De gevolgen van ijzertekort

IJzergebrek heeft veel negatieve gevolgen voor ons lichaam. en het is de moeite waard ze te kennen. Daarom zullen we in dit artikel het belangrijkste hebben.

Wanneer de niveaus van dit mineraal niet in balans of "normaal" zijn, stuurt het lichaam bepaalde signalen die we niet kunnen negeren. kijk.

Hoe ijzer werkt?

Het is een zeer belangrijk mineraal voor ons welzijn. IJzer is aanwezig in rood vlees, fruit en groenten.

In ons organisme is hij sleutel tot de vorming van myoglobine, een eiwit dat zich in spiercellen bevindt. Het wordt ook gevonden in enzymen die bepaalde chemische reacties mogelijk maken. Het wordt ook gebruikt om hemoglobine in het beenmerg te produceren. Deze stof transporteert zuurstof in rode bloedcellen..

Wanneer een persoon een ijzertekort heeft, lijden ze aan een aandoening die 'bloedarmoede door ijzertekort' wordt genoemd: rode bloedcellen zijn kleiner en missen voldoende hemoglobine.

IJzergebrek kan in elk stadium van het leven voorkomen, maar komt vaker voor bij borstvoeding of zwangere vrouwen, adolescenten en ouderen..

Andere redenen om eronder te lijden, bijvoorbeeld:

• Onvoldoende dieet
• Darmziekten of coeliakie
• Abnormale menstruatie
• Overmatige bloeddonatie

Een van de belangrijkste problemen van het ijzertekort is dat geen symptomen vertonen totdat de situatie is gevorderd.

Bloedarmoede ontwikkelt zich niet 's nachts, naarmate het vordert en verschillende stappen doorloopt.

Om erachter te komen of de niveaus van dit mineraal geschikt zijn voor onze leeftijd, moeten we een bloedtest ondergaan die een "volledige bloedtelling" wordt genoemd.

Lees ook: Bloedarmoede door ijzertekort bij kinderen: alles wat u moet weten

Gevolgen van ijzertekort

Veel mensen hebben bloedarmoede en weten het niet.. Ze geloven dat de symptomen te wijten zijn aan overwerk of gebrek aan slaap. Wanneer we echter op tijd blijven, moeten we goed opletten.

Omdat rode bloedcellen minder gezond zijn en hun functies om zuurstof naar cellen te transporteren niet kunnen uitvoeren, zal men zich minder energiek en meer moe voelen..

Wanneer bloedarmoede vergevorderd is, kunnen verschillende symptomen optreden., die worden verward met die van andere pathologieën of met het huidige ritme van het leven:

• Vermoeidheid, lage energie, slaperigheid.
• Bleekheid, kortademigheid, moeite met oefenen.
• Prikkelbaarheid en slechte eetlust.
• Duizeligheid, misselijkheid.
• Snelle hartslag
• Broze nagels, haaruitval.

Hoe ijzertekort te behandelen

Als bloedarmoede hoog is, uw arts kan medicijnen of infecties voorschrijven. Als de ziekte voortvloeit uit bloedverlies, kunnen sommige artsen een bloedtransfusie aangeven..

Voor milde of normale gevallen die op tijd door onderzoek worden ontdekt, is het goede nieuws dat Is het mogelijk om natuurlijke remedies te gebruiken om deze toestand te verbeteren.

Voldoende en noodzakelijke hoeveelheid ijzer moet worden verkregen door.

De dagelijkse dosis van dit mineraal voor mannen varieert van 5 tot 10 mg. Voor vrouwen moet deze groter zijn, vooral als u zwanger bent, borstvoeding geeft of menstrueert (minimaal 15 mg per dag).

• In de voeding van ons dieet, vlees en vis bieden een goede hoeveelheid ijzer.
• Andere bronnen zijn fruit en groenten, granen, eieren, zuivel en peulvruchten..
• Als u aan bloedarmoede lijdt, zou u moeten verhoging van de consumptie van bieten, oliehoudende zaden, linzen, witte bonen en tarwekiemen.

Het is ook goed om dat te weten het lichaam neemt ijzer beter op als het wordt gecombineerd met vitamine C. Daarom wordt het aanbevolen om bijvoorbeeld sinaasappelsap bij de maaltijd te drinken.

Het tegenovergestelde gebeurt wanneer het lichaam bepaalde voedingsmiddelen ontvangt, zoals koffie, thee en frisdrank, vooral cola.

Home remedies tegen bloedarmoede

Wist je dat het woord "bloedarmoede" afkomstig is van het Griekse "alhaima" wat "gebrek aan bloed" betekent? In werkelijkheid ontbreekt in deze toestand ijzer en rode bloedcellen..

Omdat dit probleem sinds de oudheid werd behandeld met natuurlijke remedies, kunnen we ze gebruiken als een aanvulling op de behandeling die we doen.

1. Knoflooksoep

Bestrijd bloedarmoede terwijl u de lichaamstemperatuur verhoogt. Veel mensen met deze aandoening voelen koud aan hun voeten en handen vanwege problemen met de bloedtoevoer naar hun ledematen..

Controleer ook: Recepten voor het maken van ui en knoflooksaus

ingrediënten

• 6 knoflook
• ½ kopje olijfolie (100 g)
• 2 sneetjes knapperig brood
• ½ eetlepel paprika (5 g)
• 4 kopjes water (1 liter)

voorbereiding

• Schil eerst de knoflook en pureer goed.
• Bak vervolgens met olijfolie tot ze goudbruin zijn.
• Voeg knapperig brood en paprika toe.
• Voeg water toe en laat een half uur sudderen.
• Haal vervolgens van het vuur.
• Tot slot, zeef en drink maximaal twee kopjes per dag.

Gentiaan Infusie

Deze plant Het heeft veel eigenschappen vanwege zijn actieve principes, die de absorptie van ijzer bevorderen..

Daarom wordt het aanbevolen voor vrouwen met zware menstruatie..

ingrediënten

• ½ eetlepel gentiaanwortel (5 g)
• 2 kopjes water (500 ml)
• 1 el honing (25 g)

voorbereiding

• Doe eerst het water en de gentiaan in een pan.
• Kook vervolgens vijf minuten.
• Verwijder en laat vijf minuten staan.
• Zeef en zoet met honing.
• Drink ten slotte een half uur voor de maaltijd.

3. Snijbiet

Deze beat bevat ook ander ijzerrijk voedsel, dus het wordt sterk aanbevolen voor mensen met een ijzertekort..

We moeten het vasten consumeren, op een dag ja en een nee.

• 3 snijbietbladeren
• 2 waterkersbladeren
• 10 amandelen
• 2 el havermout (20 g)
• 1 kop sojamelk (250 ml)
• Het sap van 1 citroen

voorbereiding

• Was eerst de groenten goed. Doe ze in een blender.
• Voeg vervolgens amandelen, haver en sojamelk toe.
• Pers de citroen uit en voeg het sap toe.
• Eindelijk goed slaan en meteen drinken.