Voedingsmiddelen die u op elk moment van de dag kunt eten

Als u zich tussen de maaltijden vaak erg hongerig voelt, let dan op deze voedingsmiddelen om op elk moment van de dag comfortabel te eten. Ze bevatten weinig calorieën en zijn erg gezond..

Voedingsmiddelen om op uw gemak te eten

selderij

Selderij bevat 6 calorieën per 100 gram. Het is een voedingsmiddel dat voor 95% uit water bestaat en precies om deze reden bijna geen calorische waarde heeft.. Het heeft ook 30% van de aanbevolen dagelijkse dosis vitamine K. Als aanbeveling, koop het vers omdat het de meeste voedingsstoffen verliest vijf dagen na het snijden.

raket

Rucola bevat slechts 10 calorieën per 100 gram, dus is een soort groente die je niet mag missen in je salades. Meng het met caloriearm voedsel zoals witte kaas en olijfolie en je hebt een gezond gerecht..

Eiwit

Eiwitten hebben slechts 17 calorieën. Daarom kunnen zelfs mensen die een streng dieet volgen het eten. Natuurlijk is de enige aanbeveling om het niet te bakken.

sla

Sla heeft elke 100 gram tussen de 10 en 20 calorieën, afhankelijk van het type sla.. Het is een groente rijk aan vitamine A en C, evenals foliumzuur en ijzer.. Als u het in grote hoeveelheden consumeert, is het niet schadelijk voor uw dieet..

komkommer

100 gram komkommer bevat 16 calorieën. Komkommers zijn bijna volledig gemaakt van water.. 

bloemkool

Bloemkool bevat ook weinig calorieën: 100 gram bevat 25 calorieën. bovendien, Het is een voedingsmiddel dat rijk is aan vitamine C en K.

tomaat

Tomaten bevatten 25 calorieën per 100 gram. zij ook rijk aan lycopeen, vitamine A, C en B2, foliumzuur, vezels, chroom en kalium.

broccoli

Broccoli is niet alleen lekker, het bevat ook weinig calorieën. Het is het favoriete voedsel van veel mensen die willen afvallen..

Het is rijk aan vitamine A, С, E, I, K en bevat 20% van de dagelijkse vezelinname.

popcorn

Misschien denk je dat popcorn dik maakt, maar de waarheid is dat deze zoute slechts 31 calorieën per 100 gram bevat.

zeewier

Laminaria zeewier is een van de beste voedingsmiddelen om op uw gemak te eten. Het is rijk aan jodium en heeft vrijwel geen calorische waarde..

erwten

Elke 100 gram erwten die je eet, draagt ​​35 calorieën bij aan je lichaam en veel vezels en eiwitten..

grapefruit

100 gram grapefruit bevat 50 calorieën. Grapefruits helpen de bloedsuikerspiegel te stabiliseren en zijn rijk aan vitamine C.

meloen

Meloen is een heerlijke en caloriearme vrucht. Voor elke 100 gram heb je 55 calorieën meer in je lichaam. bovendien, een enkel plakje meloen bevat meer dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine A en C.

aardbeien

Aardbeien bevatten 50 calorieën voor elke 100 gram.. Het is een voedsel rijk aan kalium en vezels.. Ze hebben ook een zeer interessant ontstekingsremmend effect..

framboos

Elke 100 gram framboos levert 62 calorieën. Dit is een vrucht vol antioxidanten en is rijk aan vitamine C..

sinaasappels

100 gram sinaasappels bevatten 80 calorieën. Sinaasappels zijn rijk aan vitamine C. Het is raadzaam om de witte schil tussen het fruit en de schil niet te verwijderen, omdat dit deel veel vezels bevat..

bosbessen

Bosbessen zijn een van de rijkste antioxidanten die we kunnen vinden.. Het lage caloriegehalte wordt toegevoegd aan zijn diuretische karakteristiek.

Ze zijn een krachtige antioxidant dankzij de grote hoeveelheid flavonoïden die ze bevatten. Het is een voedingsmiddel dat beschermt tegen vrije radicalen en helpt degeneratieve hersenziekten zoals de ziekte van Alzheimer te voorkomen of te vertragen. Het zijn ook diuretica.

pompoen

Elke 100 gram pompoen draagt ​​25 calorieën bij aan het lichaam.. Dit is een voedingsmiddel dat rijk is aan water, vezels en bètacaroteen dat we seizoensgebonden in de herfst kunnen vinden..

Pompoen wordt gekenmerkt door een hoge concentratie water en een goede hoeveelheid vezels..

Het bevat ook vitamines en mineralen die de aanwezigheid van vitamine A, E en C bevatten, en een belangrijke bijdrage van antioxidanten..

Dit voedsel helpt de bloedsuikerspiegel te reguleren en is een bron van vezels. Naast dat het spijsvertering is, is het ook bevredigend.

Maken deze comfortabele voedingsmiddelen al deel uit van uw normale voeding? Zorg ervoor dat u ze in uw dagelijks leven opneemt.!