hebben een oneerlijke slechte naam verdiend, deels vanwege hun zoete smaak. Deze smakelijke eigenschap heeft ons ertoe gebracht te denken dat zowel fruit als kruiden ons doen aankomen..

Als gevolg hiervan verwijderen we allebei ons dieet drastisch. Daarbij hebben we echter een grote fout gemaakt..

Zozeer zelfs dat Kaneel is ideaal om vet te verliezen, terwijl banaan ons helpt onze spieren te stimuleren., om de fysieke training te kunnen weerstaan.

Banaaneigenschappen om een ​​diepe slaap te krijgen

Je hebt vast tennissers bananen zien eten tussen games door. De reden is in magnesium en kalium. Deze mineralen voorkomen krampen en geven ons energie.

Ze voorkomen dat de zogenaamde spierspasmen optreden, zelfs wanneer we zeer intense oefeningen doen omdat elimineer spierspanning.

De voordelen gaan echter veel verder, omdat ze tegelijkertijd de bloeddruk reguleren en schadelijke stoffen elimineren die zich in het lichaam ophopen..

Alsof dat niet genoeg is, bevorderen ze de productie van serotonine en melatonine.. Deze stoffen zijn fundamenteel voor slaap, omdat ze verantwoordelijk zijn voor het genereren van het gevoel van plezier en slaperigheid..

Wanneer deze door het lichaam worden verdeeld, begint de aanwezigheid van cortisol en daarmee de angst te verminderen. Dit alles maakt banaan de beste bondgenoot voor diepe slaap.

Als je een ideale aanvulling wilt toevoegen, nodigen we je uit om het te combineren met kaneel..

Zie ook: Hoe je jezelf kunt beschermen tegen negatieve energieën

Voordelen van het gebruik van Sleeping Cinnamon

Kaneel is ideaal voor het verwijderen van suiker in voedingsmiddelen, waardoor het een perfecte aanvulling is op bananen..

Het vergemakkelijkt ook de spijsvertering, onmisbaar om te slapen. Onthoud dat, wanneer u maagzuur en een zwaarte in uw maag voelt, is het bijna onmogelijk om te slapen.

Als aanvulling op de werking ervan, verbetert het de bloedsomloop en regelt het de bloeddruk, waardoor we gemakkelijker een staat van ontspanning kunnen bereiken..

Hoe zie je dat?, dit kruid versterkt de effecten van bananen, tegelijkertijd biedt het een tegenwicht voor zijn negatieve effecten. Dus met behulp van kaneel kunnen we onze toevlucht nemen tot bananen zonder angst om aan te komen of diabetes te verslechteren..

Houd er rekening mee dat artsen aanbevelen het te gebruiken om diabetes te behandelen, evenals coronaire en vaatproblemen..

We raden aan om te lezen: Cinnamon and Stevia Medicine om suiker te reguleren

Banaan en kaneel thee

Het is een heel eenvoudig recept..

ingrediënten

• 1 banaan
• 1/2 theelepel of hele lepel kaneel (5 of 10 g) (naar smaak)
• 1 liter water

Hoe te doen

• Breng het water aan de kook terwijl je de andere ingrediënten bereidt..
• Schil de bananenschil niet en was deze goed., om de pesticiden die in de teelt worden gebruikt zoveel mogelijk te elimineren.
• Snijd je uiteinden af.
• Leg het in de schaal in kokend water en laat 15 tot 20 minuten trekken.
• Zet na deze tijd het vuur uit en zeef het mengsel.
• Voeg zoveel kaneel toe als je wilt naar bananenthee.

Dankzij deze eenvoudige procedure krijgt u een geweldig hulpmiddel voor een diepe slaap. Het is het beste om het een uur voor het slapen gaan te eten..

Voer ook een activiteit uit waarmee u de verbinding kunt verbreken. Het duurde niet lang, zult u de effecten ervan merken en begin de dag met de energie die je nodig hebt.

Ben je enthousiast om te experimenteren? Vertel ons over uw ervaringen!