Voedingsmiddelen om bloedarmoede te voorkomen

  • Peter Douglas
  • 0
  • 2096
  • 278

Bloedarmoede is een stille vijand omdat de symptomen ervan moeilijk zijn opsporen. Gelukkig zijn er voedingsmiddelen om bloedarmoede zeer efficiënt te voorkomen..

Als je je moe, kwetsbaar voelt, zonder energie zit en met slaap leeft, heb je mogelijk last van deze aandoening. Bloedarmoede voorkomen en bestrijden is niet moeilijk als je het op tijd doet..

In dit artikel zullen we onthullen welke voedingsmiddelen bijdragen aan het voorkomen van deze aandoening. Bekijk het eens!

Bloedarmoede ontcijferen

Bloedarmoede ontstaat wanneer de hoeveelheid rode bloedcellen in het bloed laag is of wanneer hemoglobine, een ijzerrijk eiwit, ontbreekt. Deze bloedcellen zijn verantwoordelijk voor het transport van zuurstof naar alle organen van het lichaam, vandaar het belang van bloedarmoede op tijd..

Naast vermoeidheid en gebrek aan energie zijn er andere symptomen die u op de situatie wijzen. Gebrek aan zuurstof geeft je het volgende:

  • Hoofdpijn en pijn op de borst.
  • Duizeligheid, duizeligheid.
  • Kortademigheid of ademhalingsproblemen.
  • Koud in de extremiteiten.
  • Bleke huid.
  • vermoeidheid.
  • Slecht geheugen.

Soms blijven deze symptomen meestal onopgemerkt. Maar houd er rekening mee dat het altijd belangrijk is om aandacht te besteden aan de signalen die het lichaam vertoont om bloedarmoede te voorkomen en op tijd te behandelen..

Minder ijzer, meer bloedarmoede

Bloedarmoede door ijzertekort komt het meest voor. Het menselijk lichaam heeft deze voedingsstof nodig om gezonde rode bloedcellen en zuurstofhoudend hemoglobine te produceren.

Daarom is het belangrijk dat het dieet ijzerrijk voedsel bevat, evenals foliumzuur, vitamine B12 en eiwitten. Deze voedingsstoffen kunnen ook worden verkregen uit voedingssupplementen..

Mogelijk bent u geïnteresseerd in het lezen van: ijzerrijk voedsel om vermoeidheid en hoofdpijn te voorkomen

Redenen die u naar lage ijzerwaarden kunnen leiden

  • Slechte voeding. Je moet op zoek gaan naar een gezond en uitgebalanceerd dieet dat de ijzervoorziening van het lichaam verzekert..
  • Bloeden of bloedverlies. Het komt vaker voor bij vrouwelijke menstruatie of tijdens de bevalling. Ook in het bloeden veroorzaakt in het spijsverteringskanaal..
  • Problemen in ijzerabsorptie.

IJzerrijk voedsel dat bloedarmoede voorkomt

  • Rood vlees, gevogelte, vis en zeevruchten.
  • Linzen, granen.
  • tofu
  • boon
  • erwten
  • Groene bladgroenten.
  • Gedroogd fruit.
  • granen

Home Bloedarmoede Remedies

Er zijn remedies die u thuis kunt bereiden die waterdicht zijn om bloedarmoede te voorkomen en op tijd te corrigeren:

Linzen en uien

Dit is zeker een ideale combinatie omdat beide voedingsmiddelen rijk zijn aan plantaardig ijzer. bovendien, de ui bevat vitamine C, wat nodig is om het plantaardige ijzer te absorberen.

Knoflooksoep

Dit voedsel is ongetwijfeld in elke winkel of supermarkt verkrijgbaar en is een uitstekende bron van ijzer..

  • Fruit, om het te bereiden, knoflook met ui en paprika, voeg water toe en breng aan de kook op middelhoog vuur.
  • Neem ten slotte de bouillon twee keer per dag..

pompoen

  • Pompoen bevat veel ijzer, vitamine C, kalium, magnesium en veel vezels..

Spinazie, wortel, waterkers, raap en radijsensap.

  • Neem het twee keer per dag en we verzekeren u dat het aantal rode bloedcellen zal toenemen..

Eierdooier, sap van een citroen en een eetlepel melasse.

  • Dit sap moet eenmaal per dag en driemaal per week worden ingenomen..

Bleekselderijensap.

  • Snijd eerst een stengel selderij in twee delen, voeg een kop warme melk toe.
  • Laat de bereiding vervolgens 5 of 10 minuten rusten..
  • Drink ten slotte eenmaal per dag.

de peer en abrikoos

Ze werken om bloedarmoede te bestrijden.

  • Was eerst de peer en haal de zaden eruit.
  • Doe vervolgens de stukjes peer en de stukjes abrikoos of perzik in de blender.
  • Voeg ook melk toe.
  • Meng daarna goed en drink dagelijks gedurende 10 dagen.

Appel met citroenmelisse

  • Voeg in een liter kokend water een of twee gesneden appels en een handvol citroenmelisseblaadjes toe.
  • Laat de bereiding vervolgens 10 minuten rusten en voeg het citroensap toe..
  • Tot slot, zoeten met kaneel en honing. Drink een maand lang.

Misschien heb je interesse: speciaal sap om af te vallen, het lichaam te stimuleren en bloedarmoede te bestrijden

Bloedarmoede voorkomen door gewoonten te veranderen

Houd er rekening mee dat u andere voedingsmiddelen op basis van vitamine C moet opnemen om bloedarmoede in uw wekelijkse dieet te voorkomen om ijzerabsorptie te vergemakkelijken; zoals 1 kop spruitjes, broccoli, bloemkool, veenbessen, bessen (aardbeien), meloen en ananassap.

Het doel is ongetwijfeld om het ontstaan ​​van bloedarmoede op natuurlijke wijze te voorkomen.. Het is aan jou om een ​​goede kwaliteit van leven te hebben, en als je aan bloedarmoede lijdt, moet je er op tijd tegen vechten om je dagelijkse routine niet te beïnvloeden. Zoals u ziet, is het bestrijden van bloedarmoede een beslissing die u thuis kunt nemen..

Kortom, als u vragen hebt, raadpleeg dan een expert op dit gebied. Hij zal weten hoe hij u het beste kan begeleiden.

Bloedarmoede door ijzertekort: voedingsaanbevelingen



Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Een tijdschrift over goede gewoonten en gezondheid.
Leer hoe je goede gewoonten kunt ontwikkelen en slechte kunt opgeven. Leer hoe u voor uw gezondheid kunt zorgen en gelukkig kunt worden.