Banaan met kaneel om slapeloosheid te bestrijden

Een goede slaapkwaliteit, niet minder dan 8 uur per dag slapen, is een sleutelfactor voor een goede lichamelijke en geestelijke gezondheid. Als we erover nadenken, zullen we het vandaag hebben over een natuurlijke remedie voor bananen en kaneel om slapeloosheid te bestrijden.

Ook al wisten we het niet, in rust activeert het lichaam zeer belangrijke functies waarmee je de hersenen leegmaakt en de energieën vernieuwt.

Het probleem is dat velen de aanbevolen slaapperiode hebben verkort, wat een aantal veranderingen in veel van de systemen van het lichaam heeft veroorzaakt..

Als gevolg hiervan nemen vermoeidheid en ongemak om concentratie op dagelijkse taken te bereiken toe..

Ook als het probleem niet op tijd is opgelost, Op de middellange tot lange termijn kan slaapgebrek leiden tot ziekten die onze kwaliteit van leven kunnen verminderen..

Om deze reden is het van essentieel belang om dit onderwerp aandachtig te volgen en het tijdschema meestal te respecteren..

Om dat vandaag te kunnen doen we willen een natuurlijke remedie delen de medicinale eigenschappen van banaan en kaneel gebruiken om slapeloosheid te bestrijden.

Dit is een interessante en voordelige optie omdat het, in tegenstelling tot slaappillen, geen bijwerkingen heeft en voor iedereen geschikt is..

Wat zijn de voordelen van banaan en kaneel voor het bestrijden van slapeloosheid??

De combinatie van voedingswaarde van banaan en kaneel geeft ons een natuurlijke remedie met ongelooflijke kalmerende eigenschappen die slaap opwekken en betere slaap toestaan.

Beide worden bereid in een natuurlijke thee waarmee cortisolspiegels worden verlaagd om stress en andere emoties te kalmeren die ons beletten goed te rusten..

De drank bevat zeer weinig calorieën en bevat actieve verbindingen die de stofwisseling verbeteren. en bloedsuikerspiegel.

Om alle voordelen te verduidelijken, zullen we hieronder de prachtige eigenschappen van de ingrediënten beschrijven..

Bananenvoordelen tegen slapeloosheid

Banaan is een van de meest geconsumeerde vruchten in alle delen van de wereld, vanwege zijn eigenschappen evenals zijn veelzijdigheid en zoete smaak..

Deze vrucht valt op door het aanbieden van goede hoeveelheden kalium en magnesium., twee essentiële mineralen om lichaamstaken te activeren, zoals het reguleren van de bloeddruk en het versterken van spieren.

In feite is het verbruik gerelateerd aan verminderde spierkrampen en andere symptomen als gevolg van spanning..

In het geval van slaapstoornissen is het vaak een goede remedie, omdat het een essentieel aminozuur bevat, tryptofaan genaamd, dat wordt toegeschreven aan een positief effect op neurotransmitters die u helpen goed te slapen.

Meet: Peer en banaan remedie voor gastritis

Kaneel Voordelen om slapeloosheid te bestrijden

De andere hoofdrolspeler van deze natuurlijke remedie is kaneel, een geneeskrachtig kruid dat al vele eeuwen zeer wordt gewaardeerd in alternatieve geneeswijzen..

Lees ook: Cinnamon for Skin: Discover 4 Amazing Properties!

De belangrijkste voordelen worden toegeschreven aan een actieve stof genaamd eugenol, die het ook zijn karakteristieke aroma geeft..

Eugenol was gerelateerd aan verlaagde bloedglucosewaarden. en de controle van verschillende spijsverteringsstoornissen.

Aan de andere kant, kaneel verbetert de bloedstroom, essentieel voor het oplossen van slapeloosheidsproblemen.

Hoe banaan en kaneel te nemen om slapeloosheid te bestrijden?

Zoals we eerder vermeldden, De natuurlijke remedie met deze ingrediënten is om thee te zetten dat zijn belangrijkste eigenschappen extraheert.

Bananen- en kaneelthee moeten minstens een uur voor het slapengaan worden geconsumeerd., zodat we goede resultaten hebben.

ingrediënten

• 1 banaan
• 1/2 theelepel kaneel (2,5 g)
• 1 liter water

voorbereiding

• Neem een ​​banaan en snijd de uiteinden zonder ze te schillen en breek in verschillende stukken.
• Breng de liter water aan de kook en voeg de gehakte banaan toe als het aan de kook komt.
• Zet het vuur op een minimum en laat het 10 minuten koken.
• Na deze tijd van het vuur halen en laten afkoelen.
• Als je klaar bent voor consumptie, geef je een vergiet door en voeg je de kaneel toe.

Verbruiksmodus

• Neem elke dag, een uur voor het slapengaan, een kopje van dit drankje.
• Drink een week op rij en rust.
• Als slaapproblemen aanhouden, raadpleeg dan uw arts.

Tot slot is het van essentieel belang dat duidelijk te maken De effecten van deze drank kunnen in elk geval verschillen, ook afhankelijk van andere factoren.. Het is bijvoorbeeld belangrijk om een ​​licht diner te hebben en een comfortabele slaapruimte te hebben..

Gebruik ook geen mobiele apparaten, zodat uw lichten de slaaphormonen niet veranderen..