De beste planten om de hele nacht te slapen

Je rolt naar de ene kant van het bed ... dan de andere ... en kan niet slapen, zelfs als je het probeert. Als deze beschrijving u bekend voorkomt, raden we u aan dit artikel te lezen, omdat we hier de hele nacht over de beste slaapplannen zullen praten..

Bekijk het eens!

Slapeloosheid, ernstiger dan het klinkt

Een dag of een paar uur zonder slaap blijven vormt geen risico als je dan na de lunch in slaap kunt vallen of de volgende nacht weer uit slaap kunt.

echter, als slapeloosheid meer regel dan uitzondering wordt, je moet er iets aan doen.

De moeilijkheid of het onvermogen om in slaap te vallen kan om verschillende redenen worden veroorzaakt..

De meeste mensen vandaag zijn dat onder veel stress, druk of nervositeit, angstig om meer dan 2 uur achter elkaar te slapen (als ze kunnen).

Slapeloosheid kan andere problemen veroorzaken zoals depressie, gebrek aan aandacht op het werk, prikkelbaarheid, enz..

Hoewel er geen bepaling is over het exacte aantal uren dat we 's nachts moeten slapen, wordt geschat dat een volwassene ongeveer 8 uur moet rusten..

De beste slapende planten

Zodat slapeloosheid geen ziekte wordt en negatieve gevolgen heeft in je leven, kun je ervoor kiezen om bepaalde planten met kalmerende eigenschappen te consumeren..

Gebruik geen antidepressiva, anxiolytica of andere medicijnen. De beste zijn huismiddeltjes! Let op de volgende selectie:

valeriaan

• De wortel van deze plant wordt al honderden jaren gebruikt om alle soorten slaapstoornissen te behandelen..
• Het werkt op het centrale zenuwstelsel en helpt het te verdoven.
• Daarom wordt het ook aanbevolen voor mensen die lijden aan stress of angst..

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is valeriaan niet verslavend en de enige mogelijke bijwerking is licht maagklachten. Het moet consumeer een infusie van deze plant ongeveer een half uur voor het slapen gaan.

In sommige natuurvoedingswinkels kunt u valeriaan-supplementen in poedervorm of tablet vinden. Consumptie door zwangere vrouwen, zware drinkers of mensen die een operatie ondergaan, wordt afgeraden..

Lees ook: Gezwollen tijdens de zwangerschap, hoe ze te vermijden?

kava

Nog een zeer krachtige wortel die mensen met slaapstoornissen kan helpen..

• Dit natuurlijke kalmerende middel veroorzaakt bijna onmiddellijk slaperigheid.. Het is op zijn beurt aan te raden voor angst of nervositeit..
• Het is ook niet verslavend en heeft geen bijwerkingen zolang we onze consumptie niet overschrijden.
• Het kan voor het slapengaan worden toegediend, zodat we van de effecten ervan kunnen profiteren. Als je wilt kun je zoeten met een eetlepel honing.

kamille

Nog een van de bekendste planten om te slapen en de zenuwen te kalmeren. Het dient ook om maagpijn te verbeteren..

Het heeft eigenschappen die het zenuwstelsel en het ontspannen stelt u in staat om goed te slapen als het een uur voor het slapengaan wordt ingenomen.

Citroenmelisse

Ook bekend als melissa of balsem, het is zeer nuttig om verschillende problemen (waaronder slapeloosheid) te bestrijden.

• Het is ook goed voor het beheersen en verminderen van nervositeit en angst, dus het is meestal geïndiceerd voor mensen met een depressie..
• Het duurt consumeer ten minste 2 kopjes per dag als u wilt profiteren van de eigenschappen.
• Zwangere of zogende vrouwen mogen geen citroenmelisse-thee consumeren.
• Het zal je helpen in slaap te vallen, misselijkheid van de spijsvertering te elimineren en je spieren te ontspannen..

Passiflora

Ook bekend als passiebloem. uw pijnstillende en kalmerende eigenschappen plaats het op een bevoorrechte plaats in de ranglijst van planten die ons helpen te slapen.

Als je stressstatus boven normaal is en het steeds moeilijker wordt om twee uur achter elkaar te slapen, raden we je aan een thee van dit kruid te nemen..

Gedurende de dag kunt u tussen de 2 en 3 koppen consumeren om nervositeit te verminderen.. Om te zoeten, voeg altijd honing of bruine suiker toe, gebruik nooit witte suiker of chemische zoetstoffen omdat deze het zenuwstelsel meer irriteren.

Lindeboom

Als we in de buurt zijn en niet in staat zijn om te kalmeren, denken we automatisch aan het drinken van een lindethee.

Deze plant is perfect voor het verminderen van stressniveaus en kan worden genoten zodra we terug zijn van het werk na een zware dag..

We hebben slechts een halve theelepel gedroogde lindebloemen nodig voor elke kop kokend water.

Op zijn beurt, in reformwinkels kun je zakjes van de plant krijgen om het gemakkelijker te maken om thee te zetten. Bovendien helpt het maagklachten te verlichten dankzij de geweldige medicinale eigenschappen..

We raden aan om te lezen: Hoe weet ik of ik maagzweren heb?

papaver

Deze plant heeft het vermogen om te ontspannen en op zijn beurt diepe en langdurige slaap te veroorzaken. Dus als je vele uren rust nodig hebt, moet dit je favoriete plant zijn..

Het is een van de meest populaire om slapeloosheid te bestrijden..

Voor elke kop kokend water mag slechts 2 gram bloemen worden gebruikt., en neem na tien minuten dat de infusie in rust is en gefilterd.

Drink een kop voor het slapengaan gedurende twee dagen achter elkaar. We adviseren je om het in het weekend op te eten, omdat het misschien onmogelijk is om het alarm te horen.

Een ondersoort genoemd Californische klaproos Het is erg handig wanneer het probleem van slapeloosheid voorkomt dat we alleen in slaap vallen als we gaan liggen.

5 Valeriaanse remedies om slapeloosheid te genezen