Christopher Wilcox
0 
3695
428
Vandaag zullen we praten over hoe het mogelijk is om leververvetting te behandelen vanaf het ontbijt, de belangrijkste maaltijd van de dag. Hoewel verandering in het begin moeite kan kosten, zal het na verloop van tijd een gewoonte worden, en je krijgt veel meer gezondheid en kwaliteit van leven.
Als u of iemand die u kent de diagnose leververvetting heeft, moet u zich ervan bewust zijn dat dit een absoluut behandelbare aandoening is. als eetgewoonten veranderen in evenwichtige maaltijden en voedzaam voedsel.
Hoe het ontbijt helpt om vette lever te behandelen
Het ontbijt zal drie hoofdfuncties vervullen in onze strijd tegen deze aandoening.. De eerste is om de lever te zuiveren., het elimineren van de gifstoffen die het verzadigen en de overtollige vetten die het ontsteken en voorkomen dat het zijn functies naar behoren vervult.
De tweede functie is versterken. Onze lever kan regenereren en nieuwe cellen en sterke en gezonde weefsels creëren. Om u hierbij te helpen, moeten we voedingsstoffen, vitamines, mineralen en antioxidanten eten..
De derde functie van ontbijt is bescherm de lever. Het is een zeer gevoelig orgaan dat vaak ernstig wordt aangetast door vetten, giftige stoffen, medicijnen, alcohol en tabak. Door het juiste voedsel te eten, kunnen we hun functies behouden en beschermen..
Ontdek: Hoe maak je een Boldo-infusie om de lever te beschermen
Tips voor het behandelen van leververvetting
Er is geen enkel ontbijt om deze aandoening te behandelen, maar aanbevelingen die ons kunnen helpen bij het kiezen van de maaltijd die het beste werkt voor ieder van ons.
vezels
Het verhogen van de vezelinname zal helpen om de bloedsuikerspiegel en cholesterol te beheersen, wat erg voordelig is als we een leververvetting hebben.
Opnemen voor ontbijtvoeding zoals haver (vlokken of bloem), volle granen (brood, granola) en fruit zoals sinaasappel, peer, kiwi en ananas.
Omega 3 vetzuren
Omega 3 is erg belangrijk om de lever te beschermen., dus het is de moeite waard om ze in uw ontbijt op te nemen. Zet in op lijnzaad, chiazaad, walnoten, amandelen en hazelnoten.
Ontbijt opties
Je kunt je eigen maaltijd maken door deze voedingsmiddelen te combineren met gezonde, waarbij je altijd verzadigde vetten vermijdt. Een optie is bijvoorbeeld een sneetje volkoren brood met pindakaas en wat fruit..
een magere yoghurt met fruit en chiazaad (of amandelen) kan een ander alternatief zijn. Je kunt ook pap maken met vlokken haver en eten met fruit, of een fruitvitamine, havermout en chiazaad maken.
Natuurlijk zijn dit slechts enkele opties.. Je kunt anderen maken die omega 3-vezels en -bronnen bevatten en verzadigde vetten en geraffineerde bloem vermijden..
Infusies om vette lever te behandelen
Naast de voedingsmiddelen die we hebben genoemd, wordt het ook aanbevolen drink een infuus voor het ontbijt, vasten, direct na het opstaan. Dit kan ongeveer 30 minuten vóór de maaltijd worden gedaan. Infusies zijn geweldig voor het zuiveren, versterken en beschermen van de lever, dus we zullen je drie recepten leren die je hierbij kunnen helpen..
1. Artisjokinfusie
ingrediënten
- 2 artisjokken
- 1 liter water
- 1 citroensap
Verwarm het water en plaats vervolgens de artisjokken. Kook ze tot ze zacht zijn en dan alleen met het resulterende water, wat geweldig is voor de lever..
Doe in een fles en voeg citroensap toe. Neem 's ochtends een nuchter glas en blijf deze vloeistof de hele dag door drinken..
We raden aan om te lezen: 10 redenen om artisjok te consumeren
2. Paardebloeminfusie
ingrediënten
- 20 g gedroogde paardenbloem
- 1 glas water
- 20 g citroenschil
Verwarm het water. Als het aan de kook komt, voeg je de gedroogde paardebloem en de citroenschil toe. Kook gedurende 15 minuten en zet dan 10 minuten opzij. Zeef de inhoud en drink het beetje bij beetje.
3. Infusie van thistle marian
ingrediënten
- Kant-en-klare distel van 20 g (te vinden in apotheken en reformwinkels)
- 1 glas water
Warm het water op en voeg, wanneer het kookt, de distelzak toe. Eenmaal gedaan, gewoon zeef en drink nuchter.
Hoe vette lever te voorkomen met 5 gezonde drankjes