Voedingsmiddelen die de bloedsomloop van de benen bevorderen

Bloedcirculatie in de benen kan worden beïnvloed door verschillende factoren, waaronder voeding. Wanneer het dieet rijk is aan natrium, verzadigde vetten en stollingsmiddelen, kan het bloed dikker worden..

Bijgevolg kan er een grotere neiging zijn om vloeistof vast te houden wanneer de bloedstroom moeilijker wordt.

Volgens het Spaanse hoofdstuk van de flebologie, een Spaanse medische samenleving die pathologieën bestudeert, lijdt bijna 30% van de volwassenen aan chronische veneuze insufficiëntie, een probleem dat veel groter wordt met de komst van de zomer..

Moeheid, gewicht in de benen en verwijde aderen die bloedophoping en vochtretentie veroorzaken in de kuiten en enkels Dit zijn veel voorkomende realiteit bij vrouwen. Bovendien veroorzaken ze nog steeds veel pijn.

Het probleem bevindt zich in een slechte circulatie van de benen, een ziekte die lijkt voort te komen uit een genetische component en die op zijn beurt wordt beïnvloed door andere factoren, zoals zittend leven en een slecht dieet.

Wanneer de aderen in de benen hun elasticiteit verliezen, sluiten de kleppen niet goed en dit zorgt ervoor dat het bloed zich ophoopt, waardoor spataderen en een pijnlijk gevoel ontstaan..

Kunnen we de bloedcirculatie in de benen verbeteren en deze problemen verlichten? Geen twijfel!

Als we beginnen met wat dagelijkse oefeningen en Door de volgende voedingsmiddelen in onze voeding te introduceren, kunnen we een betere kwaliteit van leven bereiken.. Probeer het eens!

Voedingsmiddelen die de bloedsomloop van de benen bevorderen

1. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C

Een fout die we vaak maken, is niet om vitamine C te consumeren of, erger nog, gewoon geïndustrialiseerde sappen kopen in de supermarkt, denkend dat dit ons tekort aan voedingsstoffen zal leveren..

De meest geschikte zal altijd zijn koop het fruit in zijn natuurlijke en, indien mogelijk, organische vorm, zodat we er zeker van kunnen zijn dat we alle vitamines en mineralen binnenkrijgen aanwezig in deze voedingsmiddelen correct.

Sinaasappels, zoals citroenen en papaja's, zijn zeer rijk aan vitamine C. Dit element helpt ons op zijn beurt:

• Versterk onze aderen en haarvaten.
• Voorkom ophoping van bloedvet.
• Verhoog de bloedcirculatie en verminder zowel hypertensie als cholesterol.
• Zuiver ons lichaam van gifstoffen, waardoor vochtretentie wordt voorkomen.
• Versterk het immuunsysteem.

Lees ook: Bestrijd spataderen met deze olijfolie- en calendula-behandeling

2. Gember

Deze wonderbaarlijke wortel heeft een grote traditie op het gebied van natuurlijke geneeskunde. Het is heel goed mogelijk dat u in uw dagelijkse routine veel medische en farmacologische behandelingen gebruikt om de circulatie van de benen te helpen..

Maar als je daarnaast regelmatig gemberconsumptie opneemt, zul je uiteindelijk veel verbeteringen opmerken. die het overwegen waard zijn.

We zeggen niet dat je gember moet vervangen door medicijnen. Gebruik het in plaats daarvan als een "add-on".

Je moet het in zijn frisse vorm nemen om te kunnen profiteren van alle eigenschappen..

Op deze manier zul je voedingsstoffen beter absorberen, wat je gezondheid en je aderen en slagaders zal verbeteren, waardoor ze elastischer worden..

3. Pompoenpitten

Gooi pompoenpitten nooit weg. We zijn ons er vaak niet van bewust grote voordelen van dit kleine element voor onze gezondheid.

Pompoenpitten zijn natuurlijke bronnen van vitamine E, een ideale component om lichaamsweefsels te beschermen en de elasticiteit van aders en slagaders te verbeteren..

Bovendien zijn deze zaden bevorder de circulatie van de benen en help ons stolsels te voorkomen. Aarzel dus niet en consumeer ze waar mogelijk..

4. Een teentje vasten knoflook met een met een glas water

Het is heel medicinaal! Als je dit niet elke dag gewend bent, begin morgen.

Het vasten van een teentje knoflook met een glas water zal ons helpen het bloed te reinigen. en voorkom plaque-opbouw in aderen en slagaders.

Op deze manier bevorderen we de circulatie van de benen en verbeteren we onze cardiovasculaire gezondheid. Vergeet niet: knoflook is het beste natuurlijke antibioticum dat we kunnen vinden.!

Lees ook: Knoflookolie: een zeer veelzijdige remedie om voor uw lichaam te zorgen

5. Watermeloen

Watermeloen is verfrissend, vochtafdrijvend en zeer rijk aan lycopeen, een antioxidant die ook in tomaten voorkomt en ons helpt om "Verhoog" de bloedcirculatie in de ledematen, dat wil zeggen de handen en benen.

Dankzij de eigenschappen die helpen ontstekingen en vochtretentie te voorkomen, zal het regelmatig eten van watermeloen ons helpen voorkomen dat er stolsels verschijnen en spataderen een beetje verminderen..

6. Kurkuma

Kurkuma is een geneeskrachtig kruid dat veel voorkomt in de oosterse keuken. Beetje bij beetje wint het echter aan kracht in westerse landen..

Het is zeer geschikt om stoofschotels te gebruiken om een ​​kleur te geven. Bovendien kan het dankzij zijn smaak als een geweldige zoutvervanger worden gebruikt..

In ieder geval zijn er verschillende onderzoeken die overwegen Kurkuma als een belangrijk voedingsmiddel om te helpen bij onze gezondheid. Dit alles omdat:

• Bevat ontstekingsremmende, antiseptische en antioxiderende eigenschappen.
• Helpt de bloedstroom te verbeteren.
• Het is zeer geschikt voor het verminderen van de pijn, vermoeidheid en druk die we in onze benen voelen door een slechte bloedsomloop..

Onthoud altijd dat om zoutcirculatie te verbeteren we zout uit onze voeding moeten verwijderen, veel vloeistoffen moeten drinken en elke dag wat lichamelijke activiteit moeten doen..

Klein maar belangrijk, dagelijkse veranderingen zullen ons helpen een betere kwaliteit van leven te hebben. Wat dacht je van vandaag beginnen?