Voldoende voeding voor hypothyreoïdie

Hypothyreoïdie is een aandoening waarbij het lichaam niet voldoende schildklierhormonen produceert, dus mensen met dit probleem hebben een langzaam metabolisme.. In dit artikel zullen we het hebben over het meest geschikte dieet voor hypothyreoïdie..

Symptomen van hypothyreoïdie

de hypothyreoïdie symptomen zijn: zwakte, vermoeidheid, gewichtstoename of moeilijk afvallen, droog haar, haarverlies, broos haar en nagels, bleke, droge en ruwe huid, abnormale menstruatiecycli, koude-intolerantie, constipatie, hoog cholesterol, krampen Frequente spiermassa, geheugenverlies, depressie, prikkelbaarheid en verminderd libido.

Lees ook: Hoe weten we of we hypothyreoïdie hebben? Ken 10 symptomen

Juist dieet voor hypothyreoïdie

Het is belangrijk om een ​​gezonde levensstijl te behouden waar sprake is van een voedzaam dieet en regelmatige lichamelijke activiteit., evenals technieken voor het beheersen van stress en medicijnen die de arts heeft voorgeschreven voor de ziekte..

Zelfs als er geen voedsel- of eetplan is dat de ziekte kan genezen of voorkomen., De effecten van gewichtstoename kunnen worden verminderd als u caloriearme, voedselrijke voedingsmiddelen met veel vitamines en mineralen consumeert, waardoor de immuunrespons wordt gestimuleerd en andere ziekten worden voorkomen..

Een gezond dieet is ideaal met voedingsmiddelen zoals fruit, groenten, complexe koolhydraten - zoals volle granen, pasta, aardappelen, wortelgroenten, peulvruchten - naast magere eiwitten en matig gezonde vetten..

Omega 3 vetzuren voor hypothyreoïdie

Ze zijn erg belangrijk voor de hersenfunctie en noodzakelijk om de schildklier gezond te houden..

Bovendien kunnen ze de ontsteking verminderen die traagheid van de schildklier veroorzaakt. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega 3 zijn lijnzaadolie, zalm en blauwe vis, tonijn, kabeljauw en paardestaart en, in mindere mate, walnoten..

Als antistollingsmiddelen worden voorgeschreven, moet u contact opnemen met uw arts voordat u de inname van omega 3 in uw dieet verhoogt, omdat deze verhoogde bloedingen kunnen veroorzaken..

Ontdek: 7 voedingsmiddelen die Omega 3 bevatten

Vitamine B voor hypothyreoïdie

B-vitamines helpen de schildklier bij de productie van energie, vooral vitamine B12, aangegeven door bloedarmoede en lage schildklierfunctie.

Voorbeelden van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B12 zijn schelpdieren, slachtafval, vlees, eieren, melk, verrijkte granen, zeewier en biergist..

Vitamine B9 Het is een andere belangrijke vitamine voor de schildklierfunctie en kan worden gevonden in groenten, avocado's, sinaasappels, boerenkool, asperges, spinazie, bloemkool, tarwekiemen en, in kleine hoeveelheden, in zuivelproducten..

Voedingsmiddelen die schadelijk kunnen zijn

Er zijn verbindingen die de schildklierfunctie kunnen verstoren, omdat ze vergelijkbaar zijn met menselijke hormonen, zoals oestrogeen, en op dezelfde manier in het lichaam werken..

Veel voedingsmiddelen bevatten struma-producerende verbindingen, dus iedereen met hypothyreoïdie moet dit soort voedsel vermijden..

Enkele voorbeelden van voedingsmiddelen die schadelijk kunnen zijn voor de schildklier zijn: soja en zijn derivaten, koffie en witte bloem vanwege het glutengehalte. Al deze kunnen de gezondheid van de schildklier bij gevoelige mensen negatief beïnvloeden..

5 schildklierbehandelingen die u thuis kunt doen