Joseph Barber
0 
4013
459
We kennen de oorzaak van Alzheimer nog niet. Onderzoek leert ons dat het wordt geassocieerd met het verschijnen van seniele plaques en het verlies van een chemische stof waarmee zenuwcellen kunnen communiceren..
Dus hoe hersenverslechtering te voorkomen? Door onze dagelijkse gewoonten, mentale stimulatie en goede voeding kunnen we vechten tegen hun uiterlijk. Het is de moeite waard om te weten hoe het moet worden toegepast.
Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die het cardiovasculaire risico verminderen, dat wil zeggen dat hun natuurlijke componenten de opkomst van de gevreesde amyloïde plaques tot op zekere hoogte kunnen voorkomen..
Het zouden beschermende voedingsmiddelen zijn. Natuurlijk zal dit niet voorkomen dat we aan Alzheimer lijden.
Het is gewoon een kwestie van het handhaven van goede voedingsgewoonten, gezonde en goede voeding, die we kunnen aanvullen met enkele correcte cognitieve en gedragsgewoonten, waarmee we onze hersenen, onze angst en onze nieuwsgierigheid zoveel mogelijk kunnen oefenen..
Voedingsmiddelen om de ziekte van Alzheimer te voorkomen
1. Citrus
Waarom?
Citrusvruchten zoals citroenen, sinaasappels, aardbeien, mango's, bosbessen, enz. hebben een geweldige hoeveelheid vitamine C en geweldige antioxiderende eigenschappen.
Deze componenten voorkomen dat schadelijke stoffen zich ophopen in onze hersenen. Ze zijn geweldige zuiverende middelen en beschermers.
2. Curry
Waarom?
Begin het op te nemen in je recepten, vooral gele curry. Het is een heerlijke specerij met een hoog kurkuma gehalte..
Het heeft zeer interessante medicinale eigenschappen om de ziekte van Alzheimer te voorkomen ontstekingsremmende acties, de invloed op bloedplaatjesaggregatie die bloed enigszins kan oplossen, waardoor de irrigatie van de hersenen wordt verbeterd.
3. wijn
Waarom?
Wijn heeft ontstekingsremmende eigenschappen die ontsteking van hersenweefsel voorkomen., het voorkomen of verminderen van het ontstaan van dementie of ziekte.
4. Vitamine D
Waarom?
Uitstekende vitamine die we uit zonlicht en door sommige voedingsmiddelen kunnen halen. Helpt ons het immuunsysteem te stimuleren om bèta-amyloïde eiwitten te verwijderen, die hersenschade veroorzaken die culmineert in de ziekte van Alzheimer.
Lees ook: Vitamine D is de sleutel tot spierfunctie?
Vitamine D is te vinden in apotheken of reformwinkels, maar ook in vette vis, oesters, soja, eieren en zelfs granen die verrijkt zijn met deze vitamine..
5. Koffie
Waarom?
Recent onderzoek gepubliceerd in Journal of Alzheimer's Disease aangeven dat cafeïne bescherming biedt tegen het begin van de ziekte van Alzheimer, iets dat niet in andere dranken wordt gezien.
Ontdek: Wat is goed en slecht aan het drinken van koffie?
Koffie zou de ophoping van neuron-beschadigende eiwitten in de hersenen voorkomen, en zelfs de ziekte vertragen bij degenen die al hun eerste symptomen ervaren..
6. Vitamine B
B-vitamines, ideaal om Alzheimer te voorkomen Waarom?
Het consumeren van vitamine B is essentieel voor onze gezondheid. Er is een goed niveau voor nodig om voor onze botten, ons haar, onze tanden te zorgen; Het is ook ideaal voor het voorkomen van premenstruele symptomen..
Door vitamine B te consumeren, kunnen we bovendien het niveau van homocysteïne in het bloed verlagen, dit schadelijke element in onze hersenen dat ervoor zorgt dat het verslechtert en ervoor zorgt dat onze zenuwcellen hun functionaliteit verliezen..
Je kunt deze vitamine vinden in alle voedingsmiddelen die in de afbeelding worden waargenomen: nnoten, granen, banaan, broccoli, ananas, paprika, appel, eieren, soja, enz.
Zorg ervoor dat je ze in je dieet opneemt..
De beste tips voor het hebben van een vitaal jong brein