7 soorten voedsel dat we moeten vermijden

Een gezond voedingspatroon handhaven is een ingewikkeld doel dat inzet en discipline vereist. We moeten rekening houden met allerlei soorten voedsel die echt goed zijn voor de gezondheid..

Als we gezond eten, is het duidelijk dat we klaar zijn om voedsel met veel vet, suiker en natrium kwijt te raken.. 

Deze zijn op hun beurt vaak erg aantrekkelijk voor de smaak, maar ongezond.

Het is echter niet voldoende om alleen te weten welke voedingsmiddelen het meest schadelijk zijn, omdat de markt vol lijkt met gezonde producten die ons te bieden hebben, maar in werkelijkheid zijn ze niet wat ze lijken..

Sommige voedingsmiddelen zijn onder andere geclassificeerd als "biologisch", "licht", "vetvrij", "natuurlijk".. Maar achter deze gevel kunnen componenten zitten die ons uiteindelijk met calorieën vullen..

Het probleem met ogenschijnlijk 'gezonde' voedingsmiddelen is dat ze beloven gunstig te zijn maar het tegenovergestelde werk doen..

Dit wil niet zeggen dat ze volledig slecht zijn voor je gezondheid, maar het kan bepaalde niveaus van bepaalde ongezonde stoffen aan het lichaam bieden..

Hier zijn de zeven soorten voedsel die we moeten vermijden als we een gezonder dieet willen behouden..

1 - Lichte koolzuurhoudende dranken

Koolzuurhoudende dranken zijn rijk aan suikers, dus het is het beste om ze te vermijden..

Koolzuurhoudende dranken zitten vol met suikers. Maar niet alleen. Bevat ook cafeïne en kunstmatige chemicaliën.

Dit alles geeft ze smaak, maar maakt ze schadelijk voor de gezondheid. Het verhoogt ons gewicht en veroorzaakt veel langdurige ziekten..

We kunnen op de markt de beroemde vinden "Light drinks" (of light frisdranken). Degenen die dit soort drank consumeren, geloven dat het gezonder is en geschikt voor het lichaam. Maar in werkelijkheid is het dat niet.

De bekendheid van "light" kan betekenen dat deze dranken minder hoeveelheden suikers en andere verbindingen bevatten dan andere dranken. alleen.

Lees ook: Wist u dat lichte frisdranken ons buikvet verhogen?

2 - Soorten voedingsmiddelen met gezoete sojamelk

We weten dat sojamelk een voedingsmiddel is met veel heilzame eigenschappen voor de gezondheid. Het is een geweldig alternatief voor mensen die lijden aan lactose-intolerantie. In de markt vinden we meestal echter wel sojamelk in doos met toegevoegde chemicaliën die smaak toevoegen.

Deze optie is vaak niet de beste, omdat dit type melk ook suiker bevat die aan de componenten wordt toegevoegd..

Voordat u een van deze sojamelk kiest, is het het beste om hun voedingswaarde-informatie te controleren om alle componenten te kennen..

3 - Granola

Dit voedsel wordt beschouwd als een van de lekkerste en gezondste voor het lichaam. Er zijn echter bepaalde soorten granola met veel suiker en weinig vezels..

Dat is waarom We raden u aan uw voedingswaarde-informatie te controleren voordat u koopt, om ervoor te zorgen dat uw product echt gezond en vezelrijk is..

En leer thuis bereiden: 3 zelfgemaakte mueslirecepten met noten

4 - Broodjes, donuts, etc..

Dit lijken eenvoudige opties voor een snel en gezond ontbijt. Dit soort voedsel kan immers gemakkelijk gepaard gaan met koffie, een yoghurt of zelfs een sap. Hoewel ze zemelen bevatten, zijn deze voedingsmiddelen meestal niet vrij van extra vet en soms suikers..

5 - Sushi

Sushi is een heerlijk voedsel en vanwege de inhoud in mager vlees zoals tonijn, zalm en andere soorten vis wordt het als een zeer gezond voedsel beschouwd..

echter, uw consumptie zou gematigd moeten zijn, omdat veel soorten Japanse gerechten (niet alleen sushi) vergezeld gaan van romige kazen, mayonaise en sommige kruiden waarmee je gemakkelijk calorieën kunt winnen.

6 - Soorten bevroren voedsel

We hebben veel keuzes in diepvriesproducten gevonden in de supermarkt, het zijn snelle, heerlijke en schijnbaar gezonde alternatieven. De meeste diepvriesproducten meestal rijk aan natrium, vetten en andere verbindingen die niet echt goed zijn voor uw gezondheid.

7 - Witte rijst

Dit type rijst is een van de meest gebruikte thuis en is al vele jaren een traditie in dagelijks eten..

Verschillende studies geven dat echter aan witte rijst ondergaat een raffinageproces dat veel van zijn essentiële voedingsstoffen elimineert, waardoor het ongezond is en zelfs de bloedsuikerspiegel verhoogt.

Hoe ziet een uitgebalanceerd dieet eruit